Redigeret af Stefano Morini
Hver dag indgår mange mennesker i en tillidsfulde og samtidig uvidende og uvidende om de videnskaber, der styrer deres fremtidige forestillinger og resultater, de er afhængige af instruktører eller i nogle tilfælde "guru" på vagt og håndterer forvaltningen af deres krop i håb om at de vil omdanne det eller på anden måde bringe dem tættere på kroppen, de har i tankerne.
Derfor er så mange mennesker afhængige af stoffer (steroider og anoriseringsmidler) for at fremskynde eller nå deres mål og hævder, at det naturligvis er umuligt at få resultater.
I virkeligheden er der en vej (vanskelig og lang), men en der er i stand til at bringe individet til det maksimale af resultatet, som han naturligt kan forfølge.
Videnskaben om biotypologi og forfatningsmæssig antropologi kan virkelig optimere en proces med løbende forbedringer, der passerer gennem de forskellige faser gennem indledende vurderinger, plicometri, overvågning og metaboliske estimater.
De forskellige forfatningsmæssige skoler
Der er mange skoler, der har behandlet dette komplekse og varierede emne, nogle fra temperament og andre fra det fysiske og forfatningsmæssige synspunkt, mens andre stadig starter fra kirtlernes edogene udskillelser og fra ernæring.
Vi starter dette resumé opsummeret (notering af dem alle ville være umuligt), af forskellige skoler og tanker i Europa og i verden:
Den franske skole med professorer Bichat først og Jean Noel Halle beskrev derefter temperamenterne i
Vaskulær, muskuløs, nervøs og senere beriget konceptet med inddragelsen af typen Bilioso, Sanguigno og Pitutitoso.
Senere i 1908 for at være præcis, skelnede den franske morfolog Sigaud følgende personer:
- Respiratorisk: Kendetegnet ved den relative bredde af stammen og næsemalarområdet.
- Fordøjelsessygdomme: Kendetegnet ved prominensen af abdominalområdet, stor mund, tykke læber, fremtrædende kæber.
- Muskuløs: Det er kendetegnet ved længden af lemmerne, rektangulært bagagerum, store muskelmasser og små hoveder.
- Cerebral: De har i det væsentlige en tynd stamme, tynd benstruktur, sarte lemmer, lille krop og stort hoved.
Der var mange andre teorier som den tyske anatomiprofessor Barke, der simpelthen delte mennesket i to biotyper efter at have udført forskellige viscerale antropometriske undersøgelser af lig.
Disse var:
1) Fragile menneskelige type med hypoplastiske organer
2) Stor menneskelig type overudviklet med store organer.
Teodoro Burgsch, en anden tysk, argumenterede i stedet for at menneskekroppen skulle være indrammet på grundlag af faktorer, der hedder proportionalitetsindekser som:
- kropsvægt
- statur
- bassinet bredde
- øvre og nedre lem længde
- forholdet mellem thorax perimeter og statur
Ernesto Kretsschemer, en psykiater, stod i stedet for for det komplekse forhold mellem det psykiske og den fysiske habitus, opdelt fysikerne i:
- Athensk: tynd eller slank
- Atletisk: Muskuløs og forholdsmæssig
- Picnic: tæt, tykt, fedt
- Displastisk: sjælden type, tilbehør, unormal.
I Nordamerika identificerer Dr. Bryant imidlertid
- plantelevende type: kendetegnet ved lav skjoldbruskkirtelaktivitet under vækst
- kødædende type: karakteriseres i stedet af en hyperfunktion af skjoldbruskkirtlen, der øger sine langsgående profiler mere.
I Rusland identificerer i stedet Saltikov og Ignatov fire biotyper, der er:
- Stenoplastico: (thorax)
- Euriplastic: (kort abdominal)
- Mesoplastisk: (muskulær)
- Subplastisk: (usædvanlig type og ikke veldefineret)
Men den bedste fortolkning af biotyperne ifølge mig og ifølge mange autoritative eksperter er Sheldons fortolkning, som i det væsentlige identificerer tre med en værdiskala til at tildele.
Sheldon identificerer:
- Ektomorph : i det væsentlige slank, svag, dårlig knogle- og muskeludvikling og på et psykologisk niveau kan det klassificeres som en cerebrotonic
- Mesomorphic : massive benmuskulære stilladser, robust stamme, brede skuldre, hypertensive og forholdsmæssige lemmer, på psykologisk niveau betragtes det som en somatotonisk.
- Endomorphous : runde og slap biotype, kropshøjde og bredde, der ofte nærmer sig, abdomen hersker over thorax, korte lemmer. Psykologisk er det en viscerotonisk.
Det var klart, at det var næsten umuligt at ramme en bestemt fysiker i kun en af disse tre kategorier, hvorfor værdiscalaen blev opfundet:
NB: Bestemmelsen af ens biotype skal ske gennem forskellige evaluerings- og måleanalyser og frem for alt udføres af eksperter i denne metode.
Jeg gentager igen, at biomorfologisk bestemmelse er afgørende for at tildele arbejdet i gymnastiksalen, den mest egnede næring og den mest effektive integration.
Jeg vil gerne sige et par ord om arbejdet i gymnastiksalen, som de forskellige biotyper skal gøre, da vi stadig hører om alle farverne.
Forudsat at et emne vil blive evalueret flere gange over tid for at afgøre, om omfanget af medlemskab er ændret, skal træningen have følgende gennemsnitlige krav:
ECTO-MESOMORFI MED ECTOMORPHIC VÆRDIER> 2, 5 :Forholdet mellem polyartikulære / monoartikulære øvelser 5/0, med tiden (år) de kan nå 2/1
Mange måltider i løbet af dagen, mere carbo end protein.
Rather rige recovery især i begyndelsen
Afslapnings- eller stretchteknikker
MESOMORPH MED ECTOMORPHIA VÆRDIER <2, 5:Rapporter polyartikulære / monoartikulære øvelser 4/1 og hurtigt til en 2/1, en agonist atlet selv en 1/1
Mellemvolumen vokser hurtigt over tid
Kortere gendannes især over tid
Mere protein og mindre kulhydrater
Endo-Mesomorphs:Rapport øvelser poly / mono = 2/1 i begyndelsen op til 1/2 senere
Mindst 40% af øvelserne skal være af aerob natur
Hypolipidisk, hypoglucidisk, højprotein kost
Gendannelser ikke meget høj
Afslutningen af denne artikel vil gerne minde dig om endnu en gang om, at disse evalueringer, ledsaget af andre af forskellige slags, er afgørende for at optimere medlemskab af et motionscenter eller en personlig træner hos en personlig træner.
Forsinkelse af alt dette betyder at bruge penge og tid unødigt og skulle skabe tvivl om niveauet for forberedelsen af din træner.
SE OGSÅ: Den somatotype, endomorphic, mesomorphic, ectomorphic
