Introduktion
På det psykologiske område kan modstandsdygtighed defineres som individets evne til at tilpasse sig positivt til en negativ og traumatisk tilstand.
Ifølge mange eksperter er modstandsdygtighed en kapacitet, der tilhører den menneskelige natur, men som ikke altid aktiveres og, selv når den aktiveres, ikke altid fører til positive resultater. Faktisk er en persons modstandsdygtighed påvirket af forskellige faktorer, individuelle, sociale og relationelle. Denne mangfoldighed kan for eksempel forklare, hvorfor nogle enkeltpersoner i traumatiske og høje stressbetingelser formår at komme ud af det uden at have negative langsigtede virkninger, mens andre "bukker under det pres, der udøves af den traumatiske begivenhed, i nogle tilfælde kommer til at udvikle sande og egne psykopatologier.
Hvad er det?
Hvad er psykologisk modstandsdygtighed?
I årenes løb har definitionerne af psykologisk modstandsdygtighed været forskellige. Det er imidlertid muligt at beskrive psykologisk modstandsdygtighed som den menneskelige evne til med succes at håndtere en meget stressende og / eller traumatisk begivenhed, der vækker negative følelser og forårsager lidelse, vender tilbage til tilstanden forud for den pågældende begivenhed og kommer ud forstærket eller endda omdannet .
Med andre ord kan psykologisk modstandsdygtighed defineres som evnen til at møde, modstå og reorganisere på en positiv måde ens liv efter at have lidt særligt negative og traumatiske hændelser.
Bemærk venligst
Modstandsdygtighed bør IKKE forveksles med modstand, det vil sige med en persons evne til at modstå - derfor at modsætte sig, ikke at tilpasse - til bestemte faktorer, selvom den er negativ eller i hvert fald i stand til at forstyrre normale forhold.
Typer af negative begivenheder
De negative og traumatiske begivenheder, der kan lægge en belastning på individet gennem livet, er mange.
Blandt de negative hændelser, der kan forstyrre livet hos en voksen, husker vi: ægtefælle eller et nært familiemedlems død skilsmisse eller separation begyndelsen af alvorlige sygdomme tab af job og fængsel.
Blandt de traumatiske begivenheder, der kan forstyrre ungdoms og børns liv, finder vi i stedet: en eller begge forældres død; en brors eller søsters død forældres skilsmisse fængsling af en forælder fjernelse fra ens familie tilstedeværelsen af alvorlige patologier eller klart synlige medfødte deformiteter.
De ovennævnte er selvfølgelig bare nogle af de forhold, der kan skabe alvorlig stress og negativt påvirke livet for voksne og børn, da traumatiske begivenheder, der kan forstyrre individets ro, er mange og kan variere afhængigt af den sociale kontekst i spørgsmålet. som det lever.
Imidlertid er elastiske personer i stand til at finde styrken til at håndtere de ovennævnte situationer, der kommer ud af vinderne og nogle gange endda forbedret.
Modstandsdygtige Personer
Hvem er de modstandsdygtige personer?
Modstandsdygtige personer er dem, der - som står over for vanskeligheder og traumatiske begivenheder - ikke giver op, men tværtimod finder styrken til at bevæge sig fremad og kan endda omdanne den negative begivenhed straks til en kilde til læring, der giver dem mulighed for at erhverve nyttige færdigheder til at forbedre ens liv.
Modstandsmekanismer er til stede i ethvert menneske og kan implementeres af alle. Derfor er hver person potentielt et modstandsdygtigt individ. Men ikke alle er i stand til at udøve modstandsdygtigheden, og selv om sidstnævnte skal aktiveres, er det ikke sagt, at de opnåede resultater er positive og forbedrede.
Faktorer, der påvirker individets modstandsdygtige respons
Evnen til at udøve modstandsdygtighed er forskellig fra person til person, fordi den påvirkes af forskellige faktorer. Mere præcist er sandsynligheden for at udvikle et fjedrende respons efter en negativ og traumatisk hændelse nært beslægtet med tilstedeværelsen af de nedenfor beskrevne faktorer.
Individuelle faktorer
Disse er karakteristika, der besiddes af den enkelte, der kan være nyttige til succesfuldt at overvinde en traumatisk eller stressende begivenhed. Mere detaljeret er en elastisk person generelt udstyret med:
- Optimisme : En optimistisk person fortolker de negative begivenheder og de problemer, der hidrører fra det som noget forbigående, som dog uundgåeligt er en del af livet. Denne optimistiske persons holdning må ikke forveksles med forsøget på at mindske problemerne.
- Selvværd .
- Evne til at løse problemer .
- Kommunikationsfærdigheder .
- Sans for humor : humor bør ikke forstås som et forsøg på at latterliggøre de traumatiske begivenheder i livet, men som en tendens til at opretholde en vis afstand fra negative begivenheder og den lethed, der er nødvendig for at løse de problemer, der opstår derfra. Humor tillader også, at følelserne forbundet med den traumatiske begivenhed bliver omarbejdet, letter kommunikation og deling af den negative begivenhed med andre.
- Coping strategier : disse er adaptive psykologiske mekanismer, der er sat i praksis for at håndtere problemer og stress.
- Empati .
Sociale faktorer
Modstandsdygtigheden afhænger ikke kun af den enkelte og om de egenskaber han besidder, men påvirkes også af den sociale kontekst, som han tilhører. Især individer, der er godt integreret i deres sociale sammenhæng og / eller som får tilstrækkelig støtte fra det, har større chance for succesfuldt at overvinde bivirkninger.
Relationelle faktorer
Ud over at være afhængig af individuelle og sociale faktorer, er udviklingen af modstandsdygtighed også relateret til kvaliteten af relationer vævet af personen både før og efter den negative eller traumatiske begivenhed. Ud over kvaliteten af de etablerede relationer er støtte - praktisk og følelsesmæssig - givet af familie og venner også vigtig i det elastiske respons.
nysgerrighed
Ved gennemførelsen af modstandsmekanismer synes børn at være mere fordelagtige. Dette skyldes, at de normalt kan gennemføre dybere ændringer og tilpasninger end voksne gør, ofte hæmmet af deres bagage af tidligere erfaringer og deres opfattelse af miljøet og befolkningen omkring dem.
Til støtte for dette har forskellige psykologiske studier vist, at børn, der er ofre for voldeligt traume, er i stand til at tilpasse og reagere, vokse og strukturere en sund personlighed og et liv præget af stabile relationer og også succeser, både skole og arbejde.
Sådan sættes det i praksis
Hvordan udøver du modstandsdygtighed?
Som nævnt er mekanismerne af modstandsdygtighed til stede i hvert individ, selv om de kan påvirkes af forskellige eksterne faktorer (relationer og social kontekst), som udvikler sig og udvikler sig gennem hele personens liv .
Hvis barndygtighed i barndommen har tendens til at være en instinktiv adfærd, burde det i voksenalderen have udviklet sig til at blive en integreret del af individets holdning. Imidlertid afhænger evnen til at gennemføre modstandsdygtighed meget af den opfattelse, enkeltpersoner har af sig selv, af verden og af befolkningen omkring dem. Faktisk, hvis for nogle mennesker aktiveres det elastiske svar på negative begivenheder næsten automatisk, for andre personer bliver modstandsmekanismerne ikke sat i praksis på grund af den lave mening, man har af sig selv ("Jeg er en fejl", "ikke Jeg lykkes "osv.) På grund af den overvejelse man har af andre (" de andre lykkes, og jeg gør det ikke ", " de andre er bedre "osv.) Og på grund af den forestilling om, at man har det omgivende miljø, ofte set som et farligt sted, uforudsigeligt og fuld af faldgruber og problemer.
For at gennemføre modstandsdygtighed er det derfor nødvendigt at ændre opfattelsen af sig selv, af andre og af verden . Det betyder ikke, at man antager en holdning, der er overdrevent - og måske endda naivt - optimistisk, men betyder vedligeholdelse af en realistisk holdning, der gør os i stand til at tilpasse sig virkeligheden på en velinformeret måde. Denne tilpasning bør udføres på en sådan måde, at man kan overveje negative og traumatiske begivenheder som muligheder for udnyttelse, og hvorfra man kan trække nyttige råd til sin egen vækst og forbedre sit liv og ikke som trusler, som man skal underkaste sig.
Vidste du at ...
Nogle specialister på området rådgiver Mindfulness praksis for at fremme modstandsdygtighed. Denne praksis består i at udvikle evnen til at koncentrere sig i nutiden og at "løsne" sig fra ens tanker, observere dem uden at dømme dem, men overveje dem kun for hvad de er eller produkter af ens sind. I den henseende er det meget interessant at bemærke, at praksis med mindfulness stammer fra de meditationsteknikker, der anvendes i buddhismen.
På trods af det, der hidtil er blevet sagt, er det nødvendigt at påpege, at de nødvendige interventioner til udvikling og gennemførelse af modstandsdygtighed kan variere fra individ til individ, da de er nært beslægtede med situationen, miljøet og den sociale sammenhæng, vi lever i. De evner og faktorer, der er nødvendige for at overvinde en bestemt type negativ begivenhed, kan faktisk være forskellige fra dem, der er nødvendige for at overvinde en anden form for negativ begivenhed (for eksempel diagnose af en tumor og en naturlig katastrofe).
Andre typer af modstandsdygtighed
Modstandsdygtighed i andre områder og sektorer
Udtrykket modstandsdygtighed anvendes også i sektorer og andre områder end psykologi. Faktisk taler vi også om modstandsdygtighed i:
- Biologi : I denne sammenhæng bruges udtrykket til at indikere levende organismers evne til at reparere sig selv efter at have lidt skade.
- Økologi : På dette område, med begrebet modstandsdygtighed, vil vi angive kapaciteten i et økologisk system til at vende tilbage til den oprindelige tilstand efter at have undergået ændringer eller forstyrrelser.
- Computervidenskab : I dette tilfælde angiver modstandsdygtigheden et systems evne til at tilpasse sig brugsbetingelserne og modstå slid på en sådan måde, at det muliggør kontinuitet i de leverede ydelser.
- Materialteknologi : I denne sammenhæng indikerer modstandsdygtigheden evnen i et givet materiale til at modstå dynamisk ruptur, bestemt med en speciel påvirkningstest.
- Sociologi : På det sociologiske område refererer begrebet modstandsdygtighed til samfundene. I detaljer taler vi om elastiske lokalsamfund for at angive de samfund, der som følge af traumatiske begivenheder (for eksempel naturkatastrofer, angreb, krige osv.) Overlever ved at finde styrke og ressourcer ikke blot for at komme sig, men også at starte en ny vækst.
De ovennævnte er blot nogle af de områder, hvor begrebet modstandsdygtighed anvendes. På trods af mangfoldigheden af de førnævnte sektorer forstås det, at modstandsdygtigheden stadig er forstået som evnen til at reagere og konfronteres med en forstyrrelse eller en negativ situation, afhængigt af sagen, og derefter vende tilbage til den oprindelige tilstand forud for den samme forstyrrelse eller endog for nå en bedre tilstand end den startende.
