Kurateret af Gerolamo Cavalli og Gabriele Gualandris
Det ser ikke ud til at interessere nogen, eller i det mindste nogle få; vi er primært interesseret i kropsfedt, til grænsen for magert masse ... og vand? Denne mangel på interesse er nysgerrig, da vi er lavet af vand til 65% af vores vægt.
En 2% dråbe i vand på intracellulært niveau kompromitterer en atletes ydeevne alvorligt, idet 7% reduktionen kan forårsage alvorlig skade på kroppen.
Men kan vi måle, hvor meget vand jeg har i min krop?
Selvfølgelig er det nok at simpelthen gennemgå bioimpedansanalyse (BIA)
Hvad er BIA?
Det er en medicinsk enhed (ligner det instrument, hvormed du laver elektrokardiogrammet i ro, når du går i gymnastiksalen), og bruges f.eks. Inden for nyresvigt og i sport på højt niveau, men dets område af Ansøgningen er praktisk talt uendelig. Vand kan måles på praktisk taget alle, så du kan kende personens hydratiseringsstatus og derefter gribe ind på et praktisk niveau ved at ændre træning, ernæring, livsstil mv. Det er et værktøj, der virkelig giver et stort antal data, meget vigtigt for professionelle, læge, diætist eller personlig træner.
Men er det smertefuldt at gennemgå BIA?
Absolut ikke, du skal bare ligge i ti minutter, bare slappe af.
Hvor meget koster det at gennemgå BIA bioipedenziomedria
I gennemsnit 20/30 euro.
Hvordan måler instrumentet vand i min krop?
Praktisk set anvendes elektroder på hænder og fødder, og instrumentet får en lille elektrisk strøm til at passere gennem din krop. Helt enkelt siger vi, at instrumentet måler den modstand, som kroppen tilbyder til denne nuværende, selvom vi må sige, at impedansen er baseret på en ikke-triviel teknologi, der er afledt af den amerikanske militære luftfart i 70'erne / 80'erne for at teste piloterne, for at undgå selv en svag dehydrering, der kan medføre ubehag med den deraf følgende risiko for at tabe flyet.
Måler BIA kun vand?
Instrumentet måler både intracellulært og ekstracellulært vand og matematisk ekstrapolerer en stor mængde data, herunder fedtmasse (FM) og magert masse (FFM), med fremragende præcision, hvis du er i normoratation. I praksis deler den kroppen i tre rum: fedt, magert og vand.
Hvis jeg bliver tilbudt at gennemgå BIA, hvordan ved jeg, om det udstyr, med hvilket undersøgelsen udføres, er rigtig gyldig?
Det er ikke nemt, hvis du ikke har kompetence i sagen, men et lille trick kan bruges. Generelt er alle ansøgninger, der er foretaget hos personen i en ortostatisk stilling (stående), ikke gyldige instrumenter, der afleveres som bioimpedansinstrumenter og koster et par euro. En seriøs instrumentering koster derimod et par tusinde euro, og prøven udføres altid af ryggen (liggende på ryggen) på en barneseng.
Hvad er fordelene ved BIA sammenlignet med andre metoder til etablering af kropssammensætning?
Den mest logiske sammenligning, jeg gør, også fordi den måske er det mest udbredte system, er med plicometri, som knuser nogle dele af kroppen med en bestemt pincet, anslår kropsfedt. Han måler det ikke, men han vurderer det og deler kroppen i kun to rum: Mager masse (FFM) og fedtmasse (FM), men af vand, på denne måde tales det ikke om, og det er den, der burde interessere dig før resten.
Men hvor skal jeg hen til BIA eller hvem skal jeg kontakte for at gøre det?
Det vigtige ved BIA er ikke at gøre det, men at have nogen, der ved, hvordan man bruger resultaterne. Generelt kan du henvende dig til sportsmedicincentre, men for en mere praktisk anvendelse kan du kontakte din sportslæge, diætist eller personlig træner.
Skal jeg gentage bioimpedansen med jævne mellemrum?
Tydeligvis ja, for at tjekke for ændringer i kroppens sammensætning. På uddannelsesområdet gentages det i gennemsnit på en tid, der varierer fra hver 2. måned til hver 6. måned afhængigt af målene, resultaterne af den første bioimpedans, de varianter, der er blevet introduceret og andre ting.
Endelig: hvordan er det, at jeg aldrig har set reklame, aldrig hørt nogen tale om impedans?
Faktum er faktisk, at BIA ikke er kendt. Dette afhænger hovedsageligt af to grunde:
- Ændringer i kroppens sammensætning er også håndgribelige for klienten / patienten, og dette kan vise sig at være et dobbeltkantet sværd, så mange fagfolk foretrækker at fortsætte med at arbejde med metoder, hvor resultaterne er mindre forståelige af klienten / patienten.
- På et reklamemæssigt og kommercielt plan er det bedre at skubbe for eksempel en slankekrem, som du har store indtægter på, end at reklamere for noget, som du ikke nemt tjener penge på, hvilket i øvrigt kræver engagement og høj professionalisme, det tjener virkelig kun kunden.
