Tre kosttilskud ... og søde drømme!

Redigeret af Alessandro De Vettor

Betydningen af ​​søvn

Vi kender alle vigtigheden af ​​et godt træningsprogram og en afbalanceret kost, men vi glemmer ofte, at uden tilstrækkelig opsving vil der næppe være forbedringer i styrke og muskelmasse gevinster.

En kvalitet hvile bliver derfor uundværlig. Desværre bringer livets frenetiske tempo i dag mange mennesker til en tilstand af betydelig psyko-fysisk stress; hvis vi mener at vi træner, og i mange perioder selv intensivt, kan situationen kun blive værre, og et af de mange stresssymptomer er "søvnløshed".

Søvnforstyrrelser er derfor stadig mere almindelige selv blandt sportsfolk. Desværre reagerer ikke alle godt på homøopatiske og / eller urte-terapier, og det faktum at tage stoffer ofte viser sig ikke at være en god løsning for risikoen / frygten for at udvikle afhængighed af aktive ingredienser såvel som deres egentlige toksicitet.

Det er dog interessant at vide, at der findes et gyldigt alternativ! Den synergistiske kombination af 3 kosttilskud har vist sig at være meget effektiv til at fremkalde en dyb og passende nats hvile, hvilket også favoriserer stigningen af ​​to grundlæggende anabolske hormoner, såsom GH og testosteron.

Nedenfor er de tre "søvntilskud" og deres hovedtræk:

Phenibut

4-amino-3-phenylbutansyre (fenibut)

Det er et naturligt derivat af den kendte GABA (gamma-amino smørsyre). Dette stof binder til de samme receptorer som GABA, der reproducerer stort set den samme beroligende effekt, hvilket fremmer søvnen. 4-amino-3-phenylbutansyre stimulerer ligeledes kroppen til en højere produktion af GABA selv; dets egenskaber ved stimulerende serum-GH-niveauer er også kendt.

Dette tillæg markedsføres i USA (ikke legaliseret i Italien for dets nootropiske egenskaber) og er blevet undersøgt og anvendt i mange år på det medicinske område til behandling af angst og søvnløshedsproblemer. (Dosering: 100-300 mg en halv time før du går i seng, på tom mave).

5-HTP

5-Hydroxy-Tryptophan til Sleeping

5-HTP er en modificeret version af den essentielle aminosyre tryptophan og bidrager til den endogene syntese af serotonin og melatonin, to hormoner - neurotransmittere, der fremkalder afslapning og søvn. Det kan også fremme øgede niveauer af luteiniserende hormon og GnRH hos mandlige individer, og dette fremkalder en større stimulus til testosteronsekretion. (Dosering: 50-300 mg en halv time før du går i seng, på tom mave)

Theanine

Theanine mod søvnløshed

Dette er også en modificeret version af en aminosyre, glutamin, og er den vigtigste komponent i den beroligende effekt af grøn te. Theanin forbedrer søvnkvalitet og afslapning, stigende niveauer af GABA og serotonin og stimulerer funktionen af ​​hjerne alfa bølger. (Dosering: 200-500 mg en halv time før du går i seng, på tom mave)