De mest anbefalede slankende terapeutiske metoder er de mindre påtrængende dem, nemlig: tilpasningen af spisevaner og stigningen i fysisk aktivitet.
I denne henseende foreslår Verdenssundhedsorganisationen (WHO) en reduktion i forbruget af forarbejdede fødevarer, der er rig på mættede fedtstoffer, sukkerarter og salt; Endvidere anbefales det at moderere kalorieindtaget af kosten og forøge niveauet af generel fysisk aktivitet. Det er også tilrådeligt at øge indtagelsen af kostfiber for at regulere tarmbevægelser og modulere ernæringsabsorption.
Andre metoder til vægttab omfatter anvendelse af visse lægemidler og kosttilskud, som reducerer appetitten, forhindrer absorptionen af visse næringsstoffer (fedt og sukker) eller reducerer mængden af maven.
Bariatrisk kirurgi
Bariatrisk kirurgi er en kirurgisk slankende terapeutisk teknik og anvendes udelukkende i tilfælde af svær fedme. Det kan anvendes med to forskellige procedurer: gastrisk bypass (gastrisk udelukkelse) og gastrisk banding. Begge er effektive til at moderere indtagelsen af fødevareenergi ved at reducere størrelsen af maven; Men da de ikke er fritaget for operationsrisikoen, skal deres relevans vurderes og undersøges efter en medicinsk konsultation.
Intragastrisk ballon
Indførelsen af den intragastriske ballon, også kaldet BIB, er en terapeutisk slankeknik, der anvender endoskopisk metode. I modsætning til bariatrisk kirurgi kræver installationen af BIB ingen snit. Det består i placeringen af en plastik kugle, fuld af fysiologisk løsning, inde i maven for at fremme en følelse af mæthed. Ved at spise mindre, har patienterne en tendens til at tabe sig på kort til mellemlang sigt.
Vægttab Supplements
Der er et stort udvalg af over-the-counter produkter kaldet "vægttab kosttilskud". Faktisk kosttilskud (selvom det er meget udbredt) ikke betragtes som et rigtigt valg til vægttab.
De eksisterer af forskellige slags og med virkningsmekanismer, der er helt forskellige fra hinanden. For mere information, læs den dedikerede artikel ved at klikke her.
I modsætning til stoffer er kosttilskud til vægttab gratis at købe, men få af dem virker virkelig effektive på lang sigt. Intet kosttilskud har en slankende effekt uden en negativ kaloriebalance i sig selv.
Vægttab narkotika
De har alle brug for recept og deres brug er ekstremt kontroversiel. De spænder fra chelaterende midler (hindrer intestinal absorption), til afføringsmidler, til amfetaminer (som reducerer appetitfølelsen). Også i dette tilfælde er det tilrådeligt at uddybe læsningen ved at klikke her.
Virtual gastrisk bandage
Virtual gastrisk banding er en form for hypnose. Denne strategi har til formål at påvirke patientens sind for at overbevise ham om at føle en indsnævring af maven; Som følge heraf skal fødeindtaget reduceres, så individet kan tabe sig.
Den virtuelle bandage er ofte integreret med en psykologisk behandling rettet mod håndtering af angst og med hypnpopedia (memorisering af lyde, lyde eller sætninger under søvn).
Forskning om brug af hypnose som en alternativ metode til kropsvægt ledelse har konkluderet, at det kan være en alternativ eller integreret løsning på de mere klassiske vægttab metoder.
I 1996 blev det observeret, at kognitiv adfærdsterapi (CBT), eller kognitiv adfærdsterapi, til vægtreduktion er mere effektiv, hvis den er forbundet med hypnose.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) er også en "mindfulness" tilgang (bevidsthed om ens tanker, handlinger og motivationer) bestemt til vægttab; især i de sidste par år har dette vist en bemærkelsesværdig nytte af terapeutisk karakter.
