Impedenzometrisk skala ved R.Borgacci

hvad

Hvad er impedansbalancen?

Impedansskalaen er et elektronisk instrument designet til:

Mål kropsvægt - defineres som den kraft, der udøves af massen (mængden af materie) tiltrukket til midten af planeten takket være jordens tyngdekraften
INDIREKT estimerer ved hjælp af impedansmåling - eller impedansmåling - forskellige parametre relateret til sammensætningen af det samme, fx procentdelene af magert masse (FFM) og fedtmasse (FM), hydratiseringsstatus, cellemasse osv.

For mere information om bioimpedancemetriens funktion anbefaler vi at læse artiklerne: Bioimpedansen og værdierne af BIA (Bioimpedans) - Hvordan fortolke dem.

Sådan bruger du det

Hvordan man bruger impedans skalaen

Impedansskalaen er meget nem at bruge, selv om nogle detaljer kan ændre sig afhængigt af modellen. Faktisk er der mange typer impedansbalance, som kan klassificeres i ca. to makrogrupper: med og uden elektroder. Den impedansfrie skala uden elektroder er den mindst pålidelige og den billigste; dem med elektroder, som kan differentieres yderligere i overensstemmelse med teknologien, er mere præcise, men selv i dette tilfælde er det ikke sikkert, at de fuldt ud tilfredsstiller behovene hos en særlig krævende bruger. Vi vil snakke bedre om dette i de næste par afsnit.

For at anvende impedansskalaen er det derfor nødvendigt:

Altid være i samme stand: Hvis det ikke er muligt at få adgang til det samme dag i ugen, er det bedre at vælge en anden gang, der har de samme egenskaber som den forrige
Vær nøgen, helst uden halskæder, øreringe, ringe og piercinger
At være helt fast og endnu bedre, hvis i en tom tarm - uden at løbe risikoen for at blive dehydreret - af denne grund foretrækker mange at bruge impedansskalaen om morgenen før morgenmad og efter at have været på badeværelset
At være fjernt, fra et tidsmæssigt synspunkt, fra en intens, langvarig eller ellers krævende træning; undertiden er balancen af kropsvæsker, elektrolytter og glykogen næsten ikke ret på bare én dag
Indtast de data, der anmodes om af enheden korrekt: alder, køn, højde osv.
Placer eller hold elektroder, der nogle gange er tilgængelige i form af et styr
Gentag målingen mindst 2-3 gange for at sikre gyldigheden; om nødvendigt, gennemsnit dataene.

Hvad er det for

Hvad er impedansbalancen for?

Overvågning af vægt og kropsammensætning kan være nyttig til forskellige formål, men de mest almindelige er to: æstetiske og sundhedsmæssige. Det æstetiske mål er faktisk den væsentligste årsag, der skubber brugerne til at købe en impedansbalance. På den anden side er den sundhedsgivende faktor, lavere i frekvens, den vigtigste årsag.

"Tilsyneladende attraktiv" - sammenlignet med professionelle bioimpedentiometre - på grund af værdi for pengene, er impedansskalaer meget solgte varer. I dag er det kendt, at vurderingen af ernæringsstatus ikke kan udelukkende baseres på vægtparameteren, men skal også tage højde for mange variabler - hvoraf nogle er registreret med andre metoder og værktøjer . Lad os se nogle af dem:

Forholdet mellem fedtfri masse og fedtmasse og relative procentdele
Magnitude af muskelmasse
Forholdet mellem det såkaldte essentielle fedt - nødvendigt for overlevelse - og fedtet - visceral og subkutan - hvid og brun - og relative procentdele
Mængden af abdominal fedt og dets omkreds, med større opmærksomhed på den viscerale - placeret inde i bukhulen, omkring organerne
Skeletmasse og vægt på vægt - kaldet forfatning
Forholdet mellem sidstnævnte og kropshøjde og / eller segmenter - kaldet morfologisk type
Vandmængde, både indenfor og uden for cellerne
Cellemasse
Elektrolytter mv

I sidste ende er den korrekte anvendelse af impedansbalancen forbundet med andre målinger som for eksempel længden af kropsomkredsen - talje, hofter, lemmer, thorax osv. - og af statur, det bidrager til nøjagtig vurdering af ernæringsstatus. Det er fortsat at forstå, hvad dets virkelige anvendelser kan være, og muligvis de tilfælde, hvor impedansbalancen kan vise sig nødvendig eller endog uerstattelig.

Observationer og kritik

Observationer og kritik på impedansskalaen

Lad os starte med at sige, at impedansbalancen ikke blot er uundværlig, men i nogle tilfælde kan det betragtes som et instrument til tvivlsom pålidelighed . Disse udsagn, ufordøjelige for de fleste - både fagfolk og selvlærte - kan motiveres af følgende.

Impedansskalaen afviger fra de traditionelle skalaer på grund af den karakteristiske funktion ved vurdering af kroppens sammensætning ved anvendelse af princippet om impedansmåling. Som vi allerede har sagt, er sidstnævnte en metode baseret på måling af impedans - bioimpedans eller bio-resistens - til passage af en elektrisk strøm med lav effekt og høj frekvens. I praksis frigiver instrumentet en kendt strøm, som passerer langs organismens segmenter, udsættes for "hindringer" - modstande eller impedanser - som ændrer visse karakteristika, der efterfølgende registreres på tidspunktet for modtagelse / ankomst. Nu er det vanskeligt at tro på, at disse "berigede" bioimpedentiometerskalaer kan tilbyde samme nøjagtighed som de korrekte bioimpedentiometre, selvom det er forståeligt, at kun feltteknikere kan forstå, at de kontinuerlige teknologiske forbedringer og udviklingen af fremragende kvalitetsprodukter er i orden. kløften. Faktisk er brugen af disse enheder temmelig delikat, det er nødvendigt at respektere en streng protokol for at undgå menneskelige fejl så meget som den instrumentelle fejlfortolkning af dataene. Dette skyldes, at bioimpedans er et "indirekte" system, der giver tal behandlet ud fra andre data - ikke kun de elektriske egenskaber, men også værdier, der skal indtastes manuelt som vægt, højde og endda livsstil (atlet eller almindelig person ). Bioimpedancemetri er derfor yderst udsat for fejl. Når det er sagt, betragter mange denne margin for "ubetydelig" unøjagtighed, mens andre anser instrumentet næsten ubrugeligt. Hvordan man indser det? Det er snart sagt; mest impedans skalaer - især medium-lavt interval - tilbyder forskellige resultater for på hinanden følgende målinger; Resultaterne, som ikke er gentagelige, mangler helt i præcision og derfor af praktisk anvendelse.

Så, selvom resultaterne var pålidelige, hvorfor konstant overvåge din kropssammensætning? Et tusind svar kunne gives til dette bevidst provokerende spørgsmål, men alt andet end man kan betragtes som "overbevisende". Den reelle anvendelighed af bioimpedansanalyse er måling af nogle indikatorer for god sundhed relateret til ernæringsstatus. For at give et forståeligt eksempel er bioimpedans afgørende for overvågning af hydratiseringsstatus i tilfælde af underernæring, svækkelse, svær undervægt osv. for eksempel som forekommer hos patienter med anoreksia nervosa, funktionel mangel på vigtige organer mv. Det må imidlertid præciseres, at mange på det kliniske område ikke forsømmer instrumentets præcision og er orienteret på specifikke enheder snarere end på impedansskalaer.

For at være ærlig behøver ikke en overvægtig person at bruge en impedansskala. Hvis fedtmassen er åbenlyst overdreven, er det ikke nødvendigt at have den instrumentelle bekræftelse; ligeledes, hvis det påståede overskud er lille, derfor harmløst, er der ingen grund til at undersøge yderligere.

Så er der tværgående applikationer. Flere teknikere og fagfolk foreslår anvendelse af impedansbalancen i tilfælde af slankende terapi for specifikt at vurdere, at vægttab er helt ærlig som følge af faldet i fedtmasse, ikke vand eller muskelmasse. I balance, da vægttabbehandling skal afbalanceres og respektere visse sikkerhedsgrænser præcist for at undgå dehydrering og indsnævring af musklerne, ville det være tilstrækkeligt blot at anvende professionalisme eller simpel sansfornuft.

Andre hævder, at impedansbalancen er afgørende for at forstå, om en øget muskelmasse og / eller et fald i fedtmasse faktisk finder sted i en æstetisk kulturprotokol. Hvis de to processer forekommer samtidigt, kan vægten forblive i starten stabil eller falde langsomt fordrejende evalueringen af de nødvendige kalorier eller af motoraktivitetsprogrammet. Heldigvis ved alle, at passerer fra en stillesiddende livsstil til sport, især med vægt på muskelopbygning, sker en øjeblikkelig og signifikant - men kun første - global hypertrofi. Tvivlen er derfor ikke værd at besværet.

Der er også dem, der bruger impedans skalaen til kun at estimere forbedringer i stigningen i muskelmasse. Selv i dette tilfælde er det svært at ikke være forvirret. Vi ved, at naturlig bodybuilding er en takløselig aktivitet; Efter kun et par års "seriøs" træning kommer du så tæt på din fysiologiske grænse, at selv at få et kilogram i muskler bliver en reel præstation. Der er derfor ikke noget mere frustrerende end at sætte dig selv i impedansskala og se de samme tal hver uge, eller vær opmærksom på, at enhver ændring kan skyldes en målefejl.

På det eksperimentelle og videnskabelige forskningsområde kan bioimpedansanalyse betragtes som meget nyttigt, frem for alt at tilbyde nyttige data til teknisk og teknologisk forbedring. På den anden side kræver de eksperimentelle en masse nøjagtighed for at give pålidelige resultater, og selv i dette tilfælde ville det være at foretrække at anvende et ægte bioimpedentiometer i stedet for en simpel impedansskala.