I den følgende artikel diskuteres et grundlæggende emne, der er fælles for alle sportsaktiviteter, der potentielt er i fare : SIKKERHED; mere præcist reduktion af risici og farer i aktiviteten af undervandsapnø .
- Statisk apnø : Det betragtes som den reneste form for undervands apnø. Det består i at nå den maksimale tid for åndedrætsværn; specifik træning består hovedsagelig af mental træning (guidet og / eller autogen), prana-yama vejrtrækning (ekstrapoleret fra yoga) og specifikke tabeller udført både tør og i poolen.
- Dynamisk apnø : Som det kan gættes fra selve udtrykket, repræsenterer det disciplinen for undervandsapnø, der udvikler "i bevægelse". Det består i at nå så meget afstand som muligt og målelig mod "vandret" (med finner eller undervandsfrog); Specifik træning finder sted i poolen og involverer et stort antal arbejde organiseret af tabeller; også i dette tilfælde er der ingen mangel på mental træning og prana-yama vejrtrækning.
- Deep Apnea : som måler opnåelsen af den maksimale målbare dybde ved hjælp af et ledningskabel (vinkelret på bunden); det adskiller sig igen i 3 discipliner:
- Assetto Costante : som bruger fremdrivningen af kroppen (med finner eller undervandsfrog) både i nedstigning og i stigning
- Reguleret variabel struktur : som i nedstigning anvender fremdrivningen af en ballastet "slæde" (maks. 30 kg), mens den i stigning gør det muligt at trække armene på styretråden (svarende til en klatring)
- Variabel opsætning NO grænser : der ved nedstigning udnytter fremdrivningen af en ballastet slæde uden grænseværdier, mens det under opstigning lettes ved krydsning af en ballon, der er oppustet af gas gennem en cylinder på slæden.
Den specifikke træning varierer i de tre discipliner, og den konstante træning er mere "fysisk" end de andre; Under alle omstændigheder omfatter hver specialitet mental træning og prana-jama vejrtrækning med tilføjelse af øvelser / dybøvelser (for at lette kompensationen af brysterne). Det specifikke træningsvolumen er ret lille og er karakteriseret ved amplitude af genopretningstider.
- Hoppe blå: Atleten skal i apnø udføre en vandret dynamisk sti med finner eller monofin på 10 meter dybde efter en forudbestemt bane, bestående af en firkant dannet af et ledningskabel på 15 meter for hver side. Fra startbøjlen (Start Island) på overfladen skal den nå og røre et lille mål placeret i slutningen af linjen på en dybde på 10 meter og derefter finfinere langs firkanten. Vinderen er atleten, der er i stand til at dække den længste rejse og derefter genvinde overfladen (kilde: subaqva ).
- Skandalopetra: Apnondykning med skandalopetra går tilbage til det antikke Grækenland, født blandt græske svampfiskere som en fisketeknik, og har med succes været foreslået i de senere år som en apnø sportsdisciplin. Det består af en dykning i apnø i en variabel holdning ved at bruge en "petra" bundet med et reb som ballast. En følgesvend på en båd følger springet fra overfladen og henter freediveren med petra ved at sejle rebet i slutningen af afstamningen ( wikipedia kilde)
- Spearfishing: Det er en rigtig blandet disciplin; Det er en undervandsjagt på apnøfisk ved hjælp af en riffel (speargun eller oleopneumatisk), der kan skyde et skud ad gangen (som en armbue eller bue). Forestillingen er påvirket af atletens instinkt, fisketeknik og apnøevner.
Risikoen og farerne for freediver er talrige og varierede; derfor er det tilrådeligt og tilrådeligt at forstå årsagerne og de specifikke konsekvenser for at minimere chancerne for en sådan debut eller uheldige forekomst.
- Risici og farer ved forkert ventilation: hyperventilering
- Risici og farer relateret til for lang forlænget apnø: Pre-syncopal tilstand eller Samba og Black-out
- Risici og farer ved ENT-typen
- Andre risici og farer ved undervandsapnø
- Risici og farer forbundet med havmiljøet
- Risici og farer forbundet med marine flora og fauna
- Risici og farer forbundet med mennesker
Risici og farer ved forkert ventilation: hyperventilering
Ventilation er utvivlsomt den vigtigste komponent i forberedelsen af den apneistiske ydeevne. Atleten skal kende og beherske prana-yama-åndedrætteteknikkerne (dyb, diafragmatisk og kontrolleret ventilation), der giver mulighed for at opnå en fremragende iltning (O2) og psyko-fysisk afslapning, mens han fuldstændigt skal forkaste praksis 'tvunget hyperventilation (hyppig og unaturlig). Prana-yama bestemmer en sænkning af hjertefrekvensen, en diafragmatisk visceral massage, der favoriserer den systemiske cirkulation (klemme af milten og leveren) og en mental holdning, som er egnet til at styre ens autonomi under apnø. Hyperventilation forårsager på den anden side en drastisk reduktion i partialtrykket af kuldioxid (CO2) i blodet, en stigning i puls og en følelse af forgiftning på grund af alkaliseringen af blodet; alt dette favoriserer en stigning i energiforbruget og hvilende ilt (også reducerer apnøautonomi) og POSTICIPATES overdreven opfattelsen af "luft sult" og membranbindende respiratoriske sammentrækninger "VANIFICANDONE virkningen af" bell fysiologisk. "Simpelt sagt, mens prana-jama ventilation favoriserer autonomi og bevidsthed om ens fysiske tilstand, forårsager hyperventilation en ændring af blodet ph, inducerer svimmelhed og kompromitterer den naturlige fortolkning af fysiske signaler ØGET MULIGHEDER ULYKKELIG FOR APNEA UDEN FORHOLD.
