Meddelelse sendt af: Andrea
Hej Elisabetta, kortisol er blevet omdøbt til "stresshormonet", fordi dets niveauer stiger meget på grund af psyko-fysisk stress. Disse stressfulde stimuli omfatter også den strenge kost og langvarig fastning, så det er meget sandsynligt, at blodniveauerne af cortisol og ACTH øges simpelthen på grund af den restriktive diæt, du har gennemgået.
Af de effekter, som kortisol udøver på kroppen, har jeg været i stand til at tale i flere artikler; uden at gå ind i detaljer, behøver du bare at vide, at hvad angår vægttab er cortisol en positiv og negativ rolle for nogle aspekter. Det er derfor godt at forsøge at holde dette hormon under kontrol, for hvis det på den ene side letter vægttab på den anden side det reducerer muskelmassen ved at bremse den basale metabolisme.
De dårlige nyheder, jeg skal give dig på dette tidspunkt, er, at nok de fleste af de kiloer du har tabt, ikke er repræsenteret af kropsfedt, men af muskel og vand. Desværre har du reduceret din muskelmasse nu har du brug for mindre kalorier end da du startede kosten, der førte dig til at tabe sig.
På dette tidspunkt inviterer jeg dig til at læse omhyggeligt følgende artikel Special vægttab, hvor du finder alle de nyttige oplysninger til at forsøge at forbedre din situation.
Jeg anbefaler fysisk aktivitet, bør aldrig gå glip af, fokusere på aerobic (kun få trapper, en times gåtur i parken hver 2. dag), men glem ikke at tilføje nogle toning øvelser (se Holde pasform uden at gå i gymnastiksalen).
Med venlig hilsen
