På baggrund af resultaterne fra de seneste undersøgelser mener læger og forskere, at Alzheimers sygdom - en form for demens, desværre meget almindelig og stadig uhelbredelig - kan forebygges på forskellige måder.
Mental stimulering og kognitive evner er en af disse.
Faktisk har det vist sig, at nerveceller i hjernen er som muskelceller : hvis de holdes i træning, bliver de mere langsommelige og lever bedre; omvendt, hvis de ikke bliver brugt, mister de deres evner som for eksempel at interagere med hinanden eller transmittere nervesignaler.
Indtastning i detaljer, de repræsenterer en god træning for hjernen neuroner:
- Lær noget nyt . Studerende fremmedsprog (NB: tosprogede mennesker har mindre risiko for at få Alzheimers), lære tegnsprog, læse bøger og aviser, anvende i studiet af et musikinstrument, der aldrig spilles i livet og / eller engagerer sig i en ny hobby de er alle sunde aktiviteter for den menneskelige hjerne og dens celler.
- Udøve din hukommelse . Øvelser til hukommelsen er øvelser af typen: Listen over hovedstæderne i Europa eller de italienske hovedstæder, skaber forbindelser mellem begivenheder (f.eks. Fødselsår for en person og det år, hvor en berømt sportsbegivenhed fandt sted ), gem telefonnumre, datoer og adgangskoder, husk indkøbslisten og så videre.
- Glæd dig selv dagligt i strategispil, kortspil, krydsord, gåder eller gåder . Disse er alle aktiviteter, der er afhængige af den menneskelige hjernes kognitive evner. Derfor, hvis de praktiseres dagligt, forbliver neuroner i konstant øvelse.
- Analyser i detaljer de forskellige daglige aktiviteter . Den engelske vil sige at altid spørge sig selv de såkaldte "5 W", det vil sige: Hvem (hvem?), Hvad (hvad?), Hvor (hvor?), Hvornår? Hvornår? Disse spørgsmål og deres svar repræsenterer en fremragende øvelse for en persons intellektuelle evner.
- "Følg vejen mindre rejst" . Det er en metafor, der ønsker at angive, hvor vigtigt det er at variere ens vaner eller de ting, man har at gøre med sædvanligvis. For eksempel kan det være nyttigt at forsøge at spise med den "svage" hånd (venstre hånd, til højrehåndede mennesker, højre hånd for venstrehåndede mennesker), at omorganisere med et andet kriterium, et eget bibliotek eller filer fra en computer og så videre.
