ZMA HP - EAS

Om ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS

Kosttilskud baseret på zink, magnesium og vitamin B6 med N-acetylcystein

FORMAT

Pakning med 120 tabletter

SAMMENSÆTNING

Zink monomethionin

Zink / Magnesium aspartat

Vitamin B6 - pyridoxin HCI

Dibasisk calciumphosphat

Ascorbinsyre (vitamin C)

N-acetyl-L-cystein

DL-alfa-tocopherolacetat (vitamin E)

Stabilisator: mikrokrystallinsk cellulose

Antikakningsmidler: magnesiumstearat og siliciumdioxid

Farvestoffer: E171, E172, E555

For tre tabletter: Magnesium - 450 mg; Zink - 22, 5 mg; Vitamin B6 - 3mg; Vitamin C - 120 mg; E-vitamin - 20 mg; N-acetyl-l-cystein - 200 mg

Produktegenskaber ZMA HP - EAS

ZMA - født som et produkt, der er i stand til at øge sekretionen af ​​anabolske hormoner og hjælpe muskelvækstfasen. Den patenterede form kombinerer to vigtige sporstoffer, såsom zink og magnesium i de mest biotilgængelige former, med vitamin B6. Formålet med denne integrator er at replikere og forbedre de virkninger, der er demonstreret for de enkelte elementer:

1. Zink : sporstof involveret i beskyttelsen mod oxidativ skade, i moduleringen af ​​hormonfunktionen, i reguleringen af ​​celleoverlevelse og i flere andre reaktioner; synes også at spille en vigtig rolle i fysisk aktivitet. Flere undersøgelser har vist, at urin udskillelsen af ​​dette element er signifikant øget efter intens fysisk træning, ledsaget af et vigtigt fald i muskulatur ergogenic evner. Samtidig ser det ud til, at tilskud med 3 mg / kg / dag zink kan i disse tilfælde understøtte muskelvækst, hvilket sparer tabet af testosteron og andre hormoner.

Den mest biotilgængelige form er den, der er forbundet med methionin, som findes i produkter af animalsk oprindelse.

2. Magnesium: centralt sporelement i vedligeholdelsen af ​​organisk homeostase. Faktisk er det en del af mere end 300 reaktioner, der deltager i både kulhydratkatabolisme, der er nødvendig for at understøtte muskulær energi kapacitet, og i den anabolske fase, der tillader syntese af forskellige makromolekyler, såvel som den strukturelle og funktionelle. Magnesium garanterer også den korrekte afsætning af knoglematrixen og regulerer musklernes excitatoriske og kontraktile evner.

Som med zink har flere undersøgelser vist, at behovet for magnesium kan stige med 10/20% hos atleter, da mængden elimineres gennem urinen efter øvelsen, og hvordan dens mangel kan være ansvarlig for en stigning i oxidativ skade induceret af intens fysisk aktivitet, en immunodepressionsbetingelse og en reduktion i kontraktil virkning. Samtidig har dets tilskud vist sig at forbedre aerob kapacitet (stigende hæmoglobinniveauer), metabolisk-energisk (forbedring af kulhydratoxidation og reducerende lactatdannelse) og anabolske (stigende testosteronniveauer).

3. Vitamin B6: indført i form af pyridoxin, gennemgår det en række enzymatiske transformationer, hovedsagelig i leveren, som aktiverer den i form af pyridoxalphosphat. Fordelt til forskellige væv, bliver det et coenzym på forskellige biologiske måder:

Glukosemetabolismen: gluconeogenese og glycogenolyse;

Neurotransmittersyntese: er en del af syntesen af ​​serotonin;

Vedligeholdelse af erytrocytfunktion: coenzym er inkluderet i EME-gruppens syntese;

Kontrol af hormonaktivitet

Nukleinsyresyntese; .

LARNs antyder indtaget af 1, 1 mg vitamin B6 til kvinder og 1, 5 mg for mænd, som let kan tilfredsstilles med en afbalanceret kost indeholdende produkter af animalsk oprindelse.

Begrundelse - ZMA HP - EAS

Målet for dette tillæg blev udelukkende opnået i et upubliceret studie, hvor en stigning blev registreret i nogle anabolske hormoner såsom testosteron og IGF-1, men blev nægtet af efterfølgende undersøgelser, som reproducerede samme betingelser, på en større prøve af atleter, kunne ikke beskrive nogen fordel.

Manglende evne til ZMA'en til at replikere i det mindste de resultater, der er opnået fra den separate administration af de enkelte elementer, kunne udledes af en offentliggjort undersøgelse, der viser, hvordan indgivelsen af ​​zink, selv på højt niveauer, kan blande sig med magnesiums magnesium og deregulere forholdet af magnesium absorberet og udskilt magnesium.

N-acetyl L cystein: acetyleret form af cystein. Acetyleringen af ​​denne aminosyre svovl forbedrer signifikant dets farmakokinetiske egenskaber, letter absorptionen af ​​tarm og reducerer den konkurrenceevne, der opnås i stedet for "mad" -formen. Cystein er den begrænsende aminosyre i syntesen af ​​et meget vigtigt tripeptid, kendt som glutathion, hvilket er grundlæggende for at modvirke skadelige virkninger af oxiderende stoffer. Fysisk træning, også aerob, er ansvarlig for produktionen af ​​reaktive iltarter, som let kan reagere med cellulære strukturer, beskadige dem og alvorligt forringe deres funktionalitet. NAC'en har vist sig at være effektiv til at øge glutathionniveauet, og i bekæmpelse af, i synergi med andre antioxidanter, den oxidative skade fremkaldt af intens fysisk træning.

C-vitamin - vandopløseligt vitamin, meget rigeligt i naturen, hovedsagelig til stede i produkter af vegetabilsk oprindelse. Absorberes i tarmen, er C-vitamin fundet i en labil form i plasmaet og i en stabil form i vævene, hvis mængde uundgåeligt lider af blodniveauet.

Dens biologiske aktivitet udtrykkes som:

- kraftig antioxidant gennem regenerering af E-vitamin

- enzymatisk cofaktor i hydroxyleringsprocesser, vigtig for eksempel til syntese af collagen, catecholaminer og adskillige andre hormoner;

- reducere tarmjernet med en deraf følgende stigning i absorptionsniveauerne

- reducerer folinsyre i dens coenzymatiske former.

Som allerede nævnt for NAC er særlig vigtigt, at vitamin C, især i kombination med andre antioxidanter, kan modvirke den oxidative skade forårsaget af intens fysisk træning. Dette har en øjeblikkelig virkning på perfromansen og i det lange løb på organismens potentielle genopretning, især muskelen, hvilket væv er mest berørt af denne proces.

Dens daglige krav er anslået til omkring 60-90 mg, men allerede på kun 10 mg, er det i stand til at forhindre skørbugt, en sygdom stammende fra vitamin C-mangel.

E-vitamin: Indføres i kroppen gennem kosten (hovedsageligt gennem koldpressede olier og olieholdige frø), der er et fedtopløseligt vitamin, absorberes det effektivt i tarmene ved hjælp af galdesalte. Gennem kredsløbsstrømmen, bundet til lipoproteiner, bæres E-vitamin til leveren og sorteres efterfølgende til de forskellige væv. Den største biologiske rolle i dette vitamin er antioxidant, der reducerer oxidationsniveauerne af flerumættede fedtsyrer, regenererer andre antioxidant vitaminer som A og C og samtidig modulerer aktiviteten af ​​cyclooxygenase og lipoxygenase og reducerer dermed niveauerne af prostanoider med ansvar for blodpladeaggregering og associerede aterosklerotiske lidelser. Som man nemt kan forestille sig, udgør den stærke antioxidantrolle af E-vitamin en værdifuld allieret i sportspraksis, hvilket sparer musklerne mod oxidativ skade fremkaldt af intens træning og understøtter ikke kun præstationen, men frem for alt den efterfølgende genopretningsfase. Dette vitamin har vist sig effektivt til at beskytte forskellige konkurrencedygtige atleter ved meget forskellige doser, hvilket langt overstiger dem, der anbefales af LARNs.

I tillægsprotokollerne for atleter beskriver vi doser omkring 300 mg / dag og derover.

Mangelstilstandene hos raske forsøgspersoner er meget sjældne, mens de under patologiske forhold generelt er forbundet med neurologiske underskud.

Selv de toksiske virkninger synes at være af ringe betydning; overskredet 2000 mg / dag, bliver tarmproblemer tydelige

Anbefalet brug af firma - ZMA HP - EAS

Tag 4 tabletter inden sengetid.

Sådan bruges i sport - ZMA HP - EAS

Det er meget komplekst at foreslå en alternativ dosering til det, der er angivet af producenten, da der ikke findes studier i litteraturen, der forbinder de forskellige produkter, der er angivet ovenfor med hinanden.

Men hvis doseringen af ​​ZMA synes at nærme sig den, der anvendes i det eneste studie, der rapporterer nogle fordele i forbindelse med dets anvendelse, forekommer det langt væk væk fra NAC'en, hvis antioxidante egenskaber udføres ved doser svarende til højere end 600 mg.

Kombinationen af ​​disse forskellige elementer gør timingen for rekruttering, hvilket ville være at foretrække på en tom mave for NAC og ZMA på en fuld mave i stedet for E-vitamin, ret kompleks og modstridende. Af denne grund er det stadig vanskeligt at definere en integreret protokol .

ZMA HP - EAS bivirkninger

Zink: store mængder zink indført er ansvarlige for mavesmerter, diarré, kvalme og opkastning. Kronisk zinkadministration (60 mg / dag i alt) er forbundet med kobbermangel.

Magnesium: høje mængder magnesium er ansvarlig for kraftig diarré. Forhøjelsen af ​​magnesiummagnesiumniveauet er i stedet forbundet med hypotension, forvirring, hjerterytmeforstyrrelser, forringelse af nyrefunktion, træthed, åndedrætsbesvær og endog hjertestop. Dosis af sikker tilskud synes at være 350 mg / dag.

B6-vitamin: kronisk indgift kan være ansvarlig for skade på nervesystemet og neuropatier af forskellige niveauer allerede ved doser højere end 200 mg / dag.

NAC: Der er ikke registreret nogen særlige bivirkninger af oralt tilskud med NAC, selv i længere perioder. Stram medicinsk overvågning er imidlertid påkrævet, når det gælder astmatiske individer, med sygdomme i luftvejene eller med sygdomme i mave-tarmkanalen.

C-vitamin: bivirkninger kendetegnet ved gastrointestinale lidelser på grund af syreindholdet af dette vitamin registreres for farmakologiske doser, der er over 10 gr / dag.

E-vitamin: Den tolererede daglige dosis ser ud til at være 1 g / dag (1500 IE), ud over hvilke gastrointestinale problemer kan forekomme .

HP ZMA interaktioner - EAS

Zink: Foruden at interferere med andre sporstoffer som kobber, kan det reducere absorptionen af ​​nogle antibiotika, såsom tetracycliner, hvilket reducerer deres effektivitet.

Magnesium: Kan interferere med nogle antibiotika, beroligende midler og orale antikoagulanter, hvilket reducerer deres effektivitet.

Forholdsregler ved brug af ZMA HP - EAS

Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leversygdom, kardiovaskulær sygdom og / eller hypertension under graviditet, under amning og under 14 år.

Denne artikel, der udarbejdes om kritisk genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til orienteringsformål og er derfor ikke en recept. Det er derfor altid nødvendigt at konsultere din læge, ernæringsekspert eller apotek, inden du begynder at bruge nogen form for tilskud . Få mere at vide om den kritiske analyse af ZMA HP - EAS.