HMB - Eurosup

Oplysninger om HMB - Eurosup

HMB - EAS

Kosttilskud baseret på hydroxy beta methylbutyrat

FORMAT

Flaske med 60 tabletter

SAMMENSÆTNING

Hydroxy beta methylbutyrate (HMB): saltet med calcium

Stabilisator: mikrokrystallinsk cellulose

Antikakningsmidler: siliciumdioxid og magnesiumstearat

En kapsel indeholder: Hydroxybetylmethylbutyrat 750 mg

Produktegenskaber HMB - Eurosup

Hydroxy-beta-methylbutyrat - produkt afledt af katabolismen af ​​aminosyren Leucin. Lidt til stede i almindelige fødevarer (svinemælk og fisk), det syntetiseres i monsterorganismen i en anslået mængde på omkring 200/400 mg pr. Dag (for en 70 kg mand), der starter fra leucintransaminationsproduktet (alfa-ketoiscocaproat) . Dens biologiske rolle er endnu ikke blevet afklaret, men det forekommer at falde i forskellige molekylære veje, der er ansvarlige for moduleringen af ​​proteinsyntese / nedbrydning.

De molekylære mekanismer, der ligger til grund for disse fænomener, er blevet fremhævet af forskellige undersøgelser og kan opsummeres som følger:

1. Mulighed for at hæmme proteinforringelse gennem ubiquitin proteasomsystemet;
2. Forøg proteinsyntesen gennem stimulering af m TOR;
3. Inhiberer ROS-induceret oxidativ skade og reducerer pro-apoptotisk caspaseaktivering;
4. Aktiver enzymer involveret i syntese af molekyler, der er nødvendige for at bevare cellulær integritet.

Potentielle applikationer i sport

I sport er dette supplement meget udbredt med forskellige formål:

• Reducer motion-induceret muskelskader;
• Forbedre atletisk ydeevne med hensyn til udholdenhed og styrke;
• Lette genopretning
• Forøg den magre masse;
• Reducer fedtmasse.

Rationalisering af integrationen i HMB sportspraksis - Eurosup

På trods af opdagelsen af ​​dette molekyles ergogene egenskaber er forholdsvis nyere, er der blevet udført adskillige undersøgelser om det, med modstridende resultater, som det er tilfældet med de fleste kosttilskud.

Nogle viser faktisk forbedringer både i trænede fag og i maksimal styrke, forbedring af resistiv kapacitet, reduktion af træthed og nedsættelse af markører for muskelskader, såsom kreatinkinase eller mælke dehydrogenase.

Andre viser ud over disse virkninger en signifikant stigning i magert masse og et fald i fedtmasse.

Andre viser ikke nogen form for fordel.

Men i rent statistiske termer, som dog har ringe betydning, når man beskæftiger sig med enorm individuel variabilitet, opnås de bedste resultater ved forbedring af styrke (målt med øvelser, generelt benforlængelse) hos uuddannede individer, mens de mest diskuteret vedrører forbedring af kroppens sammensætning.

Anbefalet brug af virksomheden - HMB - Eurosup

Sluk 2 tabletter om dagen med vand eller anden væske efter eget valg, helst med måltider. Tyg ikke produktet

Anvendelsesmåde i HMB sportspraksis - Eurosup

De forskellige undersøgelser, der er gennemført, er enige om at definere en administration på 3 g / dag HMB, idet der i de fleste undersøgelser ikke er nogen positive virkninger i den korte (uge).

Administrationen skal udføres på 3 forskellige tidspunkter af dagen, da urin eliminering af denne forbindelse er ca. 14% pr. Gram, mens den stiger til 29% for de 3 gram.

I betragtning af dosen af ​​denne type supplement er det umuligt at opdele 3 gram i 3 forskellige doser, men vi kunne tænke på en supplerende protokol, der omfatter en kapsel om morgenen, en præ-træning, en post-workout og en sengetid.

Sådan optimerer du din HMB - Eurosup forretning

Undersøgelser viser, at en forbedring af ergogen potentiale kan opnås ved at kombinere HMB-tilskud med resistiv fysisk aktivitet.

Nogle undersøgelser har ikke haft gavn af det synergistiske tilskud af HMB og Kreatin, hvilket gør det sikkert med hensyn til manglende bivirkninger, men ineffektive.

Samtidig administration med BCAA'er kunne yderligere beskytte musklerne mod proteolyse induceret af resistiv motion, men i øjeblikket er der ingen undersøgelser herom.

Da der i en undersøgelse opstod evnen til at reducere ROS-induceret oxidativ skade, kunne en potentiel fordel opnås ved antioxidanttilskud, men igen er der intet bevist

Nogle undersøgelser viser i stedet, hvordan cancerpatienter, administration af HMB, arginin og glutamat kan forbedre proteinomsætningen og modvirke cachexia (tab af magert masse).

Bivirkninger HMB - Eurosup

Indgivelsen af ​​HMB synes at tolereres godt ved doser mellem 3 og 6 gram pr. Dag og vel dokumenteret i litteraturen selv i adskillige ugers administration.

Dyrestudier viser også, hvor meget høje doser tolereres.

En reduktion i blodtrykket blev registreret i nogle undersøgelser efter administration af HMB, men dette synes at være på grund af tilstedeværelsen af ​​calcium i produktet.

Forholdsregler ved brug HMB - Eurosup

Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leversygdom, kardiovaskulær sygdom og / eller hypertension under graviditet, under amning, under 12 år og for unge, der endnu ikke er uddannet.

Ved langvarig brug (over 6/8 uger), er lægehjælp påkrævet.

Denne artikel, der udarbejdes om kritisk genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til orienteringsformål og er derfor ikke en recept. Det er derfor altid nødvendigt at konsultere din læge, ernæringsekspert eller apotek, inden du begynder at bruge nogen form for tilskud . Yderligere information om den kritiske analyse af HMB - Eurosup.