Den bagher

Generelt bruges bagheren, når bolden er lavt, under skulderlinjen.

Ligesom i driblen skal vi endda overveje en række aspekter, der bestemmer den bedste succes af denne grundlæggende. Disse aspekter er repræsenteret ved bane af boldens ankomst, holdningen, positionerne af de nedre og øverste lemmer og typer bagher.

BALL TRAJECTORY OF ARRIVAL

Med hensyn til baneens ankomstbane gælder de samme overvejelser for dribling, med den forskel, at kuglens kontaktpunkt ikke længere er over panden, men på navlenes højde.

Posture

En stilling skal søges for at minimere brugen af armene, både for at styre bolden (derfor maksimal frontalitet) og for kraften; jo højere hastigheden af bolden at ramme, jo lavere holdningen er; jo mere bagheren udføres nær nettet, jo mere skal reboundplanet være parallelt med jorden.

LOWER ARTS

Vægten af kroppen er på forfoden, men uden at volleyballspilleren nødvendigvis skal løfte sine hæle; det ene ben holdes foran den anden.

Placeringen af underbenene skal være sådan, at spilleren kan placere sig i god tid og modtage bolden foran kroppen for at skubbe den tilbage mod målet. Effektiviteten af denne positionering ifølge den korrekte udførelse af bagheren er direkte proportional med volleyballspillerens balance og forskydningskapacitet. I den henseende er det vigtigt at foreslå generelle og specifikke øvelser med fokus på bevægelser af spillerne.

Øverste kunst

Armene er åbne (håndledene er allerede drejet) men ikke strakte; bolden er ramt over håndledene, på underarmene tæt sammen og liggende for at danne en bred og homogen overflade; Hænderne skal være bundet på en sådan måde, at de favoriserer genopretningsplanen.

Andre:

armene skal være så symmetriske og stabile som muligt;
den stærke hånd tager den svagere og tommelfingerne er smalle og symmetriske nedad.

For at danne et korrekt rebound plan skal vi slutte hænderne med tommelfingrene parallelt med hinanden og albuerne roteres indad; underarmene vender opad. Hældningen af reboundplanet bestemmer derefter banen ved udgangen af bolden.

TYPER BAGHER

Support Bagher (den udføres, når en "let" bold kommer fra det modsatte felt og skal afvises af løfteren)

Modtagelse bagher (bolden er modtaget fra modstanderens server for at blive adresseret til setteren)

Forsvar bagher (ventepositionen er lav, men praktisk til en mulig skift eller genopretning i dykning eller valsning).

NØGLE PUNKTER TIL DEN BEDSTE SUCCES AF BAGHEREN

(Kilde: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Grundlæggende uddannelsesmanual for trænere og spillere - Udgiver: CALZETTI MARIUCCI)

forberedelse

1-Flyt mod bolden og tag den rigtige position

2-Join hands

3-fødder fra hinanden og bred som skuldre

4-Bent knæ og krop tyngdepunkt nedad

5-form rebound fly med dine arme