generalitet
Afslappende urtete er naturlige midler, der bruges til at modvirke tilstande af stress, nervøsitet og mild angst.
I betragtning af formålet med hvilke afslappende urtete er taget, bruges planter, der indeholder aktive ingredienser med beroligende, beroligende og anxiolytisk virkning til at forberede dem. Det er dog vigtigt at påpege, at det ved forbruget af urtete ikke er muligt at vide præcis, hvor mange aktive ingredienser der faktisk tages, derfor kan effekten af sådanne naturlige lægemidler vise sig at være utilstrækkelig.
Bemærk venligst
Afslappende urtete er IKKE stoffer, derfor er de IKKE i stand til at helbrede stress, rastløshed og patologisk angst. De kan kun være nyttige i mindre tilfælde og i mangel af underliggende sygdomme.
Derfor er det tilrådeligt at konsultere din læge under forhold med høj stress, angst og nervøsitet.
Ingredienser
Medicinske urter indeholdt i afslappende tisaner
Som nævnt skal en afslappende urtete - som sådan - indeholde planter med anxiolytiske, beroligende og beroligende egenskaber. Derfor vil de vigtigste karakteristika for de lægemidler, der oftest anvendes i denne type urte, rapporteres nedenfor.
baldrian
Overvejet det naturlige beroligende middel par excellence, valerian er meget udbredt i afslappende urtete. Denne plante har faktisk beroligende og anxiolytiske egenskaber på grund af den valepotriati, den indeholder. Disse aktiviteter er blevet meget bekræftet, ikke overraskende har den tyske kommission godkendt brugen af anlægget mod tilstande af agitation og nervøsitet og mod søvnløshed, der kan opstå.
Ved forberedelsen af afslappende urtete anvendes plantens rod normalt.
Brug af valerian er imidlertid kontraindiceret hos personer med leversygdom og hos børn og unge under 14 år. Desuden kan valerian interferere med virkningen af lægemidler som depression af centralnervesystemet (barbiturater, benzodiazepiner, opioid analgetika), antidepressiva, antihistaminer og loperamid.
kamille
Kamille er en plante, der bruges til at slappe af urtete taget før sengetid for at fremme søvn . Imidlertid er kamilleens beroligende egenskaber temmelig milde, og det bruges derfor ofte i forbindelse med andre urter med beroligende aktivitet. Men til fremstilling af afslappende urtete anvendes de tørrede blomsterhove af planten.
Selvom det generelt tolereres generelt, kan kamille interferere med virkningen af nogle lægemidler, såsom: antikoagulantia af kumarintype, calciumkanalblokkere, statiner og benzodiazepiner.
Melissa
Blandt ingredienserne i afslappende urtete er citronbalsam også ofte indeholdt, en plante med velkendte beroligende og beroligende egenskaber, som blandt andet er blevet bekræftet af mange undersøgelser udført på emnet.
Til fremstilling af afslappende urtete anvendes plantens blade . Vær opmærksom på foreningen med passionflower og hypericum, der kunne favorisere udseendet af overdrevne og uønskede beroligende effekter.
passionflower
Blomstrende toppe af passionflower bruges til forberedelse af afslappende urtete mod rastløshed og søvnløshed . Specielt kan plantens beroligende handlinger - også bekræftet af videnskabelige undersøgelser - spores tilbage til flavonoiderne, som den indeholder.
Passionsblomst bør anvendes med omhu af patienter, der får coumarin-antikoagulantia og beroligende stoffer, da de aktive stoffer, der er til stede i planten, kan påvirke aktiviteten af de førnævnte lægemidler.
Humle
Humle er en anden plante udnyttet til forberedelse af afslappende urtete, der skal tages i tilfælde af agitation, rastløshed, angst og søvnløshed. Den lupulon og humulonen indeholdt i planten synes at være ansvarlig for rolige og afslappende aktiviteter .
Til fremstilling af afslappende urtete anvendes kvindelige blomsterstandarder, der almindeligvis kaldes kegler .
Humle kan blande sig med psykotrope stoffer og alkohol; Endvidere er dets anvendelse kontraindiceret hos patienter, der lider af depression.
tjørn
Sedative egenskaber udøvet på centralt niveau tilskrives hagtorn - og mere præcist til de proanthocyanidiner der er indeholdt i det.
Til fremstilling af afslappende urtete anvendes plantens blomstrende toppe .
Da de aktive ingredienser indeholdt i hagtorn også kan virke på hjerteniveauet (antihypertensive, kronotrope og positive inotrope virkninger), kan det interferere med virkningen af nogle lægemidler, der anvendes til behandling af kardiovaskulære lidelser og sygdomme, såsom cardioaktive glycosider, antiarytmika og antiplatelet midler. Af denne grund bør patienter, der lider af sygdomme i det kardiovaskulære system, søge råd fra deres læge, inden de indbefatter hagtorn i afslappende urtete.
lavendel
Lavendel er en anden plante, der i vid udstrækning anvendes i sammensætningen af afslappende urtete. Faktisk har den beskedent beroligende egenskaber, der udøves direkte på centralt niveau. Det er især hans æteriske olie, der er ansvarlig for denne aktivitet, bekræftet af videnskabelige undersøgelser, der er udført på området. Takket være disse undersøgelser har den tyske kommission godkendt brugen af denne plante til behandling af rastløshed og agitation og relaterede søvnforstyrrelser.
Til fremstilling af afslappende urtete, er der normalt brugt tørrede lavendelblomster.
Bemærk venligst
Afslappende urtete kan kun indeholde en af de ovennævnte urter, eller mere almindeligt en forening af samme, for at øge deres afslappende egenskaber.
Urterne med en beroligende og afslappende handling kan købes allerede blandet med hinanden i form af forberedelser til brugsklare urtete, eller de kan købes individuelt (for eksempel i urtemedicin) for at skabe en personlig blanding.
Andre ingredienser
For at forbedre smagen af afslappende urtete er det også muligt at tilføje andre ingredienser, som f.eks. Aromatiske lægemidler (f.eks. Blomster, blade eller appelsinskal, kanel osv.), Honning eller sukker. Tilsætningen af lignende ingredienser er imidlertid ikke obligatorisk og afhænger af den enkelte persons personlige smag.
forberedelse
Forberedelsesmetoder til afslappende te
Afslappende urtete, som enhver anden type urtete, kan fremstilles væsentligt på tre forskellige måder: gennem maceration, gennem infusion eller gennem afkogning af medicinske urter.
maceration
Denne forberedelsesmetode indebærer makeration af græsset eller urter, som du har til hensigt at bruge i koldt vand i en eller flere dage. Derefter filtreres hele, efter at den nødvendige tid er gået, og den opnåede væske forbruges. Det er en teknik, der primært anvendes i nærværelse af termolabile aktive principper .
afkog
Afkogningen opnås ved at placere urt eller medicinske urter i koldt vand, som derefter bringes til kogning. Vand-urtens blanding skal lade sig koge i 5 til 30 minutter afhængigt af plantens art og den anvendte del. Efter denne tid, lad det hvile i et par minutter med varmen fra og derefter filtrere. Det er en ret energisk ekstraktionsproces, der kan forårsage tab af de mest flygtige aktive forbindelser.
infusion
Den infuserede urtete er tilberedt ved at hælde kogende vand direkte på græsset eller på de urter, som du vil bruge, og lade det blande i en periode, der varierer fra ca. 5 til 20 minutter. Det er en mindre energisk ekstraktionsproces end ovennævnte afkogning, og det er derfor nyttigt, når de anvendte planter indeholder flygtige aktive ingredienser.
På trods af de forskellige tilberedningsmetoder fremstilles de afslappende urtete i de fleste tilfælde ved infusion.
Eksempel på afslappende urte te
Som nævnt kan afslappende urtete tilberedes med forskellige ingredienser og med forskellige kombinationer af lægemidler med beroligende, beroligende og / eller anxiolytisk virkning.
Nedenfor er et eksempel på en afslappende urtete, der let kan laves med humle, citronmelisse og valerianer. Til forberedelsen er det nødvendigt:
- 30 gram valerian (root)
- 20 gram citronmelisse (blade)
- 20 gram humle (kegler)
Denne afslappende urtete fremstilles med infusionsmetoden. Efter kogning af en kop vand skal den hældes over en sked af den ovenfor beskrevne blanding, dække alt og lade det komme i ca. 5 minutter og derefter spænde og forbruge.
For at lære mere om at slappe af urtete, kan du konsultere følgende artikler:
- Sedative urtete
- Tranquilizing urtete
- Melissas beroligende infusion
- Sedative urtete med Valerian
- Sedative urtete med Melissa
- Kamilleinfusion mod søvnløshed
- Sedative urtete urtete baseret på valerian, citronmelisse og passion blomst
- Sedative urtete med valerian, humle og passion blomst
- Urte te mod nervøsitet og angstfulde syndromer
Graviditet og amning
Kan afslappende te tages under graviditet og under amning?
På trods af at de er naturlige midler, i betragtning af den særlige tilstand, hvor gravide kvinder og ammende mødre er fundet, bør de søge lægenes råd, inden de tager afslappende urtete eller andre urte- eller plantelægemidler til bekæmpelse af stress, angst og nervøsitet. Faktisk er brugen af nogle medicinske urter - som f.eks. Passionflower, hagtorn, lavendel og humle - kontraindiceret under graviditet og amning.
Desuden minder vi om, at tilstedeværelsen af tilstande med stor stress og angstlidelser kan udgøre et alvorligt problem under graviditeten, for hvilket brugen af rådgivning af en læge er grundlæggende.
