Ud fra kulturen i amerikansk aerobic er strækningen ankommet i Europa og i Italien efter det typiske modeforløb. Ordet etymologi kommer fra den engelske "at strække", hvilket på italiensk betyder forlængelse.
Opfindet af Bob Anderson strækker sig i langsomt at bringe de berørte muskel- eller muskelområder til kanten af strækfeltet.
I flere årtier er det blevet en del af alle træningsprogrammer, både til sportsaktiviteter og udholdenhedssport, før, under og efter forestillingen.
For nylig er der imidlertid mange videnskabelige beviser, der står i modstrid med den internationale undervisning om emnet for en strækstrækning, den "statiske".
Studierne henviser til disciplinerne styrke og magt, derfor er resultaterne ikke pålidelige for modstandsdisciplinerne og i de discipliner, hvor der kræves en stor articular udflugt (dans, kampsport, gymnastik).
Forskere har fundet et fald i lodret højspring efter at have udført opvarmningsøvelser med stretching. Nogle forfattere forklarer den negative virkning at strække på ydeevne (når den udføres før opvarmning) ved at give den navnet " krybende ".
Under en lang og langvarig strækøvelse arrangerer senen, der strækker sig selv, sine fibre i justering, mens de normalt har en skrå orientering.
Dette ville forklare gevinsten i forlængelse, der dog ledsages af en lavere evne til at lagre elastisk energi.
Hvad angår strækningen, der bruges til at forhindre traumer, har nogle forfattere vist, at passiv stretching underkastede musklerne på spændinger svarende til dem, der led under maksimale muskelsammentrækninger. Under disse øvelser er de sarcomere (titina) passive elastiske strukturer meget stressede og øger muligheden for mikrotraumas.
Endelig bruges meget strækning efter træning til at "slappe" af muskelen, men selv på dette aspekt er nogle undersøgelser modstridende.
Ifølge nogle studier "Statisk strækning ved komprimering af kapillærerne forhindrer blodstrømmen, og dette fører til et fald i regenerering i de muskler, der mest behøver genopretning".
Selvom der med disse undersøgelser ikke tages hensyn til nogle gavnlige påvirkninger, som strækningen har på organismen, betyder det ikke, at vi fra nu af skal afvise i blokken strækøvelserne. Indirekte understreges vigtigheden af en korrekt udførelsesteknik, som kun kan erhverves under vejledning af kvalificeret personale, endnu en gang.
Bibliografi
Ny videnskabelig dokumentation (Cometti Fakultet for Idrætsvidenskab Dijon, SM Milano, Finland, Tyskland Sverige) Sds År XXIII Nr. 62-62 Jul.-Dec. 2004 Side 33-36 Stretching og sportsudøvelse. Knudson et al. 2001 Kirke og koll. 2001 Cornwell og coll. 2002 Shier 2004.Se også: Stretching? Nej tak! Bedre efter
 |  Uddannet i fysisk uddannelse og personlig træner |
