generalitet
Forstærkning af immunsystemet er et behov for at tilvejebringe, når de bliver kompromitteret eller svækket af faktorer som stress, visse patologier, overdreven brug af antibiotika, kulde, skiftesæson, ukorrekt ernæring, utilstrækkelig natsøvn mv. . I disse situationer fører immunforsvarets dårlige effektivitet til større modtagelighed for infektioner (sygdomme udløst af smitsomme stoffer som bakterier, vira, svampe og parasitter).
Hvis den sunde livsstil har brug for støtte, kan det være nyttigt at ty til den mangfoldige gruppe af lægeplanter med en immunostimulerende og adaptogene virkning, som naturen altid har tilbudt.
Kort gennemgang af immunsystemet
For en organisme er immunsystemet det bedste bulwark mod trusler fra det ydre miljø - som f.eks. Vira, bakterier, parasitter osv. - men også indefra - som for eksempel cellerne er gået gale (tumorceller) eller funktionssvigt.
For at opfylde sine beskyttende funktioner kan immunsystemet regne med forskellige organer, væv, celletyper og glycoproteiner; sammen udgør alle disse elementer en slags "hær" deputeret til at aktivere og angribe noget, der udgør en potentiel trussel for organismen.
De væv og organer, der udgør immunforsvaret, omfatter hud, milt, mandler, knoglemarv, tymus og lymfeknuder ; blandt cellerne i immunsystemet fortjener de hvide blodlegemer (granulocytter, monocytter og lymfocytter) en omtale; Endelig huskes antistoffer blandt immunsystemet glycoproteiner.
Styr immunsystemet
Styrkelse af immunsystemet er en nødvendighed, der opstår, når noget svækker dem, hvilket gør den pågældende persons krop mere modtagelig for infektioner og andre problemer.
Hvad svækker immunforsvaret?
I dag er hovedårsagerne til svækkelsen af immunforsvaret: stress, nogle patologier (f.eks. Forkølelse), overdreven brug af antibiotika, forskellige miljøfaktorer (fx: kulde, fugtighed, skiftesæson, for høj solstråling osv.). ), utilstrækkelig ernæring, utilstrækkelig nats hvile, sedentariness, fysisk træthed og fremskreden alder.
- Stress : de forhold, der forårsager psyko-fysisk stress svækker immunforsvaret, da de udsætter det for en større arbejdsbyrde. At foretage en sammenligning, det er som om stress stammer immunsystemet ved at overdrage det med mange opgaver, og sidstnævnte bliver følgelig mindre effektiv.
- Overordnet brug af antibiotika : På tarmniveauet er menneskekroppen vært for specielle bakterier, som det skaber et symbiotisk forhold til: i bytte for tarmens gæstfrihed, garanterer disse bakterier - som også kaldes bakterieflora - forskellige tjenester, herunder: dæmpe spredning af de potentielt patogene mikroorganismer, der normalt findes i visse dele af kroppen (f.eks. Candida albicans ) og modulere tarmimmunsystemet.
Den overdrevne brug af antibiotika kan ødelægge bakteriefloraen, som på det tidspunkt ikke længere er i stand til at opfylde sine funktioner. Heraf følger, at potentielt patogene mikroorganismer som Candida albicans kan overtage og proliferere, og immunforsvaret af tarmene mister deres effektivitet.
- Sedentariness og utilstrækkelig natsøvn : Videnskabelige studier har vist, at stillesiddende mennesker og dem, der sover mindre, lettere syge end personer med et aktivt liv og dem, der sover 7-8 timer om natten.
Derfor konkluderede forskerne, at der er en sammenhæng mellem svækkelsen af immunsystemet og faktorer som en stillesiddende livsstil og utilstrækkelig natsøvn.
- Ukorrekt ernæring : For eksempel kompromitterer utilstrækkeligt proteinindtag produktionen og funktionaliteten af de glycoproteiner, der er en grundlæggende del af immunsystemet.
- Avanceret alder : aldring forårsager, at de hvide blodlegemer producerende immunorganer er mindre effektive. Desværre er det en skæbne, der uundgåeligt tilhører den menneskelige organisme og mod hvilken det er umuligt at modsætte sig radikalt.
nysgerrighed
Ud over de ovennævnte elementer (tymus, milt, knoglemarv mv.) Er slimhinden, der dækker nogle hule organer i kroppen (f.eks. Fordøjelsessystemernes organer) og mavesaft også en del af immunsystemet.
Sammen med lagene af hud, slim og mavesaft udgør de de såkaldte naturlige immunforstyrrelser for organismen ; disse barrierer repræsenterer en vigtig defensiv linje, som samarbejder med antistoffer og lymfocytter ved at styrke beskyttelsesskærmen mod invaderende patogener.
Hvordan styrker immunforsvaret?
Ifølge den enstemmige udtalelse fra det medicinske videnskabelige samfund er den bedste måde at styrke immunsystemet på at vedtage en sund livsstil . Desuden er det en kendsgerning, at ethvert organ, system og system i den menneskelige krop - herunder immunsystemet - ved at vedtage en sund livsstil virker bedre og mere effektivt.
Styrkelsen af immunforsvaret gennem sund livsadfærd er baseret på nogle hjørnesten, som er:
- Den rigtige kost . Tilpasningen af forbruget af frugt, grøntsager, fuldkorn og yoghurt, der måske er forbundet med indtagelse af præbiotika og probiotika (levende mælkesyrebakterier) og den gode vane med at begrænse indtagelsen af fødevarer, der er rige på mættede fedtstoffer, er grundlaget for et regime korrigere mad og genoplive immunsystemet.
- Fysisk aktivitet . Sport hjælper med at øge immunsystemet, så længe det praktiseres i en intelligent, afbalanceret og uden overskydende.
Med hensyn til sportens gavnlige virkninger på immunforsvar har interessante videnskabelige undersøgelser vist, at regelmæssig motion forbedrer funktionen af neutrofiler, som er en af de cellulære bestanddele af hvide blodlegemer.
- Vedligeholdelse af kropsvægtstandarden . Dette aspekt er tæt forbundet med en afbalanceret kost og konstant motion.
- Begrænsningen af alkoholholdige drikkevarer . Alkoholmisbrug er alvorligt skadeligt for helbredet og har en depressiv virkning på immunsystemet.
- Ingen rygning . Alle har hørt om de utallige skader på cigaretrygning; Blandt disse skader er svækkelsen af immunforsvaret også inkluderet.
- Få nok søvn. Under nat søvn genopbygger menneskekroppen de proteiner, der introduceres af kosten og bruger dem til at bekæmpe potentielle patogener. Dem, der ikke sover nok om natten, kan ikke bruge proteiner til dette formål, så de er mere sårbare mod infektioner.
- Normal vedligeholdelse af blodtrykket.
- Overhold reglerne for korrekt personlig hygiejne .
Hvis korrektionen af spisevaner, sport, begrænsning af forbrug af alkohol mv. ikke var tilstrækkeligt til at genoplive immunforsvaret, er det muligt at udnytte de ressourcer, som naturen altid har tilbudt mennesker: den sammensatte gruppe af lægeplanter med immunostimulerende og adaptogene virkninger. Faktisk er disse planter et glimrende hjælpemiddel til at styrke det svækkede immunsystem.
Betydning af adaptogen
Adaptogen er defineret som ethvert stof, lægemiddel eller plantelægemiddel, der er i stand til at øge organismens modstand til forskellige stressorer, både fysisk og mentalt, på en ikke-specifik måde.
Urte retsmidler
I urtemedicin kan du købe forskellige naturlige præparater (også kaldet "stoffer"), der er specielt designet til at styrke immunsystemet.
Disse præparater har forskellige indikationer, derfor er valget af en i stedet for en anden, afhængig af årsagen til svækkelsen af immunsystemet.
For eksempel, hvis triggeren er stress, anvendes stoffer med målrettet antioxidantvirkning (for at reducere frie radikaler, der bidrager til stress), tonicstimulerende og immunstimulerende; mens årsagen er fysisk træthedstræthed, er det godt at vælge stoffer med kardiotonisk aktivitet, spændende og immunomodulerende for at forøge og give kroppen opladning.
Sådan orienterer du dig selv: nogle tips
Det naturlige marked tilbyder en bred vifte af naturlægemidler: Baseret på personlige behov og på vegne af herbalisten kan klienten, der har brug for at styrke immunforsvaret, vælge mellem brusende sække, urtete, operculums, energistænger og eliksirer, der udøver samme effekt. Ofte påvirker livets vaner og rytmer valget: for eksempel er operculums mere praktiske for personer, der ikke har meget tid til rådighed (på grund af arbejde på grund af store familier osv.), Mens urtete er bedre egnet til dem som, ud over at skulle styrke immunforsvaret, føler sig nødt til at slappe af.
Følgende er en model af urteberedning - nemlig brusende poser - nyttigt til at styrke immunsystemet.
EFFERVESCENT BAGS
De brusende poser placeres halvvejs mellem de mest komplekse urteformuleringer (fx: urtete) og de mere fremtrædende (tabletter). Ved første øjekast synes dette produkt for at styrke immunforsvaret meget komplekst; i virkeligheden, som det ses, er det et meget simpelt urtepræparat. De komponenter, der er beregnet til at genoplive immunsystemet, er kun to - echinacea og astragalus - mens alle de andre elementer er nyttige til produktets succes:
- Citronsyre og bicarbonat : bidrage til den bedste organoleptiske opfattelse af produktet. De påvirker ikke styrken af immunsystemet på nogen måde.
- Betakaroten ( forstadie af vitamin A ): I dette tilfælde udnyttes beta-caroten ikke så meget for dets antioxidantaktivitet, men at tildele en "livlig" farve til de brusende præparater. Som det er kendt, er beta-caroten faktisk pigmentet, der giver den klassiske orange farve til de grøntsager, der indeholder den (f.eks. Gulerod eller græskar).
Af hensyn til brugen i sådanne præparater kan betapapiret betragtes som et " korrigerende " element, indsat for ikke at forbedre smagen, men for at give en lysfarve til formuleringen.
- Saccharinnatrium : Det er et sødemiddel. De brusende pose opløses i vand, så produktet skal være behageligt for smagen. Sødemidler som natriumsaccharin giver dette.
- Naturlige aromaer af citron og appelsin : Årsagerne til deres optagelse i formuleringen er de samme som for natriumsaccharin (organoleptisk behagelighed). Også i dette tilfælde tjener aromaerne som en "grænse" for produktet og forstærker ikke immunsystemet.
- Inuliner : de er fructosepolymerer, der er nyttige til forbedring af leveringen af stoffer, der er til stede i brusende præparater (de favoriserer en langsom frigivelse).
- Echinacea ( Echinacea purpurea ): Takket være dens stærke evne til at styrke immunforsvaret betragtes det som den kvintessige immunstimulerende plante. Dets phytocomplex omfatter: echinacosid, koffeinsyre, kanelsyre (phenylpropaner), glycoproteiner og heteropolysaccharidmolekyler.
Det er især indikeret for forebyggelse af forkølelse, influenza, herpes, stress situationer.
- Astragalus ( Astragalus membranaceus ): dets phytocomplex er rig på triterpensaponiner, glycosylerede flavonoider og heteropolysaccharider.
Triterpene saponiner og flavonoider fremmer antiinflammatorisk aktivitet (NB: Den tidligere har også toniske og stimulerende virkninger på frugtbarheden); heteropolysaccharidfraktionen forbedrer på den anden side den immunostimulerende virkning af echinacea.
Takket være den kombinerede (eller synergistiske) virkning af dets komponenter repræsenterer astragal:
- Et kraftigt adaptogen og et tonic-stimulerende middel;
- Et stimulerende middel i centralnervesystemet (CNS). Det er faktisk en faktor, der fremkalder vævnemlighed (derfor anbefales det ikke at tage astragalus i tilfælde af søvnløshed og inden du går i seng)
- Et nyttigt middel til at forbedre sameksistens med forkølelse
- En direkte kardiotonisk. Flavonoider fremmer en stigning i styrken af hjertekontraktion ( positiv inotrop virkning );
- En indirekte cardiotonisk, takket være dens adaptogene og tonic-stimulerende egenskaber;
- Et stimulerende middel, der øger hjertefrekvensen ( positiv kronotrop virkning ).
nysgerrighed
Ifølge populære fortolkninger af fortiden var astragalus et afrodisiakum, på grund af dets formodede evne til at øge sædaktivitet.
Effervescent sachets er et godt eksempel på en urtepræparat designet til at styrke immunsystemet.
Under alle omstændigheder vil det være herbalistens opgave at rådgive kunden om det mest hensigtsmæssige og passende middel til hans behov. For eksempel, i stedet for echinacea og astragalus, har sportselskere brug for præparater baseret på ornithin, glutamin og arginin, som alle er særligt egnede til at styrke immunsystemet.
