generalitet
Inden for visse grænser er fænomenet hævede fødder i graviditeten en fysiologisk følge af svangerskabet, især i sidste kvartal.
Der er flere midler til moderat og / eller forhindrer hævelse af fødderne. Først og fremmest er det godt at hvile og undgå at stå i lang tid; Efter det er det en god ide at lave moderat motion, tage vare på din kost, bære behagelige sko mv.
Bortset fra komplikationer, såsom præeklampsi, forsvinder hævede fødder i graviditeten efter fødslen inden for en uge.
Symptomer
Hævede fødder i graviditeten er en af de mulige virkninger af vandretention, som finder sted i gravide kvinders kropsvæv, især i den sidste svangerskabsperiode. Af denne grund betragtes hævelse af fødderne og andre distrikter, bortset fra forringelse, et fysiologisk respons af kroppen, der forbereder sig på fødslen.
Det er let nok at lægge mærke til deres indtræden, fordi huden har et meget specielt udseende; Faktisk fremstår huden som strakt, skinnende og naturligvis opsvulmet.
Vandretention ud over at påvirke fødderne kan også involvere benene, balderne, hænder og ansigt.
DEFINITION AF VANDRETNING
I medicin er vandretentionen tendens til at bevare væsker i kroppen, både inden i vævene og i kroppens præformerede hulrum. Stagnationen af disse væsker bestemmer hævelsen af de interesserede steder og manifesterer sig med et karakteristisk tegn: ødemet .
Desuden ophobes giftige stoffer i det lange løb i stagnerende væske, hvilket komplicerer situationen.
Væskerne, som vi henviser til, når vi taler om vandretention, har en blodoprindelse: Faktisk består de af plasma, som kommer ud af venøse fartøjer. Indeholder vand, mineraler og proteiner, plasmaet er den ikke-corpuskulære del af blodet .
Et karakteristisk tegn på vandretention : huden hos en person med stærk vandretention, hvis den trykkes med en finger, danner en konkavitet, der ligner et hul, der forsvinder inden for få sekunder / minut.
For at vurdere graden af vandretention bruger lægen denne egenskab til en test: han presser på et punkt, hvor vandretention er tydelig (normalt låret), og han observerer hvor dybt fodsporet er, og hvor lang tid det tager for forsvinde.
Hvornår får du uflugt?
Figur: Typisk dannelse af en dimple (kaldet fovea) efter komprimering af hævelsen med en finger. Fra webstedet: www.mayoclinic.org
Vandretention er et typisk fænomen i graviditetens sidste trimester, men hævelsen er især accentueret i de sidste to / tre ugers svangerskab.
Årsager
Hævede fødder under graviditeten skyldes stagnation af kropsvæsker i vævene; med andre ord fra en vandretention proces. For at favorisere disse processer er graviditeten selv. Af hvilken grund?
- Under graviditeten ændrer blodet sammensætningen og øger den flydende del (plasmaet) i forhold til den corpuskulære (røde blodlegemer, hvide blodlegemer og blodplader). Den ikke-corpuskulære del, som vi har sagt, er den væske, der forårsager fænomenet vandretention.
- Fra de første øjeblikke, hos gravide, er der en stigning i niveauet af et hormon, progesteron . Dette hormon, som virker som en vasodilator, nedsætter blodcirkulationen og fremmer blodstasis, hvilket fører til vandretention.
- I sidste kvartal vokser livmoderen markant og komprimerer de venøse blodkar, der bærer blod fra de nederste dele af kroppen (fødder og ben) til hjertet. Dette gør det svært at stige blodbanen og favoriserer tilbageholdelsen af væsker langs underbenene.
FAKTORER, FØLGENDE SYMPTOMER
Forværring af hævelsen af fødderne, nogle gange endda på afgørende vis, kan være en kombination af flere faktorer, såsom: overvægt eller fedme, høje temperaturer (dvs. atmosfærisk varme ) og stående i lange perioder.
Påvirkningen af overvægt og fedme skyldes, at kropsvæsker har en tendens til at stagnere lettere i fedtvæv ; i overvægtige og overvægtige kvinder er fedtindholdet betydeligt.
Atmosfærisk varme øger udvidelsen af blodkar og på den anden side forsinker blodcirkulationen, favoriserer blodstasis; med andre ord observeres en adfærd svarende til den ovenfor beskrevne for progesteron.
Endelig gør det op til mange timer på grund af tyngdekraft det vanskeligere for blodet at stige opad, og som i tilfælde af atmosfærisk varme øger blodstasis i underbenene.
Retsmidler
I de fleste gravide begynder svulmede fødder i graviditeten at deflate umiddelbart efter fødslen, og inden for en uge observeres en tilbagevenden til normalitet.
Ikke desto mindre kan man i begge tilfælde i den akutte fase (sidste uger af graviditeten) og efter fødslen (for at fremskynde helbredelsen) i praksis:
- Undgå at stå for længe . Hvis dette råd ikke kan følges, skal man sørge for at afbalancere kropsvægten på begge fødder.
- Hvil og stillinger skal tages . Et af de vigtigste retsmidler er at hvile med ben og fødder holdt højere end hofterne, mindst en time om dagen. Denne position, i virkeligheden på grund af tyngdekraften, favoriserer venøs blods retur fra underbenene mod hjertet. En sofa er den ideelle sofa, hvor du kan tage denne kropsholdning, men du får det samme resultat, ligger på en seng og lægger en eller to puder under dine fødder.
Endelig undgå at krydse dine ben.
- Brug behagelige sko . Det kan være nyttigt at få sko uden snørebånd og en større størrelse, for ikke at øge blodstasis. Sko, der er for smalle, har faktisk tendens til at blokere blodcirkulationen og kroppens væsker.
- Udfør fodøvelser . Bøj og længe fødderne og drej anklerne med uret og mod uret, alt for et andet antal gange og for flere serier om dagen; lignende bevægelser fremmer blodcirkulationen og reducerer blodstasis i kroppens væv
- Må moderat motion . For at fremme blodcirkulation og venøs tilbagevenden kan det være nyttigt at tage ture. Selvfølgelig skal mængden af motion udført være tilstrækkelig og ikke overdreven.
- Undgå alt for varme omgivelser . Hvis det er muligt i løbet af dagen, er det godt at undgå for varme omgivelser eller at udsætte dig selv for sommersolen i de centrale timer på dagen.
- Brug kompressionstrømper . De er specielle elastiske strømper, som favoriserer blod og lymfekredsløb (dvs. lymfe).
- Naturlige midler . Naturlige midler omfatter mund- og ankelmassage, akupunktur, aromaterapi og urtemedicin. Før du udøver nogle af disse behandlinger, er det tilrådeligt at konsultere din læge.
HVORDAN GØRE DET NATURLÆGGENDE HEALING ETTER BØRNEN?
Efter fødslen, hævede fødder samt andre dele af kroppen, der er underkastet tilbageholdelse, deflateres og vender tilbage til det normale, takket være en stigning i sved og nyreaktivitet, hvilket øger den daglige mængde urin elimineret.
Advarsel : Hvis problemerne vedvarer i mere end en uge, ses ingen forbedringer, og hvis du oplever smerter i benen og svær hovedpine, skal du konsultere din læge og undergå kliniske tests.
forebyggelse
Hævede fødder i graviditeten er en tilstand, der ikke fuldstændigt kan forhindres, da det som sagt er resultatet af et fysiologisk respons fra kroppen til graviditetstilstanden.
Dette betyder dog ikke, at sværhedsgraden af vandretention ikke kan reduceres på nogen måde. Ved at vedtage en sund og afbalanceret kost er det muligt at holde kropsvægten under kontrol, fremme diurese og forbedre blodcirkulationen.
Nedenfor rapporterer vi de forsigtighedsregler, der normalt finder sted under hævelse af fødder, hænder, hofter og ben.
- Spis ikke for meget . Graviditet kræver en højere kalorieindtagelse end normalt, det er sandt, men overdriv det ikke. Som vi har set, er vægtforøgelsen en af de faktorer, der er ansvarlige for vandretention.
- Overstiger ikke i stivelsesholdige fødevarer, især de der indeholder gær (brød, pizza osv.), Da de har tendens til at øge hævelsen.
- Undgå salte, fede, dårligt fordøjelige fødevarer, fordi de har tendens til at favorisere vandretention. Derudover er det tilrådeligt at undgå visse emballerede fødevarer, da de indeholder ukendte mængder salt (derfor ikke kontrollerbar) og ofte overdreven.
- Drik rigeligt med vand for at fremme nyreaktivitet og diurese.
- Forøg indtagelsen af fødevarer som frugt og grøntsager . Frugter og grøntsager er sunde fødevarer, favoriserer diurese og indeholder mange fibre, som regulerer tarmaktiviteten. Endvidere erstatter frugten de eliminerede stivelsesholdige fødevarer.
- Forøg indtagelsen af vitaminerige fødevarer . Vitaminer er ikke kun indeholdt i frugt og grøntsager, men også i olivenolie, mandler, jordnødder, hvedekim osv.
- Forøg indtagelsen af fødevarer, der vides at forbedre blodcirkulationen . Nogle eksempler på fødevarer, der favoriserer blodcirkulationen er: hvidløg, løg og bær.
Hvornår skal jeg gå til lægen?
Mulige komplikationer
Præeklampsi symptomer
- Stærk hovedpine
- Visionsproblemer, såsom sløret syn
- Mavesmerter
- Opkastning
Sommetider er overdreven hævelse i fødderne og i andre dele af kroppen et tegn på et syndrom, der frygtes af gravide, kendt som præeklampsi eller gestose . Foruden stærk vandretention er præeklampsi også karakteriseret ved: proteinuri og hypertension .
Proteinuri er stigningen i protein i den eliminerede urin, mens hypertension er stigningen i blodtrykket.
I tilfælde af mistanke om præeklampsi (se symptomerne på siden) er det godt at gennemgå alle de nødvendige undersøgelser med det samme, da situationen yderligere kunne forringes og alvorligt truer moderen.
