Hvad de er, nytte, forbrugerbeskyttelse og bivirkninger
Atletens krop er i en usikker homeostatisk balance, hvor korrekt ernæring kan påvirke præstations- og genopretningstider.
Milliardervirksomheden af kosttilskud er baseret på disse enkle overvejelser.
At være en atlet har aldrig været så simpelt, den falske myte om kosttilskud
I betragtning af de enorme belastninger, som en atletkrop er udsat for (træning, konkurrencer osv.) Bliver integration i mange tilfælde et behov for at dække manglerne i en kost, der skal reagere på for mange kompromiser.
Vi taler om atleter, fagfolk, der udfører særlig intens træning, og som konstant efterfølges af eksperter, der kan rådgive om typen af tilskud virkelig nødvendig, afhængigt af de fysiske forhold og den disciplin, der praktiseres.
I dag ser det ud til, at der kun er meget lidt at være atleter, læger og trollkæmper:
nogle gym sessioner eller jogging er blevet tilstrækkelige forudsætninger for at tage kosttilskud;
da alle improviserer som en ekspert og rådgiver den anden, hvilke kosttilskud de sandsynligvis tager rundt, er der flere læger og ernæringseksperter end vi troede;
da det ikke længere er nødvendigt at foretage lægeundersøgelser for at fastslå organismens virkelige behov, har de sandsynligvis de overnaturlige kvaliteter
Mange mennesker er tiltrukket af kosttilskud, fordi de tror, at det kan garantere deres velvære og vitalitet eller på anden måde bidrage til at forbedre deres sportsresultater. Men er de virkelig sikre på, eller bliver de simpelthen båret af falsk entusiasme?
Den "falske" alibi af kosttilskud
Naturlige stoffer
Vælg et tillæg tilfældigt, du vil sandsynligvis læse på pakken, at det er et produkt baseret på naturlige stoffer, der normalt er til stede i kroppen.
Så hvad? I den fælles fantasi ville et naturligt stof være at foretrække, fordi det ikke har nogen bivirkninger. Og hvad er mere naturligt end vand? Nå, prøv at drikke 15 liter om dagen og lad mig vide, om det virkelig er uden bivirkninger!
For lame, du behøver ikke en grad at finde ud af det. Desværre tiltrækker miraget af det "magiske" supplement mange mennesker, især dem, der ikke har et lille ønske om at svede, og som altid søger den ideelle genvej for at nå deres mål uden problemer. Ingen mener, at et overskud kan være lige så skadeligt som en defekt.
Falske videnskabelige undersøgelser
Supplement fremstillingsvirksomheder søger altid den bedste måde at forbedre deres produkter på, og hvad kan det være bedre end videnskabelig forskning, der understreger deres gavnlige egenskaber?
At udføre en undersøgelse er ikke så svært, bare at ansætte en gruppe forskere og rapportere resultaterne på reklameblade. Det, der er meget sværere, er at opnå en officiel validering af undersøgelsen. Ubekræftede data er mindre værd end det kort, på hvilket det er skrevet, da der ikke er tegn på sandheden.
Egenskaberne af stoffer
Her er begrundelsen, der ville retfærdiggøre brugen af et bestemt supplement: da stoffet x nedsætter processerne for cellulær degeneration, antages det med regelmæssighed, er det muligt at bekæmpe virkningerne af aldring. Logisk nej? Og følg nu denne begrundelse: da vand er afgørende for at skylle markerne, vil øget mængde vand pr. Kubikmeter producere bedre kvalitetsprodukter. Logisk nej? Prøv at vandre dine blomster 5 gange om dagen og lad mig vide, om de vil vokse mere frodige!
En dråbe i havet
Dem, der tror, at de nyder godt af kosttilskud, bør spørge sig selv om mindst tre spørgsmål:
har jeg virkelig brug for det?
er de farlige for mit helbred?
er de virkelig effektive?
På det sidste punkt må vi ikke skabe for mange illusioner. Forudsat at produktet giver en fordel, og at der er et reelt behov for det, vil forbedringerne stadig være beskedne. Og det kunne ikke være anderledes. Vores organisme er reguleret af et utal af mircroregulations, sammenflettet for at sikre systemets stabilitet. En vis betydelig forbedring kan kun opnås, hvis der er en svag forbindelse i kæden, og hvis integratoren virker på dette element. Under alle omstændigheder er det en dråbe midt i havet, lidt som at omdanne en meget grim person, vil det helt sikkert ikke blive smukt efter operationen.
Pas på svindel
Talrige tilfælde af bevist kontaminering af kosttilskud er blevet opdaget. I mange tilfælde er det potentielt giftige forarbejdningsrester eller doteringsstoffer tilsat i små doser for at øge produktets effektivitet.
Tilbage i 2001 analyserede Den Internationale Olympiske Komité (IOC) produkterne fra 215 forskellige leverandører i 13 stater. Resultaterne af undersøgelsen viste, at 14, 8% af prøverne var forurenet med dopingstoffer, der ikke er angivet på etiketten.
United | Antal testede kosttilskud | Antal "positive" | % af "positive" |
Holland Østrig DK USA Italien Spanien Tyskland Belgien Frankrig Norge Schweiz Sverige Ungarn samlede | 31 22 37 240 35 29 129 30 30 30 13 6 2 634 | 8 5 7 45 5 4 15 2 2 1 - - - 94 | 25, 8% 22, 7% 18, 9% 18, 8% 14, 3% 13, 8% 11, 6% 6, 7% 6, 7% 3, 3% - - - 14, 8% |
11 forskellige androgeniske anabolske steroider blev fundet, hovedsageligt testosteron og nandrolonprecursorer:
Udtalelsen fra dem, der støtter nytten af kosttilskud
For en tid siden på en rai, i en transmission af Bruno Vespa, blev en læge inviteret, der åbenlyst modsatte kosttilskud. Erklæringen fra ejeren af et tillægsbutik i nærheden af hjemmet var: "Den læge er et uvidende emne, lægemiddelvirksomheder vil have givet ham en ferrari, kosttilskud er nyttige, bedre at forebygge mangler end at helbrede dem, men der er for mange interesser i midten ". Og så for at give et eksempel forsøgte han at forklare for mig, at hvis alle tog alpha lipoic acid, ville der være langt færre tilfælde af diabetes og farmaceutiske virksomheder ville miste mange penge.
Men ifølge jer, hvis de internationale lægemiddelkæmpere begyndte at producere og markedsføre kosttilskud, hvor lang tid ville det tage dem at udslette de små virksomheder af kosttilskud født i disse år? Hvis de ikke producerer dem og giver op med en meget rentabel forretning, vil der være en grund. Måske foretrækker de at redde ansigt snarere end at reklamere for stoffer, hvis anvendelighed fortsat skal bevises.
Integrators tilhængere taler i stedet for "konspirationsteori", ifølge hvilken den intensive brug af integratorer ikke ville modtage det internationale videnskabelige samfunds samtykke blot for at favorisere de gigantiske økonomiske interesser i medicinalindustrien.
Mange mennesker bruger mange penge og lægger stor vægt på at tage kosttilskud og kosttilskud, hvis sammensætning, effektivitet og sikkerhed ikke altid er tilstrækkeligt kontrollerede.
Dette sker på bekostning af en korrekt kost, som er:
absolut effektiv til at forbedre ydeevnen,
bestemt uskadelig og faktisk positiv til generel sundhed,
bestemt billigere,
måske mindre kompliceret.
Forgrenede aminosyrer i fødevarer Vs forgrenede aminosyrer i kosttilskud | ||||
| CHICKEN 150 g | TUNA MED OIL 112 g | BRESAOLA 100 g | 5 cpr af et "berømt" supplement | |
| Leucin | 2, 93 | 2.3 | 2, 65 | 2.5 |
| valin | 2, 0 | 1, 56 | 1, 69 | 1, 25 |
| isoleucin | 1, 73 | 1, 34 | 1, 61 | 1, 25 |
Vi lukker artiklen forsøger at give et svar på det spørgsmål, som vi åbnede det med: "Er kosttilskud nyttige?" Svaret er positivt, men kun under særlige omstændigheder; Forvent ikke mirakler, overdriv ikke doserne og tag dem ikke, medmindre vi virkelig har brug for dem (dette skal etableres af en professionel også på grundlag af eventuelle kontraindikationer).
