Af Dott.Luca Franzon
Engineering lærer os, at en bygning, for at blive sammen og vokse opad, har brug for vertikale strukturer, men samtidig at holde det sammen og stabilisere det, har vi brug for tværgående strukturer. I menneskekroppen er disse strukturer repræsenteret af membraner. Du læser det rigtigt. Ikke membranen men membranerne. I det osteopatiske område er der faktisk overvejet tre membraner: hjernebøjleets tentorium (en dura materflap, der adskiller cerebellum fra hjernehindebetændelse), thoraxmembranen og bækkenmembranen (den såkaldte bækkenbund).
Andrew Taylor Stadig, fader til osteopati og stor kender til menneskelig anatomi, der beskriver thoracemembranen, sagde: "Gennem mig bor du og gennem mig dør du. I hænderne har jeg livets og dødens magt, du lærer at kende mig og være rolig."
Sikkert sætningen er af absolut virkning og lader os presage og forstå flere begreber. Membranen er en grundlæggende del af vores krop, og hvis den er fri for begrænsning, tillader det kroppen selv at være sund.
Det er nødvendigt at vide, at denne muskel udvikler sig i en embryonisk fase, og at den membranformede kuppel dannes ved migrering af strukturer, der starter fra cervikalkanalen (C3-C5). Dette tætte forhold mellem livmoderhalsen og membranen antyder, at cervikal smerte kan skyldes den blokerede membran (og omvendt).
Hvordan ser membranen ud? Det er en muskel-sener kuppel, der adskiller brystet fra maven. Den har en uregelmæssig form, fordi den er bredere i lateral forstand end i anterior-posterior sans og er højere på højre side end på venstre side på grund af leverens tilstedeværelse. Kan opdeles i to dele: En central sene (phrenic center) og en muskulær perifer. Muskelportionerne har forskellige insertioner: vertebrale, kale og sternale.
Membranet har særlig betydning for de forhold, som det kontraherer med vigtige strukturer i det neurovegetative system. Faktisk, sammen med spiserøret, går de vage nerver også her igennem: den venstre vagusnerve er fremre for spiserøret og højre er posterior. Disse to nerve komponenter er en del af reguleringssystemet for hele det vegetative liv, derfor kan irritation af en af de to skabe refleksforstyrrelser. Trykforholdene mellem thorax og underlivet er derfor grundlæggende for en korrekt fysiologi. Hvis disse tryk ændres, ændres respirationsmekanismen også: hos personer med nedsat blødhed er luftvejsmekanismen "lav", forskellig fra personer med abdominal hypertoni, hvor der er høj apikal vejrtrækning.
En anden stor betydning er fra et posturalt synspunkt: Faktisk observere vi ganske ofte en hyperextension af høj lumbalkanalen hos personer med en høj type vejrtrækning: I nærværelse af en membran, der har tendens til at forblive i en relativt høj position (udløb) de kontinuerlige traktioner mod anterioritet overført af søjlerne på lændehalsangrebene kan følgelig skabe accentuationer af lændekurven i den øvre del.
Omvendt observerer personer med lav membran (i inspiration), for eksempel i emner med stor abdominal ptosis, tab af de fysiologiske kurver, der er forbundet med en accentuering af lændehalsen lordose.
Membranen er også af stor betydning også på et følelsesmæssigt niveau, og det er rigtigt, at der er en karakteristisk måde at sige på at definere en stor følelsesmæssig stress: "Jeg savnede ånde" eller "Jeg fik en slag i maven", så de følelsesmæssige chok, såvel som de fysiske, betinges uundgåeligt af denne struktur og kan opbevares af vævene. Glem ikke betydningen af membranen på fordøjelsessmekanikken: Den har en funktion, der letter peristaltikken af organerne under membran (især maven) takket være den fortsatte pumpebevægelse.
På dette tidspunkt kan du undre dig over hvad der kræves for at træne membranen og hvordan du træner den.
Membranen er en muskel involveret i næsten alle kroppsfunktioner; du kan bruge det i den grundlæggende del af de kollektive fitness lektioner; en personlig træner på højt niveau kan gribe ind på denne del med metoder (beskrevet nedenfor) for at give et plus i træningen af hans klient. Det er ønskeligt, at stressede og spændte mennesker låser op membranen for at mindske muskelspændingen.
Her er nogle øvelser:
DIAPHRAGM AUTOMASSAGE:
fra ryggen decubitus, motion med dine egne hænder et lille og progressivt tryk lige under costal margin. I denne selvmassage af membranen øger opmærksomheden på højre side på grund af tilstedeværelsen af leveren.
BESTEMMELSE AF DIAPRAMMATISKE PILLARER: Placer en tennisbold i lændehvirvlerne fra en liggende stilling, og med bevægelser, der ligger højt ind i kuglen, skal du kigge efter selvmassering af området.
DETENSION VED UDFØRINGER: Placér underbenene på en bænk for at nul lændekurven. Fra denne position, indånder og udånder vold, takket være sammentrækningen af abdominals.
DETENSION GENNEM PARADOX OF DIAPHRAGM: Fra en liggende stilling efter indånding skal du kun udånde på brystniveauet for at opblive maven eller bringe membranen nedad (i en inspirerende stilling).
Træning til membranen skal ske, når du indser, at du ikke trækker vejret godt, når du er stresset eller når du vil komme i kontakt med din krop på en dybere måde. Membranen svarer til 3. chakra eller "Solar Plexus Chakra". I denne Chakra kommer det skub, der fører individet til at hævde sig selv i livet og respekt for verden omkring ham og står overfor de løbende udfordringer i hverdagen. Det er pladsen til personlig karisma, bevidstheden om at være et unikt individ ud over det enkle behov for at overleve.
En ubalance i dette center kan gøre det let at vrede, prædisponere for sår af nervøs oprindelse, manglende evne til at være roligt, mens en ubalance i modsat retning kan forårsage skyhed, lav energi, nødt til at ty til eksterne stoffer for at stimulere ens fysik, tendens til indsendelse og fordøjelsesforstyrrelser.
