Benkramper

Årsager og begivenheder

Benkramper er en meget almindelig lidelse, som generelt er adskilt fra enhver patologisk tilstand. Disse voldelige, ufrivillige og smertefulde spasmer, der hovedsagelig vedrører kalvens skeletmuskulatur, og til tider den af solens fødder eller lårene, er ofte et simpelt tegn på overdreven udtørring eller fysisk træthed.

Ikke overraskende påvirker benkramper mange af sportsfolkene, der er involveret i gruende konkurrencer, som f.eks. Fodboldspillere i løbet af sommermesterskabets ekstra tid. Kramper, som også kan opstå under søvn, ved at vække subjektet i smerter i halsen. Disse typer af kramper er mere almindelige i alderdommen, i løbet af tredje trimester af graviditeten (se uddybning af kramper i graviditeten) og tilsyneladende blandt personer med flade fødder.

Normalitet eller patologi?

Ved ledsmerter af specifikke symptomer eller til stede i særlige situationer kan benkramper være et tegn på et langt mere alvorligt problem end simpel træthed. For eksempel kan de være de såkaldte Claudicatio-intermittere, når de opstår under vandring eller klatring af trapper. Det er en perifer arteriel sygdom, som - som følge af tilstedeværelsen af en eller flere atheromatiske plaques, langsomt udvikler sig i de blodbærende kar, der er rige på ilt og næringsstoffer i underbenene - tvinger patienten til at afbryde gangen på grund af starten på voldelige benkramper. Disse retrer dog straks med hvile.

Benkramper er også karakteristiske for venøs trombose, en sygdom, hvor der på grund af ringe omsætning dannes blodpropper i de dybe venøse distrikter i underbenene. Obstruktionen forårsaget af disse trombier ledsages af en følelse af svaghed, hævelse, rødme og en følelse af diffus varme i benet. Desværre er dette en reel medicinsk nødsituation; som det i de fleste tilfælde sker, kan blodproppen faktisk smelte uden at forårsage store problemer, men det kan også stige i størrelse eller værre, stadig bryde. Hvis de ikke opløses i tide, transporteres de små fragmenter, der genereres af pause, kaldet emboli, fra blodet til hjertet, som så skubber dem ind i lungerne, der forårsager den såkaldte lungeemboli, en potentielt dødelig sygdom.

Natkramper kan også forekomme i nærvær af diabetes, Parkinsons sygdom, anæmi, skjoldbruskkirteldysfunktion med hypothyroidisme, cirrose, diarré, brug af diuretika, elektrolyt ubalance, alkoholisme, anvendelse af orale præventionsmidler eller hormonbehandling (østrogen øger modtagelighed til dyb venetrombose). Blandt de lægemidler, der stilles til tvivl, nævner vi foruden diuretika nifedipin, cimetidin, salbutamol, statiner, terbutalin, lithium, clofibrates, penicillamin, phenothiazin og nikotinsyre eller niacin.

Hvad skal man gøre

Kontakt din læge, hvis kramper ledsages af symptomer som generel utilpashed, hurtig hjerterytme, vejrtrækningsbesvær, hævelse af benene eller anklerne, feber, rødme eller varme i det berørte område dito når benkramper forekommer for ofte eller under beskedne anstrengelser.

Forhindre udseendet af benkramper	Hvad skal man gøre, når benkramper vises
Hold dig godt hydreret	Flek dine fødder og løft dine fingre opad
Oprethold normal kropsvægt og følg en afbalanceret kost	Massage musklerne, der er ramt af kramper forsigtigt, ved hjælp af dine hænder eller is
Placer en lille stigning under dine fødder under søvn	gåture
Undgå indsats, der er for intens i forhold til din træningsstatus	Tag et varmt brusebad eller et varmt bad
Stretch regelmæssigt, især efter fysisk aktivitet og inden du går i seng
Tag kinin (under medicinsk vejledning og kun hvis alle andre foranstaltninger ikke har løst problemet med benkramper).