Det sidste hold i ungdomssektoren er kategorien " forår ", hvor aldersgrænsen er tyve, men en spiller fra første hold (uden for kvote) kan også deltage i at genvinde skader og genvinde race.
Forårskategorien spilles af unge mennesker, der nu er modne til førsteholdet og har et professionelt perspektiv; De hold, der deltager i dette mesterskab, er virksomheder, der spiller med hinanden gennem et nationalt mesterskab med udsigt til at modne nogle gode elementer.
Træningssessioner kan kombineres med de første teams: Ofte deltager forårspartnere i træningsforløb for ældre kolleger.
ÅRLIG UDDANNELSESPROGRAM FOR 10 TIL 12 ÅR
For at opbygge et passende træningsprogram for børn i alderen 10/12 skal vi tage højde for, at der er en række parametre, som teknisk-taktiske og koordineringsfærdigheder, som vi absolut ikke kan udlede.
REFERENCE SCHEMA
| MÅNED | TEKNISKE KAPACITETER | TAKTISKE KAPACITETER | KOORDINEREDE KAPACITETER |
august | Ledning, passage, modtagelse. Måder at sparke | Dør forsvar i numerisk overlegenhed. Spil uden bold. 7c7 | Spil med og uden bold |
september | Ledning, passage, modtagelse. Måder at sparke | Passage i frizonen. Forsvar af døren i numerisk mindretal. Spil uden bold. 7c7 - 11c11 | Spil med og uden bold |
oktober | Passerer, modtager. Måder at sparke. Hovedskud. Ball forsvar. | Forsvar fører til numerisk mindretal og numerisk overlegenhed. Smøleri. Oprettelse af plads. Forsendelse og optagelse. Spil med og uden bolden. 7c7 - 11c11 | Kollektivspil med og uden bolden |
november | Step, modtagelse. Måder at sparke. Hovedskud. Ball forsvar. Svig bevægelse | Oprettelse af plads. Bevogtning. Spil med og uden bolden. Forsendelse og optagelse. 7: 7-11: 11 | Kollektivspil med og uden bolden |
december | Verifikation af arbejde udført | Verifikation af arbejde udført | Kollektivspil med og uden bolden |
januar | Step, modtagelse. Måder at sparke. Hovedskud. Svig bevægelse. Dribling. | Bevogtning. Smøleri. Dørforsvar og position i numerisk mindretal. 11c11 | Kollektivspil med og uden bolden |
februar | Passerer, modtager. Måder at sparke bolden. Svig bevægelse. Dribling. | Dørforsvar og position i numerisk mindretal. 11c11 | Kollektivspil med og uden bolden |
marts | Step, modtagelse. Måder at sparke. Svig bevægelse. Dribling. | dissociation; Skabelse af plads Kom og gå. 11c11 | Kollektivspil med og uden bolden |
april | Step, modtagelse. Måder at sparke. Svig bevægelse. Dribling. Hovedskud. | Angreb mod forsvar med endelig afslutning. | Kollektivspil med og uden bolden |
maj | Grundlag for fodbold i komplekse spilssituationer | Angreb mod forsvar med endelig afslutning. | Kollektivspil med og uden bolden |
juni | Verifikation af det arbejde, der blev udført i løbet af året | Verifikation af det arbejde, der blev udført i løbet af året |
EKSEMPEL:
TEKNISKE MÅL: Domæne, ledelse, måder at sparke, måder at modtage, skyde på mål
TAKTISKE MÅL: 2 angribere mod 3 forsvarere
UDVIKLINGSBETINGELSER: fælles mobilitet, styrke, hastighed, hurtig styrke
UDVIKLINGSKOORDINATIVE SKILLIGHEDER: balance, orientering, tilpasning, differentiering, reaktion, rytmisering, kobling og kombination.
OPLYSNINGSBESKRIVELSE:
15 minutter. indledende spil: håndbold
20 minutter: Ledning intern og ekstern fodkonditionering
30 minutter: 2: 3 for at nå det modsatte mål på reducerede pladser
20 minutter: passere og skudt på mål
15 minutter: gratis spil
BEMÆRKNINGER: Der skal rapporteres vanskeligheder, fejl mv. For at omdefinere målene for den næste lektion og årsplanen.
LASTING MODEL
I dag er det takket være de eksisterende nye teknologier muligt præcist at definere en fodboldspilleres præstationsmodel.
Hvis vi for eksempel tager løbet som en referencemodel, vil parametrene blive repræsenteret af kvaliteten og mængden af rejse, som spilleren kan udføre i hele spillet. I den henseende er det nødvendigt at tage hensyn til spillernes forskellige karakteristika, den rolle han besidder og de bevægelser han laver gennem spillet. disse bevægelser kan angives som følger:
- stoppe
- sti (4 km / t)
- jogging (8 km / t)
- køre ved lav hastighed (12 km / t)
- Kør med moderat hastighed (16 km / t)
- højhastighedstog (21 km / t)
- Sprint (30 km / t)
- Kør baglæns
De forskellige hastigheder ovenfor er blevet registreret ved flere lejligheder (forskellige spil) og formidlet mellem forskellige spillere.
Målmændene betragtes særskilt, idet de er en helt anden rolle på grund af tjenestenes egenart.
Fra den procentvise analyse af spilkørslen blev følgende konklusioner nået:
- for 17% af den samlede spilletid står spillerne stille
- for 40% går de;
- 35% kører med lav hastighed
- 8% af dem kører med høj hastighed;
- for 0, 6% laver de sprints.
Fra disse første analyser er det klart, at en spiller løber i gennemsnit 10, 8 km, med forskelligheder fra 9 til 14 km.
Forsvarere og angriberne rejser omtrent samme antal løbende km, med større fart og et større antal sprints end midtbanespillere.
Angriberne er dem der udfører det største antal hovedskud; forsvarerne gør i stedet flere kontraster.
Gennemsnitligt 30 pass og 15 aflytninger laves for hver spiller.
mere
De elite spillere:
- de bliver eller går i mere end halvdelen af mødet
- de løber mere i løbet af første halvår end opsvinget, men den afstand, der rejste i høj fart, forbliver uændret i gennemsnit
- de udfører mere med høj hastighed end lavere niveau spillere.
Men hvordan forbereder vi vores spillere på de ovenfor beskrevne data?
Når vi taler om træning i fodbold, kan vi ikke undlade at nævne nogle autoritative forfattere:
- Cramer, 1987: "Den bedste lærer til træning er løbet".
- Northpoth, 1988: "Hvis løbet er den bedste træning, er det også sandt, at en god træning nødvendigvis skal have karakter af et løb".
Hvis vi ser en spiller i løbet af hele spillet, bemærker vi, at han udfører forskellige typer løb: i køen, med kurver, retningsændringer mv. Dette fører os til at udlede, at de forskellige øvelser i fodbold bliver nødt til at sætte vægt på disse karakteristika, nemlig: kører på linjen, med ændringer i mening, retningsændringer og så videre.
Det traditionelle koncept for fodboldtræning skal også udvides til alle de faktorer, der påvirker spillerens ydeevne og samtidig øger udviklingen af præstationer i teamets sammenhæng:
- Teknik (koordineringsevner og kinetiske evner)
- Tilstand (styrke, hastighed, modstand og fleksibilitet)
- Psykiske evner
- Sundhed, forfatningsmæssige og prædisponerende faktorer
- Taktiske og kognitive færdigheder
- Sociale færdigheder
En generisk "ren" type træning bør kun anvendes under regenerativ, supplerende, kompenserende træning mv.
Som det sker hos unge fodboldspillere, skal selv voksne udføre træning, der ikke er for ubalanceret i nogen retning. Denne overvejelse gælder ofte for styrketræning, hvor det ofte begunstiges styrkelse af bestemte distrikter og forøgelse af visse parametre, forsømmelse af hvad der er den harmoniske udvikling af organismen og behovet for succesfuldt at anvende betingede forbedringer af praksis af spillet.
SOCCER SPILLER SPEED
Perceptuel hastighed
Evne til at forstå og gribe ind hurtigt under en given spilssituation.
Forventningshastighed
Evne til hurtigt at forstå udviklingen af spillet og frem for alt modstandernes adfærd.
Beslutningshastighed
Evne til hurtigt at afgøre, hvilke af de forskellige handlinger der er bedst at vælge for en korrekt fortsættelse af spillet.
Reaktionshastighed
At vide, hvordan man reagerer hurtigt i forhold til uforudsigelige spilssituationer.
Cyklisk og acyklisk motorhastighed
Evne til at udføre cykliske og acykliske bevægelser uden og med bolden i høj hastighed.
Handlingshastighed
Evne til at udføre specifikke handlinger hurtigt.
Indgrebshastighed
Det er evnen til at gribe ind så hurtigt som muligt og med maksimal effektivitet, hvilket hævder alle kvaliteter: kognitiv, teknisk-taktisk, fysisk osv.
fleksibilitet
For en fodboldspiller er fleksibilitet af stor betydning, især for at forhindre skader, der opstår i løbet af løbet. Derfor er vigtigheden af ordentlig atletisk træning, især på et højt niveau.
Redigeret af: Lorenzo Boscariol
