Retsmidler til forstoppelse

Forstoppelse eller forstoppelse er defineret som et symptom præget af en ændring i fækal konsistens og evakueringsfrekvens.

Forstoppelse forårsager:

Reduktion af afføring (<2 uge)
Hårdt fæces (også ged eller bånd)
Sans for ufuldstændig tømning og forstoppelse
Sværhed, smerte og langsommelighed under udvisning.

Forøgelsen i fækal konsistens opstår på grund af en overdreven reabsorption af væsker i tyktarmen (lethed af peristaltisk tilstand, tilstand af legemlig dehydrering, utilstrækkeligt volumen osv.).

Forstoppelse er defineret, når symptomerne forbliver i mindst 3 måneder. Det påvirker for det meste unge mænd og voksne kvinder, ud over de ældre.

Det er ikke en reel sygdom, men det skaber et meget intens ubehag for dem, der lider af det.

Det kan udløses af: forskellige anatomiske patologier, hormonelle ubalancer, kostfaktorer, ændring af bakterieflora, ændring af cirkadiske rytmer eller vaner, dehydrering, nervøse faktorer, livsstil mv.

Forstoppelse korrelerer med begyndelsen af forskellige mere eller mindre alvorlige patologier, hvorfor det er vigtigt at forsøge at identificere dets oprindelse og behandle det.

Desuden må vi ikke glemme, at forstoppelse kan forårsage eller forværre:

Hæmorider.
Anal fissurer.
Rectocele.
Rektal prolapse.
Tumorer.
Diverticulitis.

Hvad skal man gøre

At finde en eller flere af de ubehag, der er relateret til forstoppelse, er det nødvendigt at straks kontakte en læge. Dette er især vigtigt, når forstoppelse:

Det opstår hurtigt.
Det har varet længe.
Det ledsages af:

Stærke mavesmerter.
Blødning.
Asteni.
Kendskab til tyktarmskræft.
Feber.

Den diagnostiske vej ud over anamnese og analyse af symptomer og kliniske tegn bør indeholde en eller flere af følgende analyser:

Koloskopi.
Dobbelt kontrast barium enema.
Undersøgelse af tarmtransitider.
Anorektal manometri.

Diagnose har funktionen til at kigge efter grundårsagen til forstoppelse, uden hvilken det er svært at forebygge og helbrede det. Blandt de sygdomme, der oftest er ansvarlige for forstoppelse, nævner vi:

Anatomiske ændringer og stenose.
Diabetes og hypothyroidisme.
Graviditet.
Irritabel tarmsyndrom (IBS, er den hyppigste).
Tumorer.
Overdriven medicin mod diarré.

Hvis søgningen efter disse faktorer er negativ, skal de andre elementer analyseres i detaljer:

Kost (mindst 30 g fiber pr. Dag).
Hydratiseringsstatus (mindst 1 ml / kcal indført, derfor 1, 8-2, 2 liter pr. Dag for en voksen).
Tropisme af tarmbakteriel flora
Sov vågne rytmer (især i skiftarbejdere).
Grad af generel psykologisk stress.
Fysisk motoraktivitetsniveau.

Behandlingen af forstoppelse indebærer først og fremmest omsorgen for den udløsende årsag. Men når det er af idiopatisk oprindelse eller forårsaget af IBS, bliver det nødvendigt at følge nogle retningslinjer:

Forbedre kostens sammensætning, øge de gavnlige ernæringsmæssige komponenter (især fibre og andre præbiotika) og reducere kontraproduktive (astringenter).
Forøg den generelle tilstand af hydrering og forhindre dehydrering.
Optimer sammensætningen og densiteten af fysiologisk bakteriel flora i tarmen ved hjælp af probiotika.
Skær et øjeblik af dagen for at vie til evakuering. Folk bliver ofte forstoppede på grund af forsømmelse.
Reducer niveauet af psykologisk stress og fremme afslapning.

Hvad ikke at gøre

Ignorer forstoppelse og andre relaterede symptomer.
Overhold ikke diagnosebanen.
Må ikke helbrede sygdommen, der forårsager forstoppelse.
Følg en utilstrækkelig kost, der er rig på astringerende produkter og lavt fiber, præbiotika og afføringsmidler.
Bliv dehydreret:

Tag mad eller drikkevarer, der fremmer dehydrering (alkohol, kaffe, termogen osv.).
Følg en ketogen diæt: det har tendens til at øge nyretilfiltreringen ved at dehydrere kroppen.
Drikk lidt, især i tilfælde af intens sved.

Følg ikke probiotisk terapi, hvis rådgivet af din læge eller ernæringsekspert
At have en livsstil, der ikke er reguleret, diskontinuerlig og uden rytmer.
Lidelse fra dyb og konstant stress.
Forsinkelse af opfattelsen af trang til at afværge og udsætte episoder (det sker ofte i tilfælde af alvorlige smerter og / eller blødninger på grund af hæmorider og sprækker).
Stillesiddende livsstil.
Overgå med astringente produkter i tilfælde af diarré. Nogle gange er forstoppelse resultatet af en "rebound-effekt" i lægemiddelterapien af diarré.
Overgå naturlige midler og forstoppelsesmidler. De kan være vanedannende og skabe en farlig rebound effekt.

Hvad at spise

Ernæringsregimet mod forstoppelse kaldes "højt restdiet", hvilket betyder rig på fiber.

Fødevarer rig på fiber. De opløselige er mere anbefalede, men normalt indeholder fødevarerne begge. Endvidere er procentdelen uopløselige generelt højere.

Korn: hele korn er foretrukne. Den fibrøse del af disse fødevarer er frem for alt uopløselig, men det er tilrådeligt at inkludere dem i kosten.
Legumes: foretrækker dem med skræl. Mange tror, at bivirkningen af bælgfrugter indtagelse, eller flatulens, stammer hovedsagelig fra den fibrøse komponent; det er ikke sådan. Dette er virkningen af visse anti-næringsmæssige molekyler, der forbliver i store mængder i underkogte grøntsager. NB . Soaking tørre (eliminering af vand) er en faktor, der hjælper deres udvisning.
Grøntsager og frugter: disse er fødevarer, der indeholder mere opløselige fibre.
Oliefrø: Den såkaldte tørrede frugt er meget rig på fiber; De er dog også stærke i fedt og kan have en for stor kalorieindvirkning. I den daglige kost bør placeres i mængden af et par gram.
Alger: De er en overvejende orientalsk mad, der kan prale med mange positive egenskaber; blandt disse, rigdommen i opløselige fibre.

Desuden anbefaler vi:

Sikring af forsyningen af fedtstoffer: 25-30% af energien i fedtstoffer favoriserer smøring af fæces og dermed gnidning i tarmene. Det anbefales at foretrække:

Vegetabilske olier, helst koldpressede: De blødgør afføringen, er flydende ved stuetemperatur og giver mange sunde næringsstoffer.

Spise stærkt hydreret mad: Som forventet er årsagen til fæceshærdning udtørring. Vi anbefaler vandrige fødevarer og opskrifter som:

Friske og rå fødevarer: især frugt og grøntsager.
Supper i bouillon.
Kornsupper eller bælgfrugter i bouillon.
Mælk og yoghurt.
Fisk og kød supper.

Drik rigeligt med vand både mellem måltider og måltider.
Indsæt probiotiske fødevarer: de beriger den intestinale bakterieflora og kan forbedre tarmens sundhed: yoghurt, kærnemælk, kefir, tofu, tempeh, miso, kombucha, surkål, agurk osv. på den anden side må man huske på, at den sure barriere i maven fjerner de fleste mikroorganismer.
Indsæt præbiotiske fødevarer: disse er de fødevarer, der indeholder nærende molekyler til den tarmbakterielle flora. Disse kaldes utilgængelige kulhydrater og fibre. De fyrede fibre har en ekstrem præbiotisk funktion; varmebehandling har en tendens til at hydrolyse dem delvist, hvilket letter bakteriel ernæring.
Afføringsfødevarer: Denne kategori er generisk og indeholder alle produkter, der er i stand til at udøve en afføringsvirkning. De er afføringsmidler: rehydrerede tørrede svesker (også drikker vandet), mælk (især varmt), yoghurt, bouillon, honning, øl (især rå), brombær, druer, ferskner, lakrids, figner, kiwier, saucer mv.

NB . Nogle mennesker er meget følsomme over for at tage nervini. En kop kaffe om morgenen kan reducere symptomet på forstoppelse.

Hvad ikke at spise

Blandt de fødevarer, der indeholder fiber, er det ikke tilrådeligt at foretrække:

Raffineret korn og lige så renset mel (for eksempel hvedemel type 00, majsstivelse, risstivelse, tapioka, hvid pasta og brød, sukker osv.).
Dehullede bælgfrugter.
Grøntsager og frugter skrælles, passeres, centrifugeres eller er naturligt fattige i fibre (for eksempel bananer, kartofler osv.).

Det er ikke tilrådeligt at følge hypolipid diæt, dvs. med en mængde fedt på under 25% af energien.
Spis dehydreret mad:

Ost og hærdede kød.
Tørret kød og fisk.
Kød og fisk i salt eller i olie.
Kondenseret mælk.
Dehydreret dehydreret frugt, koncentreret, kogte og pressede grøntsager (såsom spinat) etc.
Crackers, breadsticks, croutons osv. I stedet for frisk brød.
Tørre snacks (stegt majs, jordnødder, nachos osv.).

Astringerende fødevarer: Den astringerende virkning har en temmelig subjektiv virkning. Nogle er: te, citronsaft, banan, kogt hvid ris, karob og mel osv.
Diuretisk kosttilskud.

Naturlige helbredelser og retsmidler

De naturlige midler mod forstoppelse er hovedsageligt af typen: hygiejniske adfærdsmæssige, kosttilskud og naturlægemidler.

Korrektion af vaner:

Planlæg en tid på dagen for at gå på toilettet.
Respekter stimuliene: brug også de offentlige bade. Udsæt ikke ud af frygt for indsats eller smerte; Følgende handling vil helt sikkert blive værre.
Træn ikke for meget: træthed kan føre til flere komplikationer.
Uddanne musklerne i abdominalbåndet og bækkenbunden: de er deputerede til afføring og en større effektivitet kan kun være positiv.
Øvelse af motoraktivitet: Ud over den foregående årsag stimulerer mekanisk stress (vibrationer, rebounds osv.) Fremdriften af fæces i tyktarmen.

Afføringsplanter; det er tilrådeligt kun at bruge dem, når det er strengt nødvendigt:

Anthraquinon medikamenter: senna, cascara, frangola, aloe juice, rabarber.
Olier: ricinusolie, olivenolie mv.
Produkter rige på fibre eller ekstraherede fibre: klid, psylliumfrø, forskellige planteslimer (f.eks. Agaragar), forskellige tandkød (guar, karaya osv.).
Amorphophallus konjac og glucomannaner ekstraheret.
Mad og planter: tamarind, honning, cassia, senna, tørrede svesker (også drikke vand).

Laksende te: de er infusioner eller afkogninger, som reducerer forstoppelse. eksempel:

Frangula bark, linfrø, stjerneanis og lakrids. Hæld en spisesked af præparatet i 200 ml kogende vand. Bring til afkøling og filter. Tag en kop det om aftenen.

Uorganiske salte.
Mineralske olier.

Farmakologisk behandling

De er meget effektive, men har også forskellige bivirkninger. Nogle forårsager afhængighed, andre voldsomme diarre. Nogle irriterer tarmene til det punkt, hvor slim bliver udvist.

Phenolphtalein.
Bisacodyl.
Picosulfat.
Dioctyl sulfosuccinat natrium.
Sorbitol.
Lactulose.
Methylcellulose.
Polyethylenglycol.

Ekstraktionsmidler afledt af visse naturlige produkter hører også til denne kategori. For eksempel:

anthraquinoner:

Bisacodyl (fx Dulcolax, Stixenil, Alaxa).
Senna (f.eks. Xprep, Agiolax, Pursennid, Falquilax).
Natriumdocusat (fx Macrolax, Sorbiclis).

Lægemidler til afsætning:

Methylcellulose.
Gummi Sterculia (f.eks. Normacol).
Psyllium frø (fx Fuibrolax).

Fugtighedscreme / smøremidler:

Flydende paraffin (for eksempel Lacrilube, Paraf L BIN).
Jordnøddeolie i enemas.
Glycerin i enemas

Osmotiske afføringsmidler:

Lactulose (fx Duphalac, Epalfen, Normase).
Macrogol (for eksempel Movicol, Isocolan, Selg Esse, Moviprep, Paxabel).

anticholinesterase:

Bethanecol (fx myokolin).
Neostigmin (fx Prostigmin).

Saline afføringsmidler:

Fosfater (fx Sod Fos Sof Clisma, Sod Fos Zet Clisma).
Magnesiumhydroxid (f.eks. Magnesia, Maalox).
Natriumcitrat (fx Biochetasi, Novilax).

forebyggelse

Forebyggelsen af forstoppelse kan gennemføres i nogle enkle trin:

Efter en afbalanceret kost rig på: fiber, vand, probiotika, præbiotika osv.
Efter en diæt, der er lav: astringenter, alkohol, koffein og andre nerver.
Undgå dehydrering: kompensation for sved, begrænsning af dehydrering produkter mv.
Dedicating opmærksomhed og tid til evakuering.
Udfører motoraktivitet.
Hvis det er nødvendigt, tag et par naturlige midler såsom urtete, ekstra fibre osv.
Pas på eventuelle primære patologier, der udløser forstoppelse.