Årsager og symptomer
Varmeslag er forårsaget af en pludselig stigning i kropstemperaturen. Når et emne udsættes for kraftig termisk stress, kan mekanismerne, der er ansvarlige for termoregulering, mislykkes.
Denne fejl er ansvarlig for de klassiske symptomer forbundet med varmeslag : huden bliver varm og dehydreret, svedtendestoppet og kropstemperaturen stiger betydeligt.
Disse symptomer går forud for advarselsskilte som kvalme, forvirring, sløret syn, svaghed, takykardi og ringe i ørerne. For at lære mere, se: Varmeslag Symptomer .
Forskelle mellem solstråle (insolation) og varmeslag
Komplikationer
Under et varmeslag kan den indre temperatur nå 40-42 ° C, idet hele kroppen udsættes for betydelig belastning. Hvis ingenting sker i tide, kan konsekvenserne være meget alvorlige og endda fatale.
Den eneste måde at undgå starten på en kardiovaskulær sammenbrud er at forsøge at reducere uheldiges temperatur så hurtigt som muligt. Skader forårsaget af varmeslag er faktisk direkte relateret til omfanget og varigheden af hypertermi.
behandling
Anvendelsen af is og fuldstændig nedsænkning af kroppen i koldt vand er blandt de enkleste og mest effektive indgreb for at hjælpe dem, der er ramt af varmeslag. Mens man venter på hjælp, kan der træffes yderligere foranstaltninger, såsom at gnide huden med alkohol, ventilere emnet med en klud, dabbing det med et håndklæde gennemblødt i koldt vand og placere det på et køligt, skyggefuldt sted. Alle behandlinger, som kan nedsætte kropstemperaturen, kan være nyttige.
forebyggelse
Varmeslag er hyppigere om sommeren og påvirker især børn, overvægtige og ældre. En overvægtig person har mere end tre gange chancen for at blive ramt af en dødelig varmestreg sammenlignet med personer med normal vægt. For alle disse mennesker er det meget vigtigt at forhindre risikoen for varmeforstyrrelser ved at vedtage enkle tiltag dikteret af sund fornuft (ikke udsæt dig selv for solen i de varmeste timer på dagen, prøv at tabe sig, undgå alt for rigelige måltider og hold dig godt hydreret og undgå alkoholholdige drikkevarer) .
Ud over omgivelsestemperaturen er det vigtigt at holde fugtighedsniveauet under kontrol. Mange varmestråler finder sted under forhold, der ikke overstiger temperaturen, men med fugtighedsniveauer på over 90%.
Varmeslag og sport
Selv atleter er især udsat for varmeslag, især dem, der improviseres i de varmeste timer på dagen. I sådanne situationer overstiger den varme, der produceres af kroppen, på trods af sved og køleeffekten af luften langt sin dissipationskapacitet.
Svedtendens er ikke synonymt med vægttab, og det giver ingen mening at sætte dit helbred i fare ved at gøre fysisk aktivitet i de varmeste timer. På vejene kan du stadig se for mange sportsfolk, der kører med slankedragter eller syntetisk materiale. Den kraftige svedtendens mindsker plasmavolumenet, der forårsager en hurtig stigning i kropstemperaturen og gør kroppen endnu mere modtagelig for varmeslag.
Vi anbefaler derfor:
- brug lys, lyst og åndbart tøj;
- forblive godt hydreret før, under og efter sporten;
- undgå at øve dine øvelser, når temperaturen overstiger 28 ° C;
- Husk at varmeslag ofte rammer overvægtige emner eller i beskedent formede forhold.
Hvis de typiske symptomer på varmeslag forekommer under sportsaktivitet, er det vigtigt at stoppe det med det samme. Under overvågningen af hans tilstand bør idrætsudøveren eller nogen til ham ikke henvise til den orale temperatur, da dette generelt er lavere (endda nogle få grader) end den rektale.
