Behandlingen af cellulite er et kontroversielt emne, der ofte genererer små diatribes blandt sports teknikere, mad fagfolk, massører, apotekere, plastikkirurger, skønhedspersonale mv. Som det ofte sker, opstår meningsforskellen fra, at ingen har den absolutte sandhed om den bedste opskrift til behandling af cellulite i lommen.
Så lad os først prøve at forstå, hvad cellulite er.
Hvad er Cellulite?
Den ufuldkommenhed, der almindeligvis kaldes "cellulite", er resultatet af den cirkulatoriske ændring af det subkutane fedtvæv, det er hypodermis. Da det også er en patologisk ændring af den vand-plasmatiske udveksling mellem kapillærkarrene og det interstitielle væv, har cellulite bedre været omtalt som edematøs-fibro-sclerotisk panniculopati . Lad det være klart for læserne, at cellulite i sig selv ikke udgør en risiko for organismens sundhed, men dets for tidlige udseende, overdreven eller dårligt lokaliseret, kan indikere et tydeligt symptom på homeostatisk ubalance mellem hypodermis interstitiale væsker og blodplasma.
Som forventet kan cellulite (i modsætning til hvad visse tv-reklamer nævner) normalt ikke være et patologisk fænomen, selv om dets tilstedeværelse kan relateres til brugerens livsstil (80-95% af kvinderne) og kan forbedre (eller forværre ) ved at ændre spisevaner og øge fysisk aktivitet. For at undgå tvivl vil jeg gerne præcisere, at margenerne med forbedring af cellulite ofte er ubetydelige såvel som omvendt proportional med den subjektive prædisposition, mens det sjældent kan ske, at uretfærdige og lidt dovne piger tegner enorme fordele ved at følge et par madtip og flytte mere end strengt nødvendigt.
Cellulite påvirker primært kvindelige forsøgspersoner med gynoid (pære) konformation og er særligt lokaliseret i hofter og lårområder. Cellulite er tydeligt synlig hos personer med problemer med overvægt og fedme, men sparer ofte ikke selv den "skæmmeste".
Indkomsten af cellulite er relateret til adskillige patogenetiske eller prædisponerende faktorer; Mekanismen for indtræden af cellulite skyldes den cytologiske strukturelle ændring af fedt (fedt) celler, som bryder fri for triglycerider og cytoplasmiske opløste stoffer, hvilket øger osmolariteten af de omgivende væsker; dette bestemmer tilbagekaldelsen af væsker fra kapillærplasmaet og den histologiske deformation af adiposeunderstøtningsgitteret. Det er klart, at nogle systemiske sygdomme og sikkerhedsvirkningen af forskellige lægemiddelterapier deltager i dannelsen af cellulite.
Vi spekulerer ofte på, hvorfor cellulite bliver værre gennem årene; svarene er stort set 3:
- Cellulit er genereret (sandsynligvis) ved ændring af mikrocirkulationen, som har tendens til at forværres gennem årene
- Cellulite er en evig degenerativ proces, der bliver værre og værre; frigivelsen af opløste stoffer og triglycerider i det interstitielle væv bidrager til den kontinuerlige tilbagekaldelse af vand og frigivelsen af nogle inflammatoriske mediatorer (med edematøs virkning)
- Forøgelsen af alderen har normalt tendens til at forværre fagets livsstil
Cure Cellulite?
Hvad kan vi gøre for at forsøge at forbedre denne plet?
Jeg udtaler ikke om effektiviteten eller på anden måde af salver, cremer og anti-cellulite stoffer, da jeg ikke er en farmakolog og langt fra mig ideen om at kunne udtrykke en pålidelig udtalelse om sagen. I stedet laver jeg en observation om lymfedrænage manipulationer, som sandsynligvis er nyttige til MOMENTANEA-reduktionen af den pågældende mangel: bør det virkelig være tid og penge at bruge på behandlinger, der aldrig vil tillade en definitiv regression af cellulite? Jeg siger nej. Tværtimod kan der meget gøres med fysisk aktivitet og ernæring.
Den aerobe aktivitet ved medium og lav intensitet gør det muligt at genaktivere hele kroppens cirkulation, og dermed også for hypodermisen. fremmer sved ved at lette udvisningen af toksiner, men frem for alt natrium (Na), der er ansvarlig for vævsvandretention; Desuden fremmer det bortskaffelsen af fedt triglycerider, derfor også dem, der er indeholdt i væv påvirket af cellulite.
Det er imidlertid meget vigtigt ikke at "overskride" mængden af aerob aktivitet, da organismen udsat for en meget langvarig stimulus reagerer ved at udskille cortisol, hormonet, der hovedsageligt er ansvarlig for vandretention For ikke at risikere, løbe langsomt eller gå hurtigt 40 '4 gange om ugen skal være mere end nok. Disse indikationer er naturligvis underlagt personlig smag; Løbet kan erstattes af svømning, kano, cykling, roing, stavgang eller andre aerobiske aktiviteter.
Samtidig inducerer den anaerobe aktivitet af styrke (f.eks. Kropsbygning) store bevægelser af blod udenfor og inde i de berørte muskler. Denne effekt involverer også de omgivende væv og kan virke kontraproduktivt til en indledende analyse; Men efter min mening er det en glimrende metode til at "vaske" mellemrummene; alle opløste stoffer og triglycerider frigivet ved cellulitis cytolyse har således mulighed for at blive fortyndet, reabsorberet eller på anden måde metaboliseret. Endvidere favoriserer stigningen i muskelopbygning vedligeholdelsen af en aktiv basalmetabolisme og en fremragende muskelkondition.
For at lære mere:
- Cellulite: Hvad er den mest egnede fysiske aktivitet?
Endelig lad os gå videre til den hårde kerne af cellulite: ernæring. At spise og drikke ordentligt er meget vigtigt; Først og fremmest er det tilrådeligt at fjerne alle alkoholholdige drikkevarer bortset fra (kun hvis ønsket) 1 (eller bedre ½) glas rødvin om dagen. Samtidig er det tilrådeligt at helbrede hydrateringen, og sørg for at drikke mindst 2 eller 3 liter vand om dagen (1-1, 5 ml pr. Kcal forbruges) og at vælge (undtagen særlige behov) et lavt eller lavt mineralvand. Dette skyldes, at den dårlige kropshydrering begrænser stærkt nyrefiltrering, der favoriserer stagnationen af blodopløser (herunder uønskede toksiner og molekyler) og interstitielle væsker. Det er også GRUNDLÆGGENDE at begrænse levnedsmiddelnatrium, både den tilsatte og den indeholdte i konserves (pølser og saltede kød, bælgfrugter og grøntsager i saltlage, tunfisk, mv.); dette gør det muligt at begrænse stigningen i osmolaritet i blodet og interstitial osmolaritet. Ikke kun det, mange fagfolk anbefaler at begrænse blodets forsuring ved at foretrække alkaliske fødevarer, selvom jeg ærligt tror ikke, at dette kan have en signifikant virkning, da vores krop (fysiologisk) er i stand til at buffre ændringer i blodets pH. Sidst men ikke mindst balancen mellem indførte makronæringsstoffer; det er grundlæggende at korrekt lave lipider, glucider og proteiner, men frem for alt er det bedre at undgå at hæve blodsukkeret ud over normen. Dette fænomen, der fremkaldes frem for alt af overdrevne dele raffinerede fødevarer med overvejende kulhydratindhold, forårsager en stigning i postprandial blod-osmolaritet og stimulerer stærkt insulin. Overdreven stimulering af dette anabolske hormon (især ved uhensigtsmæssige tider) fremmer afsættelsen af energimolekyler i vævene, der fremmer vandretention; Dette er imidlertid et overgangsfænomen, der, hvis det ikke gentages og fortsætter, har tendens til at genbalancere sig selvstændigt.
For at lære mere:
- Kost og cellulite
- Anticellulit diæteksempel
Behandling af cellulite er en meget vanskelig procedure, der ofte ikke giver de ønskede resultater; At garantere en korrekt kost i forbindelse med den rigtige fysiske og motoriske aktivitet er den eneste virkelig effektive og økonomiske basale terapi til forebyggelse og forbedring af edematofibrosclerotisk panniculopati .
