I studiet af mekanikerne af muskulær sammentrækning definerer vi:
belastning: den kraft, der udøves af vægten af en genstand, for eksempel et styr, på en muskel;
muskelspænding: den kraft, der udøves på det pågældende objekt ved den muskel, der kontraherer.
Muskelspænding og belastning er derfor modstridende kræfter, som som sådan er imod hinanden:
For at overvinde en belastning skal muskelspændingen være større end den kraft (vægt), den udøver.
Muskelkontraktion er den aktive proces, hvorved en kraft genereres i musklen.
De typer af sammentrækninger, der kan fås, er to:
DYNAMISKE KONTRAKTIONER OG STATISKE KONTRAKTIONER
Dynamiske muskelkontraktioner ←
DYNAMISKE sammentrækninger kan være
ISOTONISK, ISOCINETISK, AUXOTONISK OG PLIOMETRISK.
Isotonisk sammentrækning
Sammentrækningen, der almindeligvis hedder ISOTONICA (ved konstant spænding) opstår, når en muskel forkortes ved at flytte en belastning, der forbliver konstant for hele varigheden af forkortelsesperioden; det kan opdeles i to faser:
KONCENTRISK eller POSITIV fase, når muskelen forkortes og udvikler spændinger (fx ved at løfte en vægt)
ECCENTRIC eller NEGATIVE fase, når muskelen forlænger udviklende spænding (for eksempel ved langsomt at sænke den samme vægt)
Isokinetisk sammentrækning
Den ISOCINETISKE sammentrækning sker, når muskelen udvikler den maksimale indsats for hele bevægelsens amplitude, forkortelse med konstant hastighed (variabel spænding); Det opnås kun med bestemte maskiner, defineret som isokinetisk.
Auxotonisk sammentrækning
AUXOTONIC sammentrækningen stiger progressivt med muskelforkortelse (fx elastik).
Plyometrisk sammentrækning
Den PLIOMETRISKE sammentrækning er en eksplosiv koncentrisk sammentrækning, umiddelbart forud for excentrisk sammentrækning; På denne måde udnyttes energien akkumuleret i muskelens elastiske strukturer i den tidligere excentriske fase.
Statiske muskelkontraktioner ←
STATISKE sammentrækninger er de isometriske (som forekommer med konstant muskellængde) og opnås, når muskelforkortelse forhindres ved en belastning svarende til muskelspændinger, eller når en belastning understøttes i en fast stilling ved muskelens spænding.
Isometrisk sammentrækning sker, når musklerne kontraherer uden at ændre længden (uden at skifte belastning).
Lad os nu se en oversigtstabel:
STATISKE eller ISOMETRISKE KONTRAKTIONER Muskelen udvikler spænding, men ændrer ikke længden og producerer ikke arbejde. | |
MAKSIMALE KONTRAKTER Anvendt spænding med fast last. | PARKERING KONTRAKTER Frivilligt afbrudt bevægelse. |
Den udviklede spænding er lig med den påførte modstand, muskelen ændrer ikke længden, og afstanden mellem muskulære indsatser forbliver uændret . | |
DYNAMISKE ELLER ANISOMETRISKE KONTRAKTIONER Muskelen udvikler spænding og ændrer dens længde, der producerer arbejde. Afstanden mellem indsætningerne varierer under sammentrækningen. | |
KONCENTRISKE KONTRAKTER (POSITIV) Den udviklede spænding er sådan, at den overfører den anvendte modstand. Muskelforkortelsen fører til tilgangen af indsætningerne. | ECCENTRIC-KONTRAKTER (NEGATIVE) Den udviklede spænding er lavere end den påførte modstand og muskelen forlænger, hvilket fører til fjernelsen af indsætningerne. |
ISOTONISKE KONTRAKTER Muskelen forkortes og udvikler en spænding, der forbliver konstant for hele varigheden af forkortelsesperioden. I virkeligheden er der ingen isotoniske sammentrækninger in vivo, da den udviklede spænding varierer med variationen af armen. Nærmer isotonisk sammentrækning ved at udføre øvelser ved hjælp af kameraudstyr. | |
ISOCINETISKE KONTRAKTER Muskelen udvikler maksimal spænding gennem hele bevægelsesområdet ved forkortelse med konstant hastighed (specielt isokinetisk udstyr anvendes). | |
AUXOTONISK ELLER AUXOMETRISK KONTRAKTER Den udviklede spænding øges progressivt med muskelforkortelse (fx elastik). | |
PLIOMETRISKE KONTRAKTER Disse er eksplosive koncentriske sammentrækninger umiddelbart forud for excentriske sammentrækninger; På denne måde udnyttes energien akkumuleret i muskelens elastiske strukturer i den tidligere excentriske fase. | |
Hill diagram
Hill har matematisk vist, at hastigheden er omvendt proportional med at tvinge. Derfor er kraften ved maksimal hastighed lig med nul, mens den ved nul (eller negativ) hastighed er meget høj. Konceptet, opsummeret i grafen til siden, kan også udtrykkes i andre termer:
den udtrykte kraft er maksimal under ekscentriske sammentrækninger (negative gentagelser), reduceres i isometrisk og endnu mere i koncentriske.
