Infraspinatus eller sub-term

Infraspinatus muskelen stammer fra 3/4 medialis af infraspinata fossa, fra ryggraden af scapulaen og fra bandet infraspinata. Dens bundter er rettet skråt opad og slutter i en sene, der er indsat på den midterste facet af den store humeral tuberosity.

Med sin handling drejer han eksternt hans arm og styrker capuslaen i den skapulære humeral led, stabiliserer den.

Den er innerveret af den suprascapulære nerve (C4-C6)

Efter supraspinatus er den anden mest beskadigede muskel blandt dem, der udgør rotatorcuffen. Samarbejd i sin handling med den lille runde muskel.

Infraspinatus kontrakter ved at stabilisere skulderleddet i mange øvelser, såsom bryst- eller skulderfordeling. En meget effektiv øvelse til at træne denne muskel er en variant af trisse. Hold højre side mod maskinen, tag fat i håndtaget med venstre hånd. Drej det venstre skulderblad eksternt for at bringe håndtaget tættere på venstre side. Det er meget vigtigt, at under hele bevægelsen af venstre arm og underarme opretholdes en vinkel på 90 ° imellem dem, og at underarmen forbliver så tæt som muligt på brystet.

OPRINDELSE

Infraspinøs pit; infraspinata band; ryggraden af scapulaen