Muskelskade er et af hovedproblemerne for atleter, både amatører og fagfolk.
Skeletmuskelskader udgør over 30% af den skade, der er registreret i sportsmedicinsk klinikker. Det er derfor vigtigt at udnytte det mest effektive system til forebyggelse af denne type skader
Der er imidlertid modstridende udtalelser vedrørende brugen af opvarmning og muskelstrækning som metoder til reduktion af skade.
I en artikel offentliggjort i 2007 blev potentialet for opvarmning og / eller strækning for at forhindre muskelskader under fysisk aktivitet evalueret. Arbejdet med titlen "Opvarmning og strækning i forebyggelse af muskelskade" undersøger en række undersøgelser vedrørende opvarmning, stretching og muskelskade. Mange af forskellene i resultaterne af offentliggjort forskning skyldtes modstridende definitioner. Artiklen er også interesseret i dette problem, undersøger bibliografien om muskelskader, fysiske tilpasninger til skade og træning.
Arbejdet giver modstridende beviser mod tidligere anmeldelse artikler. Nogle konkluderede med at: opvarmning og / eller strækningssystem forhindrede ikke forekomsten af skader. Andre definerer, at: visse teknikker og protokoller har vist en positiv effektivitet i forebyggelse af skader.
I sidste ende bør både opvarmnings- og strækprotokollen implementeres før fysisk aktivitet, og for at opnå den maksimale fordel skal denne rutine udføres i de foregående 15 minutter.
Det er fortsat at se, hvad der kan være den optimale protokol for forebyggelse, idet man husker at det ikke bør påvirke sportens præstationer negativt.
