fysiologi af træning

Mangel på forgrenede aminosyrer og central træthed

Ved længerevarende motion nedsættes plasmaværdierne for BCAA'er (fordi de anvendes til energiformål) og glutamin (fordi de bruges til at neutralisere hyperammonæmi) og plasmaværdien af ​​aromatiske aminosyrer, herunder tryptophan, stiger.

Tryptophan (TRP) er en essentiel aminosyre og er forløberen for serotonin, en hjernens neurotransmitter. Tryptophan cirkulerer i blodet bundet til det vigtigste plasmaproteinalbumin.

Jo mere koncentrationen af ​​BCAA falder, jo mere tryptophan når hjernen og jo større er følelsen af ​​træthed.

Under langvarig motion er der en stigning i plasmafedtsyre niveauer som følge af deres mobilisering for at imødekomme energibehov.

Fedtsyrerne cirkulerer også i forbindelse med albuminet, for hvilket de har en meget høj bindingsaffinitet; deres forøgelse i omsætning fortrænger tryptofanet fra albuminet med efterfølgende forøgelse af den frie tryptophan.

Forøget fri TRP gør det lettere for hjernen at passere og øger serotoninproduktionen i hjernen. En stigning i serotonin øger i øvrigt graden af ​​træthed og tåge på centralt niveau, hvilket resulterer i udbrud af træthed.

Derfor kan en passende integration af forgrenede aminosyrer forhindre udseende af træthedssymptomet under anstrengende øvelse.