Af Simone Forte
Formålet med "Up Down Program" -uddannelsen er at opfylde de vigtigste kvindelige behov med hensyn til trivsel og skønhed.
Vi vil handle om ufuldkommenheder, der skyldes ukorrekt træning, utilstrækkelig ernæring, stress og ugunstige fysiologiske tilstande, ved målrettet og målrettet træning.
Med hensyn til kroppens overdel vil vi arbejde på muskelforlængelse anterior og muskelforkortelse bagved forårsager en push-up effekt på brystet, vi vil arbejde for toning på underlivets højde og på undersiden af kroppen: skinker, lår og ben . Vi arbejder både for toning og for den korrekte venøse tilbagevenden til hjertet, forbedrer cirkulationen i underbenene og forårsager en omvendt proportional effekt: mere blod, mindre pletter.
Al træningen vil blive udført ved hjælp af de anaerobe alattacid- og aerobiske energireserver, idet man undgår brug af det anaerobe mælkesyreenergisystem.
Varigheden er 60 minutter for en frekvens på 1 eller 2 gange om ugen.
Hvad laver du?
- Push-up effekt på brystet
-Dimagrimento
- Toning af øvre og nedre lemmer
- Forbedrer funktionaliteten i kardiovaskulære og respiratoriske systemer
- Kontrast vandretention, celleadiposit og liposklerose
 |  |  |
| Vandretention | Cellulo-adiposite | liposclerosis |
