Kategori sport kosttilskud

Integration af forgrenede aminosyrer: Hvornår skal de tages?
sport kosttilskud

Integration af forgrenede aminosyrer: Hvornår skal de tages?

Det, som nævnt i det foregående afsnit, betyder naturligvis ikke, at BCAA'erne repræsenterer en "marginal" gruppe af næringsstoffer, men kun: en katabolisme, der let buffes ved en korrekt fordeling af måltider og deres brede diffusion i fødevarer (f.eks. 6 g indeholdt i 100 g kød eller 1, 5 g i 100 g brød) forhindrer behovet for at integrere dem. For de

Læs Mere
sport kosttilskud

Glycine kosttilskud: er de nyttige?

generalitet Glycin er den mindste af de 20 aminosyrer, der almindeligvis findes i proteiner. Intet chiralt center tilhører den kategori af ikke-essentielle aminosyrer; det kan faktisk blive syntetiseret rigeligt af den menneskelige organisme. Glycin tages nemt gennem kosten, både gennem fødevarer af animalsk oprindelse, såsom fisk og æggehvide, og gennem produkter af vegetabilsk oprindelse, såsom soja og andre belgfrugter. Glyc
Læs Mere
sport kosttilskud

Glutaminpeptid

generalitet I almindelighed betyder glutaminpeptid en blanding af to dipeptider: L-alanyl L-glutamin : afledt af forbindelsen mellem glutamin og aminosyrealaninet og L-glycyl-L-glutamin : afledt af sammenslutningen af ​​glutamin med aminosyren glycin. Indledningsvis anvendt på det kliniske område, især i total parenteral ernæring, er dipeptidglutamin gradvist blevet et rum også i næringsintegrationens verden takket være den bedre tilgængelighed i et vandigt miljø . De bedste f
Læs Mere
sport kosttilskud

Smag af aminosyrer og valg af kosttilskud

Den voksende mængde videnskabelige artikler om de enkelte aminosyrer ergogene og sundhedsmæssige egenskaber på den ene side og den stigende tilgængelighed af internetsider dedikeret til handel med disse råvarer på den anden, skubber mange amatør atleter for at købe disse produkter i ren form. Ved at
Læs Mere
sport kosttilskud

Citrullin kosttilskud: arbejder de?

generalitet L-citrullin, eller mere blot citrullin, er en allestedsnærværende alfa-aminosyre, der findes både i den menneskelige organisme og i mange plantearter, hvorfra den ekstraheres. Dens navn minder om de rigeste plantearter af denne aminosyre, såsom vandmelon, vandmelon, melon og andre frugter, der tilhører familien af ​​cucurbits. Men sel
Læs Mere
sport kosttilskud

Ernæringsmæssige Integration og DOMS

Introduktion Det er kendt, hvordan motion - især når det drejer sig om ekscentriske bevægelser med høj intensitet - kan generere en generel tilstand af muskelsårhed, klassisk defineret som forsinket muskelsårhed eller DOMS inden for de næste 24-48 timer. På trods af DOMS's specifikke ætiologi er det stadig uklart, i øjeblikket synes de biokemiske ændringer af muskulaturen, der udsættes for fysisk motion, at være den mest citerede i denne tilstands fremkomst. DOMS er hov
Læs Mere
sport kosttilskud

OKG integratorer - arbejder de?

generalitet Ornithin alfa-ketogluratat - mere kort omtalt som OKG - er et salt bestående af en ikke-protein aminosyre, ornithin og en hovedperson i Krebs-cyklen, alfa-ketoglutarat. Initialt anvendt både i enteral og parenteral ernæring for at modvirke eventuelle cachektiske tilstande eller for at lette efter-kirurgisk genopretning viste ornithin alfa-ketogluratat senere ikke, uden kritik, også i sportskontekst. In
Læs Mere
sport kosttilskud

N-acetylcystein - NAC

generalitet N-acetylcystein - klassisk kaldet NAC eller mere simpelthen acetylcystein - er N-acetylderivatet af den mest almindelige aminosyre L-cystein. Acetylcystein - kemisk struktur Taget i form af supplement, snarere end lægemiddelbehandling, har N-acetylcystein vist sig nyttigt både i tilfælde af akut paracetamolforgiftning og som antioxidant, mucolytisk og cytoprotector. B
Læs Mere
sport kosttilskud

Proteintilskud

(af Roberto Eusebio, absolut nationalmester for kropstræning) Proteintilskud anbefales til en bestemt kategori af mennesker, for eksempel: kroppens bygherrer hvem forbereder maraton dem der ikke spiser kød og fisk efter eget valg eller fordi de ikke er spiselige til disse fødevarer. Baseret på en afbalanceret og effektiv integration kan proteiner klassificeres som følger: - Valleprotein (høj biologisk værdi - VB = 100) Opnået ved ultrafiltrering, opnåelse af ca. 6% fedt
Læs Mere