Fordele ved at holde op med at ryge

generalitet

Fordelene ved rygestop er alle de positive virkninger af ophør af tobaksforbrug i den enkelte ryger.

Afslutning af rygning er gavnlig for hele kroppen. Faktisk forbedres kardiovaskulære problemer, lungernes sundhed, udseende af hud, tænder og mund, vitaliteten af ​​hovedbunden og skelets styrke gradvist. Endvidere falder risikoen for udvikling af mange kroniske neoplasmer og lungesygdomme gradvist.

For nogle forbedringer tager det tid (selv 20 år); For andre er et par timer eller dage tilstrækkelige.

Røgbeskadigelse

Fordelene ved at holde op med at ryge er alle de positive konsekvenser, som rygestop har på rygerens helbred.

De påvirker kroppen som helhed: nogle organer og væv viser forbedring efter kun kort tid (i rækkefølge af dage eller uger), mens andre har brug for flere måneder (hvis ikke år).

KORT SAMMENFATNING AF RØGNINGS SKADER

Før du fortsætter med beskrivelsen af ​​fordelene ved rygestop, anbefales det at undersøge, hvad skaderne ved rygning er, det er de skadelige konsekvenser af det fortsatte forbrug af tobak på organismens helbred.

Rygning af cigaretter, cigarer og rørskader:

• Det kardiovaskulære system . De giftige stoffer i rygning har forskellige konsekvenser for blodkar og i hjertet: de fremkalder en indsnævring af blodkar (vasokonstriktion), en stigning i blodtrykket (det er trinnet efter vasokonstriktion), en markant tendens i blodet til at danne blodpropper (fortykkelse af blod), en vedvarende stigning i hjerteslaget, en tilbøjelighed til dannelsen af ​​atheromatøse plaques (aterosklerose), en reduktion i oxygenindholdet, der bæres af blodhæmoglobinet og endelig en koronar lidelse (dvs. af kranspulsårerne, som "fodrer" hjerte).

  Sammen alle disse konsekvenser favoriserer udseendet af slagtilfælde og hjerteanfald.

• Lunger og luftveje i luftveje . Åndedrætsluftvejene hos et sundt individ producerer slim og er dækket af vibrative øjenvipper. Slim og vibrative øjenvipper arbejder sammen for at fjerne snavs og farlige stoffer, som trænger ind i lungerne med vejrtrækning.

  De giftige stoffer og kræftfremkaldende stoffer ødelægger gradvist de ovennævnte øjenvipper, og det fører til, at slim ikke udvises, som i mellemtiden fortsætter med at blive fyldt med snavs og farlige stoffer (herunder selve røgets "giftstoffer"). Sprøjt fyldt med slim er skadeligt for luftvejene og lungerne i luftvejene. Faktisk er den ansvarlig for mange sygdomme, hvoraf nogle også er alvorlige som lungebetændelse, lungeemfysem, lungekræft og kronisk obstruktiv lungesygdom.

• Spiserøret i spiserøret . Rygning svækker gradvist mavesens indre slimhinde, hvilket gør det mere modtageligt for sure stoffer, der normalt opholder sig på mavenniveauet. Alt dette betyder, at rygerne har tendens til at lide af mavesår og har en markant tilbøjelighed til magekræft.

  På spiserørsniveau begunstiger de giftige stoffer i rygning etableringen af ​​en tilstand kendt som gastroøsofageal reflukssygdom. Efter en forringelse af den kardiale sphincter (eller den nedre esophageal sphincter), der ligger mellem spiserøret og maven, består gastroøsofageal reflukssygdom af den kroniske stigning af det sure indhold af maven i spiserøret.

  På lang sigt beskadiger den kontinuerlige stigning af sure stoffer i spiserøret spiserøret og inducerer udviklingen af ​​neoplasmer.

• Munden og halsen (orofaryngealkanalen) . På mund- og halsniveauet er rygning ansvarlig for: dårlig ånde, farvede tænder, tandkødsbetændelse, smagsfornemmelse, læggetumorer, tunge tumorer, larynxtumorer, vokalstrengtumorer og halstumorer.

  For at få en ide om, hvor høj den skadelige virkning af røg er på mundhalsafsnittet, rapporteres følgende statistiske data: 93% af tumorer i oropharyngealkanalen skyldes rygning.

• Huden . "Røggift" for rygning reducerer iltningen af ​​huden. Dette har en række konsekvenser: det fremskynder hudens aldring, tørrer op og gør huden gul, fremmer udseende af rynker omkring øjnene og munden.

• Hovedbunden . En ryger hår har tendens til at være sløvere og mere skør end en ikke-ryger hår. Dette skyldes den vasokonstriktive virkning af rygning, hvilket reducerer iltdannelsen af ​​hovedbunden.

• Reproduktionssystem . Hos mennesker kan røg giftige stoffer forringe erektil kapacitet (forårsager impotens i svære tilfælde) og sædproduktion.

  Hos kvinder kan de predisponere for: fald i fertiliteten, fald i evnen til at få orgasme, udseende af livmoderhalskræft, papillomvirusinfektioner, tidlig overgangsalder og problemer under graviditet (spontan abort, død ved fødsel, død i vugge, for tidlig fødsel, medfødte defekter mv.)

• Hjernen . Rygning øger risikoen for at lide af stroke og cerebrale aneurismer.

  Med hensyn til slagtilfælde, skal du huske på, at rygning øger sandsynligheden for at få et slagtilfælde med en god 50% og fordobler risikoen for død efter en episode af den.

• Knoglerne . Flere undersøgelser har vist, at rygere har større prædisponering mod osteoporose end ikke-rygere.

  Osteoporose er en systemisk sygdom i skeletet, hvilket forårsager en stærk svækkelse af knoglerne. Svækkelsen resulterer fra reduktionen af ​​knoglemasse, en reduktion, som igen er en følge af forringelsen af ​​knoglevævets mikroarkitektur.

• Andre organer . På grund af rygning kan nyrerne, blæren og bugspytkirtlen udvikle sig.

Fordele ved at holde op med at ryge

Fordelene ved at holde op med at ryge er mange.

Faktisk ophører tobaksforbruget:

• En forbedring af åndedrætskapaciteten. Det er resultatet af en proces med heling af lungevævet, som begynder en måned efter den sidste cigaret og kan vare i de mest alvorlige tilfælde endog 9 måneder.

  Under denne proces vender det vibrerende øjenvippesystem tilbage til det normale, og hosteproblemet løses gradvis (NB: hos rygere er hosten et fysiologisk respons af kroppen til manglende evne til at udvise slim gennem øjenvipperne, som ikke virker på vagt).

  Rygere føler, at deres lungekapacitet er forbedret, når de udøver: Ved sådanne lejligheder er deres vejrtrækning meget nemmere end når de ryger.

• En forbedring af kardiokirurgisk funktion. Allerede efter 20 minutter fra den sidste cigaret reduceres den vasokonstriktive virkning af nikotin, og blodtrykket og hjertefrekvensen begynder at tage værdier tættere på det normale.

  Efter 12 timer er blodets iltniveauer næsten ens af en person, der aldrig har røget.

  Så som dagene går forbi, forbedrer fysisk ydeevne synligt: ​​at gå hurtigt, løbe og lave andre fysiske anstrengelser er gradvist nemmere.

• En følsom hudforyngelse. Hvis det forbedrer blodcirkulationen, forbedrer det også iltdannelsen af ​​kropsvæv. Fordelen ved dette er selvfølgelig også (også) huden, som forynder, forbedrer sine rynker og taber den gullige farve typisk for rygere.

• En forbedring af udseendet af tænderne og åndedrætets kvalitet. Det tager tid for tænderne at vende tilbage for at antage en næsten normal hud; lugten i vejret øger dog på kort tid.

• En reduktion i prædispositionen til maligniteter af forskellig art, infektionssygdomme og lungesygdomme. Videnskabelige studier har vist, at efter 5-10 år fra den sidste cigaret er ex-rygere 50% mindre sandsynlige sammenlignet med når de røget for at udvikle tumorer på følgende anatomiske steder: mund, hals, blære, spiserør og lunger .

  Med hensyn til smitsomme sygdomme er der en signifikant reduktion i tendensen til at indgå bakterien Helicobacter pylori, et patogen, der favoriserer udviklingen af ​​mavesår.

  Endelig reducerer progressiv heling af lungevæv og øjenvipperreformation risikoen for lungebetændelse, lungemfysem, akut bronkitis, kronisk bronkitis (kronisk obstruktiv lungesygdom) og astma. Medicinske undersøgelser har for nylig vist, at efter 20 år har lungerne af en tidligere ryger helet helt og kan betragtes som lig med dem hos en person, som aldrig har røget.

• En reduktion i sandsynligheden for at lide af hjerteanfald og / eller slagtilfælde. Forbedret blodcirkulation betyder også større blodgennemstrømning og mindre tendens til atheromatøs plakdannelse. Alt dette betyder en lavere risiko for okklusion af koronararterier og arterier, der iltrer hjernen.

  Ifølge forskellige videnskabelige undersøgelser tager det mellem 5 og 15 år at forudsætte, at en tidligere ryger lider af hjertesygdomme og slagtilfælde, som kan sammenlignes med en person, der aldrig har røget.

• En forøgelse af fertiliteten. Det er en fordel, der især rammer kvinder, der er mere tilbøjelige til at blive gravid og fuldføre graviditeter med succes.

• En forbedring af seksuelt liv. Manden forbedrer hans erektil kapacitet, takket være en mere effektiv blodcirkulation i karrene, der når penis.

  Kvinden genopretter sin normale evne til at nå orgasme under samleje.

  Fra alt dette er der en forbedring i parrets liv.

• En forbedring i sans for smag og lugt. Med den progressive eliminering fra kroppen af ​​"giftstoffer" af rygning begynder vi at opfatte lugt bedre og bedre værdsætte fødevarer. Dette kan være en fornøjelse for livet, især i tilfælde af store rygere, der har en smagsoplevelse, der næsten er fuldstændig sovende.

  Genopretningen af ​​lugtesansen og genopretningen af ​​smag er blandt de tidligste udseende fordele: en tidligere ryger kan føle forbedringen allerede efter 48 timer.

• Manglen på eksponering af venner, familie og bekendte til såkaldt passiv rygning. For dem der endnu ikke er klar over det, har passiv rygning en ødelæggende indvirkning på kroppens helbred og kan være lige så dødelig som aktiv rygning.

  Af den grund er det vores pligt at medtage det i fordelene ved at holde op med at ryge.