Definition og årsager
Tåre eller muskel distraktion er en ret alvorlig skade, der forårsager nedbrydning af nogle fibre, der udgør musklerne. Denne skade skyldes almindeligvis overdreven stress (skarpe sammentrækninger eller pludselige bånd) og er meget almindelig i sport (især i sport, der kræver eksplosiv muskelbevægelse som vægtløftning, baseball, fodbold, sprint og hoppekonkurrencer).
Muskeltårer opstår ofte under dårlig træning eller når musklerne er særlig trætte eller uforberedte til at understøtte stress (opvarmning ikke).
klassifikation
I forhold til antallet af involverede fibre (i en muskel er der flere tusinde fibre) kan muskeltårene klassificeres ved hjælp af en tyngdekraftsskala bestående af tre trin.
FØRSTE GRADE LÆSNING
Kun få muskelfibre er beskadiget i denne type skade (mindre end 5%). Alt i alt er skaden beskeden og opfattes som et lille ubehag, der accentueres under muskelkontraktion og strækning. Derfor er der i tilfælde af førstegangsskader ikke væsentligt tab af styrke eller bevægelsesbegrænsning.
ANDRE GADE SKADE eller alvorlig skade
Tærhedsgraden øges, da flere fibre er involveret. Den akutte smerte ligner en skarp smerte og mærkes tydeligt efter en voldsom muskulær sammentrækning. Skaden forstyrrer den atletiske gestus, men tillader atleten at fortsætte løbet eller træningen. Men smerten kan forværres ved ethvert forsøg på at trække musklerne op.
TREDJE GRADE LESION eller meget alvorlig skade
Det høje antal involverede fibre forårsager en reel laceration af muskelbukken (komplet eller halvfærdig, men involverer mindst 3/4 af fibrene). Denne læsion er følt på palpation som en depression, et sandt skridt, der vidner om omfanget af bruddet.
Den meget voldelige smerte forårsager en fuldstændig funktionel impotens, så hvis at læsionen involverer underbenene, falder atleten straks til jorden
Muskelspredning kan sammenlignes med det progressive brud på et reb, der trækkes i spændinger af to slipsstænger. I første omgang bliver kun nogle få fibre løsrevet (første gradslæsion), og efterhånden som trækkraften er forøget, bliver svingningen mere og mere tydelig (grad II-skade), indtil rebet er helt ødelagt (3. grads læsion) .
Symptomer
For at lære mere: Muskelsårssymptomer
Emnet, der er ramt af en muskelspred, føles en skarp smerte i det skadede område, jo mere intense jo større er antallet af involverede fibre. Smerterne føltes ofte fremkaldt af sammentrækningen af den ramte muskel. Hvis traumet er særlig alvorligt, er motivet ikke i stand til at bevæge den berørte del, og muskelen virker stiv og kontraheret. En distraktion af II eller III grad ledsages i de fleste tilfælde af ødemer og hævelse.
Skeletmuskulaturen sprøjtes med et tæt netværk af kapillærer, der er beskadiget, hvis de er revet. Denne brud forårsager mere eller mindre tydelig blod-ekstravasation afhængigt af omfanget og placeringen af læsionen. Hvis i mildere traumas forbliver blodet inde i musklen, i mere alvorlige migrerer det til overfladen hvor det akkumuleres og danner hæmatomer.
Efter ca. 24 timer kan en blå mærke, der er lavere end tårestedet, ses som tegn på blodekstravasering. Desuden kan der opstå en "forsvar" -muskelkontraktion, som kroppen forsøger at immobilisere det berørte område for at fremme genopretning og forhindre, at situationen bliver værre.
Hvad skal man gøre - Behandling
Se også: Medicin til behandling af muskelstammer
Den første ting at gøre er at stoppe sporten straks og immobilisere det berørte område. Hvis denne suspension i de mest alvorlige tilfælde er et must i de mildere tilfælde, er emnet naturligvis tilbøjelig til at gnide tænderne og fortsætte. På denne måde øges risikoen for at forværre situationen betydeligt, så det er tilrådeligt at stoppe hurtigst muligt, selvom smertens følelse er mindre.
Efter at have stoppet, skal du undgå at lægge lemmen og placere den i hvilestilling (hævet stilling).
Påfør straks en kold pakke (ispose, spray osv.) Til det berørte område for at reducere blodgennemstrømningen til de beskadigede kar (vasokonstriktion). På samme tid undgå enhver form for varme (massage, salver, mudder osv.).
Kontakt en specialiseret læge og gennemgå instrumentelle test for at vurdere den egentlige omfang af skaden.
Første grad læsioner løse inden for 1-2 uger, hvor atleten holdes i ro og behandles med antiinflammatoriske midler og muskelafslappende midler. Nogle strækøvelser kan medvirke til at fremskynde og forbedre genoprettelsen ved hjælp af re-elastisk arvæv så meget som muligt.
Andet gradskader på den anden side indebærer længere helbredende tider (15-30 dage). Før genoptagelse af sportsaktiviteter skal emnet følge et rehabiliteringsforløb og gennemgå passende fysioterapiinterventioner.
I alvorlige tilfælde (3. gradskader) kan kirurgi være påkrævet.
Blandt de mest effektive fysioterapier peger vi på tecar terapi, en metode, der stadig ikke er meget udbredt, hvilket ville give os mulighed for at halvere genopretningstider takket være overførslen af endogene elektriske ladninger til de dybere muskellag.
forebyggelse
Fibrene beskadiget af muskelspredningen har ringe kapacitet til regenerering. Med undtagelse af satellitcellerne, der endnu ikke er godt afklaret, foregår reparationsprocessen udelukkende med dannelsen af et mindre elastisk arvæv, mindre kontraktile og også mindre resistente end den muskuløse.
Således kan områder af forskellig elasticitet dannes, som signifikant øger risikoen for tilbagevendende skade.
Det er derfor af afgørende betydning at forsøge at undgå så meget som muligt risikoen for skade.
Forebyggelsen af muskelstammer er karakteriseret ved overholdelse af nogle grundlæggende punkter:
- udfør altid en generel og specifik opvarmning af musklerne
- sørg for at du er i den rigtige fysiske tilstand for at modstå indsatsen
- Vurder omhyggeligt praktiserbarheden af banen
- Vælg passende tøj, dække godt i vintermånederne og brug om nødvendigt specielle cremer i opvarmningsfasen
- Udfør altid strækøvelser for at forbedre muskelelasticitet og fleksibilitet både i de forberedende og anti-træthedsfaser
Endelig foreslår vi ikke at undervurdere smertefulde symptomer, selvom de er milde. Forebyggelsen af de mest alvorlige muskeltårer udføres også med en korrekt behandling af de mildeste former.
Læs også: Muscle Tear Remedies »
