Indendørs cykling og muskulær hypertrofi

Bag denne titel er der et af de hyppigste spørgsmål, der svæver i ic-rummet (indendørs cykling), især til brug for mildhed.

"Undskyld, men hvad siger du at jeg kan gøre indendørs cykling? Du ved, jeg er bange for, at pedaling vil gøre mig to ben og to kalve sådan!"

Hvad reagerer vi på tvivlsomme damer?

Først og fremmest må vi påpege, at vi ikke kan, og vi må ikke understrege noget mod genetik. Hvis moder naturen byggede os mesomorphs vil vi have en god chance for at se vores muskler udvikle sig lettere end hvis vi havde givet os en ectomorphic kode.

Hvis vi går videre til et mere specifikt svar, vil vi helt sikkert henvise til energimetabolismerne. Vi ved alle ved nu, at brændstoffet til et aerobt arbejde som vores er sukker og fedtstoffer, og den forbrænding er netop iltet. Motoren, der bruger dette brændstof, er de langsomme fibre i vores muskler og en del af mellemprodukterne. Fibre, der ikke er viet til hypertrofi. For at være klarere har nogen nogensinde set en maratonløber med en centometrists fysik? Det tror jeg ikke.

Den hævelse, som vores elskede vil lægge mærke til efter de første træningssessioner, især hvis det er stoppet i lang tid (nogle gange altid!) Skyldes en minimal stigning i muskelmasse, men først og fremmest til en ny og bedre vaskularisering af kontraktile fibre. Hans organisme tilpasser sig den øgede iltbehov for ATP-resyntese i et aerobe regime. Her er den reelle fordel for dig!

Hvis det er konstant, vil bedre omsætning betyde en reduktion i celluliteens mangler (ligesom mirakelprodukter lover), mere skulpturerede ben på grund af brugen af intramuskulært fedt som brændstof og en absolut bedre tilstand for trivsel og sundhed. Disse sidste to aspekter bør være hovedformålet med hver klient i en fitness klub, den æstetiske faktor ville være den naturlige konsekvens af hans arbejde.

Afslutningsvis ... ingen undskyldninger, PEDALARE !!!!!