generalitet
De forskellige typer af korporal forfatning, der kan karakterisere forskellige individer, er korte, normale og langvarige.
Fastlæggelsen af kropsforfatningen er afgørende for den korrekte beregning af den ideelle vægt og for valget af den sportsaktivitet, der passer bedst til fagets fysiske egenskaber.
Typer af forfatning
En persons forfatning kan være longline, normolinea eller brevilinea, afhængigt af resultaterne fra følgende ligning:
På basis af det således beregnede beregne indeks (IS) er det derfor muligt at definere en persons forfatning:
| TYPER AF GRUNDLÆGGELSE | ||
| forfatning | Indeks vælg mænd | Indeks kvinder |
sværlemmet (lange lemmer i forhold til bagagerummet) | ≤51 | ≤52, 4 |
Normolinea (lemmer og trunk i den rigtige andel) | 51, 1-53, 1 | 52, 5-54, 5 |
brevilineo (korte lemmer i forhold til bagagerummet) | ≥ 53, 2 | ≥ 54, 6 |
Kropsforfatningen kan beregnes endnu hurtigere ved at måle omkredsen af højre håndled ved håndens bund:
Morfologisk type | mand | kvinde |
brevilinei | > 20 cm | > 18 cm |
normolinei | 16-20 cm | 14-18 cm |
langlemmede | <16 cm | <14 cm |
For en mere præcis vurdering skal du i stedet indtaste disse data i følgende ligning:
| TYPER AF GRUNDLÆGGELSE | ||
| forfatning | Mænd | Damer |
sværlemmet | mere end 10, 4 | mere end 10, 9 |
Normolinea | 9, 6 - 10, 4 | 9, 9 - 10, 9 |
brevilineo | mindre end 9, 6 | mindre end 9, 9 |
Morfologi og Sport
Som nævnt er det afhængigt af kroppsmorfologi det muligt at bestemme og vælge hvilken type sport der bedst passer til hver enkelt persons fysiske egenskaber:
- Brevilineo (eller brachitipo): udmærker sig i stærk sport, såsom vægtløftning.
- Normolineo (eller normotipo): Den er velegnet til alle sportsgrene, især hastigheds- og mellemdistance discipliner.
- Langlænget (eller lang type): Det foretrækker resistent og springende sport.
Morfologi og vægtform
Den ideelle vægt og det daglige kaloribehov er tæt knyttet til kroppens morfologi.
Vægten kan bestemmes ved at anvende følgende ligninger:
- Voksen mand: Antal cm i højde, der overstiger måleren -5%
- Voksen kvindelig: Træk 3% fra resultatet af den mandlige formel
- Hvis emnet er langsluttet, trækker 10%
- Hvis du hurtigt tilføjer 10%
For bedre at forstå konceptet er nedenstående eksempler:
- Kort emne mand høj 170 cm: ideel vægt = (70 * 0, 95) * 1, 1 = 73 kg
- Langbenet kvind 178 cm høj: Idealvægt ((78 * 0, 95) * 0, 97) * 0, 90 = 64, 5 kg
- Emne normolineo mand 180 cm høj: idealvægt (80 * 0, 95) = 76 kg
