Af Dr. Antonio Parolisi
I forbindelse med sport er alle økologiske systemer udsat for et højt niveau, hvilket kan føre til en reduktion af energikomponenten i det generelle organisationssystem. Det er rigtigt, at der i vores genetiske kode er en programmering, der gør det muligt for os at udføre alle de opgaver, der skyldes os for at beskytte artens integritet, men sammenligningen med "jægerens jæger" med hensyn til "den moderne mand", finder ufuldkommenheder i form Disse ufuldkommenheder skyldes det faktum, at vi ofte for enhver pris vil forholde os livet for en mand for en million år siden med dagens medarbejder, fordi mange studier faktisk har vist, at der stort set ikke var nogen "radikal" ændring i biologiske systemer. I virkeligheden er det også sandt, at vi moderne mænd stadig er de samme som i fortiden; Problemet består imidlertid, når man analyserer begrebet fysisk aktivitet fra fortiden med den nuværende. Tidens mand tilbragte hele dagen på jagt og ledte efter et bytte og måske uden endda stor succes, måske forblev det hurtigt i dage, indtil han endelig fangede sit måltid og jaloux bevogtet det i sit hjem, forbruge det med al rolig og ro og nyde det fortjente vundet "trofæ". På dette tidspunkt var hans opgave næsten færdig, og han kunne stille stille sig til hvile, til forplantning - hvis det var tid til parring - og derefter "nydt livet"; han havde intet at tænke på elektricitets-, gas-, vand- eller affaldspapirerne, eller hvad som helst, han havde ikke noget pant at betale, fordi hans hule blev givet af kommunen i fri formel ... Han fodrede på mad dybest set baseret på proteiner og fedtstoffer, oliefrø, nødder og de mange naturlige fødevarer, som de var, uden at blive gobbled op af detaljerede eller raffinerede produkter. Hvis vi ønskede at skabe et stress / hvile forhold, kunne vi nemt konkludere, at forholdet sandsynligvis var 1 til 3; Det er rigtigt, at han måtte jage selv for hele dage, så han blev udsat for vigtige arbejdsbelastninger, men den "behagelige" tid uden stressede hændelser var langt bedre. Så hvilede han meget mere, end han arbejdede.
Modulatoren for hvert menneskes liv er repræsenteret af Neurovegetative Systemet, det sæt af celler og fibre, som inderverer de indre organer og kirtler, med det formål at styre de vegetative aktiviteter eller snarere det sæt funktioner, som generelt er uden for frivillig kontrol derefter fra Ortosimpatico-systemet, til stress og fysisk aktivitet (kamp eller flyvning) og fra det parasympatiske system for stille og ro (spis og hvile), selvom der i virkeligheden ikke er en klar sondring mellem den ene og den anden andre men ofte taler vi om en slags modulering af den ene i den anden. Derfor kunne det i princippet defineres, at systemet, der fungerede mest og forvaltede vores kropssystemer, tidligere var repræsenteret af det parasympatiske system, med dets roermodulatorer fremkaldt af ro og ro.
På trods af fremskridtene i menneskeheden og teknologiske fremskridt er mange misundelig med deres elskede bedstefars bedstefar, da det moderne liv udelukkende er karakteriseret ved stress, bortset fra nogle øjeblikke af afslapning i nogle spa, for hvem har råd til det selvfølgelig ... For meget arbejde, udmattende tanker, tørst efter succes, bekymringer og mere, har flyttet det berømte forhold til 3: 1; Med andre ord arbejder vi (stress) meget mere, end vi hviler. Således kan vi på nuværende tidspunkt sige, at i det moderne liv er det system, der fungerer mest, og som forvalter vores biologiske systemer, hovedsageligt repræsenteret af Ortosimpatico Systemet, som sætter vores evner til at være i alvorlige vanskeligheder. Denne situation er ofte meget farlig, fordi reaktionen fra vores system til en stresshændelse kan føre til inhibering af insulinsekretion med en deraf følgende stigning i cirkulerende glucose (stigning i blodglukose), som spiller en uundværlig rolle i aktiviteten fysisk og cerebral; disse phlogistic mediatorer hæmmes og forårsager skader på strukturerne; immunreaktionen er hæmmet en ændring af aldosteron bestemmes med deraf følgende overdreven vandretention og trykforøgelse; Neuropeptider hæmmes, herunder beta-endorfiner, der forsøger at afslutte den neurokemiske kaskade for at forhindre et neuropsykisk problem at blive skabt. Som følge af den stressende hændelse forekommer symptomer som takykardi, svedtendens, varme og kolde flusher, som kan have tider fra et par timer til et par dage.
Da disse er alle fænomener, der vedrører "kamp eller flyvning" begivenheder, uden at have deres fysiologiske udløb, bliver de holdt inde i vores krop, der skaber problemer. Det er som at forberede en formel en bil, der bringer motoren, olien, dæktrykket og varmen til den rigtige temperatur og fylder op med brændstof og sætter det i garagen.
Mange forskere, for mange år siden, kom til den konklusion, at disse stressfaktorer måtte "forfalskes" på en eller anden måde for at forhindre, at de blev ubrugte i menneskekroppen og at gøre skade. og det er det der førte til at tro at fysisk aktivitet kunne være et vindende våben til bekæmpelse af stress akkumuleret med hverdagen.
Desværre sker det dog ofte, at for mange krøbler og faktisk mange emner overdriver med tilgangen til motoriske aktiviteter, hvilket resulterer i en tilstand af træthed, der på dette tidspunkt ikke har flere sundhedsmæssige fordele, men kan endda være ekstra til daglig stress.
Anden del »
