IGF-1: Hvad det er
Insulinlignende vækstfaktor (IGF-1 insulinlignende vækstfaktor), også kendt som somatomedin, er et proteinlignende hormon med en molekylær struktur svarende til insulinets. IGF-1 spiller en meget vigtig rolle i barnets vækstprocesser og opretholder sine anabolske effekter selv i voksenalderen.
Når først den er produceret, frigives IGF-1 i kredsløbet, hvor den binder til specielle proteiner kaldet IGF-BP (IGF-bindende proteiner eller transportproteiner i IGF1). Disse seks proteiner øger plasmahalveringstiden (fra 10 minutter til 3-4 timer), hvilket forlænger hormonets opholdstid i cirkulationen.
Funktioner
IGF-1 har lignende insulinaktivitet og fremmer celleproliferation og differentiering, især ved brusk og muskelniveau (fremmer aktivering af satellitceller). Somotomedins biologiske funktioner finder sted både med autokrine og parokrine / endokrine mekanismer, afhængigt af om målvævene er de samme som producerer det (autokrine) eller andre (parokrin, hvis det når disse væv med det ekstracellulære væske, endokrine, hvis transportvæsken er blodet).
Lokal produktion af IGF-1 er meget vigtig, fordi mange virkninger af dette hormon falder direkte på nabostillede celler (parakrine mekanisme). På muskelniveau eksisterer der for eksempel en isoform af IGF-1 kaldet MGF (mekanisk vækstfaktor).
Ligesom alle hormoner af protein natur har IGF-1 også brug for specifikke cellulære receptorer til at udføre sin virkning. Disse receptorer er hovedsageligt koncentreret i nogle væv, såsom muskel, knogle, brusk, kutan, nervøs og renal. Deres aktivitet er meget lig den hos insulinreceptorerne, og ikke overraskende opsamles en lille mængde somatomedin af insulinreceptorerne. Sammen med IGF-1 er to andre proteiner blevet opdaget, kaldet IGF-2 og IGF-3 med aktivitet svarende til IGF-1.
Interaktioner med væksthormon
Mange GH-handlinger medieres af IGF-1 og omvendt. I modsætning til somatotropin (GH) er plasmakoncentrationen af somatomedin relativt konstant i løbet af dagen og undergår ikke de typiske udsving i andre anabolske hormoner, der udskilles ved circadianrytme (GH, testosteron).
IGF-1-koncentrationer øges gradvis i barndommen og puberteten og falder derefter i voksenalderen.
I overvægtige emner, selvom GH-niveauer er reduceret, er IGF1-niveauer normale. IGF-1-mangel og -mangel eller reduceret funktionalitet af dets receptorer findes i vækstretardation (dværgisme), i tilfælde af leversvigt, hypothyroidisme og hos diabetikere.
Fysiologisk findes de laveste værdier i barndommen og i alderdommen. Men dette fald i forbindelse med aldring kan forhindres af et tilstrækkeligt niveau af fysisk aktivitet.
IGF-1 er derfor en stærk cellulær vækstfaktor, et hormon med stærke anabolske egenskaber, hvis virkningsmekanismer endnu ikke er blevet fuldstændigt afklaret. På knogleniveau stimulerer den for eksempel chondrocytternes aktivitet, cellerne der er ansvarlige for syntesen af ny brusk og fremmer osteoblasternes aktivitet, hvilket øger knogtrofismen.
Mange af disse virkninger afhænger af interaktionen med GH. Denne association forøger kvælstofretention (positiv nitrogenbalance), stimulerer aktiviteten af satellitceller, fremmer elimineringen af overskydende fedtvæv og forbedrer syntesen af DNA, RNA, collagen og hyaluronsyre takket være aktionsstimuleringen af fibroblaster.
I øjeblikket fokuserer forskningen på brugen af dette hormon til behandling af sygdomme som diabetes, osteoporose, muskeldystrofi og dværgisme. Disse sygdomme er faktisk relateret til reducerede plasmakoncentrationer af IGF-1.
Forøg GF-1 naturligt
Ligesom alle andre anabolske hormoner, hvis virkninger er blevet vist bredt (DHEA, testosteron og GH), har selv IGF-1 tiltrukket mange athletes opmærksomhed. Det reducerede antal undersøgelser af effekten og mulige bivirkninger af en eksogen administration og den relative afhængighed af et hormon, der er meget mere studeret og populært som GH, har dog delvist dæmpet entusiasmen for dette peptid.
Denne klasse af hormoner er faktisk tilskrevet en imponerende række gunstige aktiviteter, nogle gange næsten mirakuløse, som finder frugtbar jord i det fælles ønske om at nå eller opretholde skønhed, fysisk styrke, styrke og ungdom.
Afventer undersøgelser, der genopliver egenskaberne af dette hormon og fødslen af de sædvanlige kosttilskud med en formodet stimulerende virkning, ser vi nogle generelle råd til at øge syntesen af IGF-1 på en naturlig måde.
At være et anabolsk hormon, opstår dets maksimale stimulering under højintensitetsøvelser med stærk mælkesyreproduktion. Bodybuilding synes derfor den mest egnede aktivitet til at øge sekretionen og gavnlige virkninger af IGF-1. Specifikt opnås den maksimale stimulering med træning med høj intensitet, der ikke overstiger 45 minutter. Denne type træning kan dog kun praktiseres af raske og erfarne atleter, mens det ikke anbefales til diabetikere, hypertensiver, hjertepatienter og dem, der lider af alvorlige fælles problemer. I disse tilfælde er aktiviteter af aerobe type som løb eller cykling mere hensigtsmæssige, selvom de selv har en lavere effektivitet, bidrager de utvivlsomt til at bremse aldringsprocessen.
En kost rig på proteiner bidrager til at øge virkningerne af IGF-1 og på nogle måder at stimulere dets sekretion, forudsat at du ikke overdriver det med doser. Faktisk husk at selv proteiner, hvis de tages i overskud, unødigt træthed hele kroppen. Affaldet, der øger ophobningen af toksiner, favoriserer aflejringen af fedt og nedsættelsen af muskelmasse, hvilket reducerer organismens effektivitet. Kosten skal derfor også være rig på vand, fiber og vitaminer. Rådgivningen fortsætter på dette tidspunkt med rutinemæssige henstillinger som afholdenhed fra alkohol, narkotika og rygning, overholdelse af den rette nat hvileperiode og stressreduktion.
IGF-1, doping og tumorer
Høje blodniveauer af dette protein synes at være relateret til en øget risiko for kræft. Faktisk spiller IGF-1 en vigtig rolle, ikke kun i muskelvækst, men også i udviklingen af kræftceller.
Som vi har set, påvirker kost og motion signifikant IGF-1 niveauer. Disse værdier kan dog undergå en meget hurtigere og unaturlig stigning efter brugen af dopingstoffer med den deraf følgende risiko for at udvikle bestemte typer tumorer som prostatakræft.
