ZMA - ProAction

Om ZMA - ProAction

ZMA - PROAKTION

Kosttilskud baseret på zink, magnesium og vitamin B6

FORMAT

Pakning med 90 kapsler

SAMMENSÆTNING

Zink monomethionin

Zink / Magnesium aspartat

Vitamin B6 - Pyridoxin HCI

Hjælpestof: Magnesiumstearat og siliciumdioxid

Farvestoffer: E171, E172, E555

Kapsel: Hård gelatine

Per kapsel: Zink 4, 96 mg - Magnesium 74, 24 mg - Vitamin B6 1, 72 mg

Produktegenskaber ZMA - ProAction

ZMA - er et patenteret produkt, der er designet til at optimere absorptionen af ​​zink og magnesium. Faktisk bruger den den mest biotilgængelige form for zink, som er forbundet med methionin kovalent forbundet med zink og af magnesium (magnesiumaspartat). Hovedformålet med dette produkt er at forbedre kroppens anabole processer, der hjælper kroppen med muskelvækst.

Zink: sporstof til stede i spor i vores krop, men stadig afgørende for overlevelse. Faktisk resulterer alvorlig mangel på dette mineral i forsinket seksuel modning, hududslæt, kronisk og kraftig diarré, træthed, tab af appetit, immunsystemmangel og generel utilpashed. Heldigvis regner symptomatologien hurtigt efter den rettidige integration. Zinkmangler er imidlertid meget sjældne, frem for alt især i bestemte kategorier, der er i fare, idet en sund kost er i stand til at levere alt det zink, der er nødvendigt for at tilfredsstille de daglige behov (7 / 10mg) og derudover, så meget at blive delvist elimineret gennem urinen. Den mest biotilgængelige form er bestemt den, der er forbundet med methionin, som findes i fælles produkter af animalsk oprindelse, tværtimod i stedet for at komplekseres med fytinsyre, som findes i produkter af vegetabilsk oprindelse. Selv om zink er i mange reaktioner, er det muligt at beskrive tre nøgleroller for dette element:

1. KATALYTISK ROLLE: Mange enzymer er faktisk zinkafhængige;
2. STRUKTURLIG ROLLE: Det er inkluderet i proteiner med antioxidantfunktion og i membranproteiner, således at dets underskud øger cellernes modtagelighed for oxidativ skade;
3. REGULATORY ROLL: modulerer genekspression, intracellulær singalling, hormonfunktion og celleoverlevelse

Zink og Sport: adskillige videnskabelige dokumentation viser direkte inddragelse af zink i fysisk aktivitet med en reduktion af niveauerne efter træning; dette underskud ledsages også af et betydeligt fald i muskelens ergogene kapacitet og en reduktion i kroppens anabolske egenskaber. Desuden er det blevet vist, at tilskud til 3 mg / kg / dag for at redde testosteron og thyroidhormon falder efter intens træning.

Magnesium: sporstof involveret i mere end 300 enzymatiske reaktioner i menneskekroppen. Dens krav, beregnet til omkring 350 / 400mg om dagen, kan opfyldes ved simpel fodring, forudsat at den er afbalanceret og varieret. I menneskekroppen er den koncentreret til 60% på knogleniveau, ca. 27% på muskelniveauet og for den resterende del inde i cellerne. Dens mangler, men meget sjældne, kan realiseres i risikokategorier, præget af gastrointestinale og nyrelidelser, alkoholisme og i de mest avancerede aldersgrupper. Magnesiummangel symptomer er karakteriseret ved muskel tremor, asteni, appetitløshed, gastrointestinale lidelser, hypocalcemin, knoglesvigt og udbredt utilpashed. Dens betydning for at opretholde funktionel organisk homeostase skyldes:

1. Energirolle: Det er en kofaktor for mange enzymer involveret i glukosemetabolismen og i ATP-syntese;
2. Anabolsk rolle: deltager i syntesen af ​​de vigtigste makromolekyler i vores organisme;
3. Strukturelle rolle: Det er en del af dannelsen af ​​cellemembraner og knoglevæv;
4. Modulator rolle: deltager i intracellulær singalling og regulering af celle vitalitet;
5. Transportør rolle: letter adgang til cellen af ​​andre ioner såsom calcium og kalium, og regulerer dermed nerve-, muskel- og hjertefunktionen.

Magnesium og Sport: Som zink har fysisk aktivitet vist sig at øge nyres udskillelsen af ​​dette sporelement, øge dets krav med 10/20%, og hvordan dets mangler kan relateres til tab af kontraktil virkning, oxidativ skade og immunodepression. Endvidere har integration i sport vist sig at være effektiv til at optimere glukosemetabolismen, reducere lactatdannelsen, forbedre aerob kapacitet, øge hæmoglobinniveauet og hjælpe den anabolske fase ved at øge testosteronniveauerne.

Vitamin B6: pyridinderivat, der primært indføres gennem fødevarer af animalsk oprindelse. Dette vitamin absorberes på niveauet af den hurtige, efter afhængige ATP hydrolyse og når leveren, der er bundet til albumin. Her transformeres den til pyridoxamin og derefter til pyridoxal og phosphoryleres derefter med efterfølgende aktivering og opbevaring. Fra leveren vil den blive frigivet i en ikke-phosphoryleret cirkel for at nå forskellige væv, hvor den, når den er rephosphoryleret, vil kunne udføre sin biologiske rolle. Vitamin B6;

1. Forøger blodglukoseniveauer: det favoriserer glycogenolyse og gluconeogenese;
2. Fremmer syntesen af ​​neurotransmittere som serotonin, dopamin, norepinephrin og GABA.
3. Leder syntesen af ​​EME-gruppen, der er nødvendig for hæmoglobin til at binde ilt;
4. Det tillader syntese af Niacin, startende fra tryptophan;
5. Modulerer hormonal virkning

Dens daglige krav er omkring 1 / 1, 5 mg, men selv i dette tilfælde er mangel episoder meget sjældne.

Begrundelse for brug - ZMA - ProAction

Selvom undersøgelser om effekten af ​​tilskud til sporstoffer i sport ser ud til at være noget opmuntrende, diskuteres ZMA's rolle stærkt. Kun en undersøgelse af prof. Brilla, upubliseret, viste, hvordan tilsætning af 30 mg zinkmonomethionin / aspartat, 450 mg magnesium / aspartat og 10, 5 mg vitamin B6 i 8 uger før sengetid har øget niveau af total og fri testosteron på over 30%, af IGF-1 (en vigtig messenger med anabole funktion) på 3, 6%, samt en forbedring af atletisk præstation. Efterfølgende videnskabelige undersøgelser har imidlertid benægtet disse hypoteser og reproduceret det samme eksperiment på et større antal atleter.

Interessant er en undersøgelse, der viser, hvordan zink kan forstyrre magnesiumabsorptionsprocesser, ubalancering af magnesiumforholdet indført / udskilt magnesium; dette sætter sandsynligvis grundlaget for at forstå årsagen til, at ZMA ikke synes at kunne replikere de opnåede resultater for de enkelte elementer, idet de endog ikke lykkes i det første af sine mål: at optimere absorptionen af ​​de to mineraler.

Anbefalet brug af virksomheden - ZMA - ProAction

Tag en ZMA kapsel (400mg) om aftenen på tom mave før sengetid.

Brug i sport - ZMA - ProAction

Hvis du ønskede at gentage doseringen, der blev brugt i det eneste studie, hvor du har fået gavnlige resultater, i betragtning af den lave dosis af kapslerne i dette tilskud, skal du tage godt 6, der løber risikoen for bivirkninger, som formodentlig er koncentreret i mave-tarmkanalen, og uden sikkerhed for enhver fordel.

Med hensyn til individuelle elementer ser det imidlertid ud til, at den mest effektive dosis er 10 mg / kg / dag for magnesium og 3 mg / kg / dag for zink. Ved disse doser dokumenteres nogle bivirkninger dog hovedsageligt på gastrointestinalt niveau med diarré.

ZMA bivirkninger - ProAction

Zink: store mængder zink indført er ansvarlige for mavesmerter, diarré, kvalme og opkastning. Kronisk zinkadministration (60 mg / dag i alt) er forbundet med kobbermangel.

Magnesium: høje mængder magnesium er ansvarlig for kraftig diarré. Forhøjelsen af ​​magnesiummagnesiumniveauet er i stedet forbundet med hypotension, forvirring, hjerterytmeforstyrrelser, forringelse af nyrefunktion, træthed, åndedrætsbesvær og endog hjertestop. Dosis af sikker tilskud synes at være 350 mg / dag.

B6-vitamin: kronisk indgift kan være ansvarlig for skade på nervesystemet og neuropatier af forskellige niveauer allerede ved doser højere end 200 mg / dag.

ZMA interaktioner - ProAction

Zink: Foruden at interferere med andre sporstoffer som kobber, kan det reducere absorptionen af ​​nogle antibiotika, såsom tetracycliner, hvilket reducerer deres effektivitet.

Magnesium: Kan interferere med nogle antibiotika, beroligende midler og orale antikoagulanter, hvilket reducerer deres effektivitet.

Forholdsregler ved brug af ZMA - ProAction

Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leversygdom, kardiovaskulær sygdom og / eller hypertension under graviditet, under amning og under 14 år.

Denne artikel, der udarbejdes om kritisk genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til orienteringsformål og er derfor ikke en recept. Det er derfor altid nødvendigt at konsultere din læge, ernæringsekspert eller apotek, inden du begynder at bruge nogen form for tilskud . Yderligere information om den kritiske analyse af ZMA - ProAction.