hypertension

Retsmidler for højt blodtryk

Blodtrykket er forskelligt i den arterielle og venøse cirkulation. Mellem de to er strømmen, der hyppigst udsættes for patologiske forandringer, arterielstrømmen, som udøver maksimalt og minimalt tryk på karvæggen (systolisk og diastolisk).

Af de to trykværdier er den, der betragtes som "vigtigst", minimumtrykket.

Blodtrykket udtrykkes med måleenhedens millimeter på en kolonne af kviksølv (mm / Hg).

Ændringer i blodtryk kan skyldes overskydende (højt blodtryk og muligvis fuld hypertension) og til defekt (lavt blodtryk).

Paradoksalt nok er den første betingelse skadelig, men asymptomatisk, og den anden, selvom det klart er synlig, forårsager kun en masse svaghed.

De normale trykværdier er 70mmHg / 110mmHg eller 80mmHg / 120mmHg (minimum / maks. Tryk).

Kronisk hypertension bidrager til udbrud af vaskulære hændelser selv af hjerte og hjerne; disse kan være ansvarlige for permanent død / invaliditet. Desuden forårsager det degenerering af nyrer, øjne og andre væv.

Højt blodtryk kan skyldes:

  • Genetisk prædisponering.
  • Fedme.
  • Stillesiddende livsstil.
  • Ernæringsmæssige faktorer.

Hvad skal man gøre

  • Især i nærværelse af en familiemæssig disposition, skal blodtryksmålinger konstant overvåges.

I tilfælde af positiv diagnose for højt blodtryk eller præhypertension:

  • Kontakt en diætist til:
    • Tabe sig: Husk, at hver 10 kg fedt bortskaffes (især mavens fedt), trykket har tendens til at falde med 5-20mmHg.
    • Struktur en diæt for hypertension:
      • Reduktion af skadelige ernæringsfaktorer.
      • Øget gavnlige næringsmæssige faktorer.
  • Forøg niveauet af fysisk aktivitet.
  • Stop med at ryge.
  • Undgå alkohol.
  • Evaluer relevansen af ​​retsmidler, kosttilskud og naturlige terapier.
  • Reducere andre risikofaktorer for kardiovaskulære hændelser:
    • Fedme.
    • Type 2 diabetes mellitus.
    • Hyperkolesterolæmi.
    • Hypertriglyceridæmi.
    • Oxidativ stress.
  • Hvis nærings- og adfærdsterapi ikke har nogen virkning, vil lægen vurdere relevansen af ​​en farmakologisk behandling.

Hvad ikke at gøre

  • Efter en første diagnose af højt blodtryk skal du springe over rutinekontrollen eller undgå at kontakte lægen.
  • Spis mad, der kan forværre hypertension.
  • Drik alkohol og røg.
  • Gem overvægt.
  • Bliv stillesiddende og ikke øve eller delvist respektere indikationerne på fysisk aktivitet.
  • Ignorer tilstedeværelsen af ​​andre risikofaktorer for aterosklerose og kardiovaskulære hændelser:
    • Fedme.
    • Diabetes mellitus før diabetes eller type 2.
    • Hyperkolesterolæmi.
    • Hypertriglyceridæmi.
  • Forsinkelse af lægemiddelterapier til at sænke blodtrykket.

Hvad at spise

For at reducere højt blodtryk er det vigtigt at følge en specielt struktureret kost rig på:

  • Omega 3: er eicosapentaensyre (EPA), docosahexaenoic (DHA) og alfa-linolensyre (ALA). De spiller en beskyttende rolle i retning af alle sygdomme i reserven, herunder højt blodtryk. De to første er biologisk meget aktive og findes overalt i: sardinsk, makrel, bonito, alaccia, sild, alletterato, ventresca af tunfisk, nålefisk, alger, krill mv. Den tredje er i stedet mindre aktiv, men udgør en forløber for EPA; Den er hovedsageligt indeholdt i den fede fraktion af visse fødevarer af vegetabilsk oprindelse og i de relaterede olier af: soja, hørfrø, kiwifrø, druesaft osv.
  • Kalium: stigende diætindtagelse reducerer blodtrykket og øger udskillelsen af ​​natriumnatrium. Når man opnår en dosis på 4000 mg / dag, er det muligt at reducere arterielt tryk op til 4 mmHg. Det er indeholdt i alle fødevarer, med undtagelse af krydderier fedtstoffer. Imidlertid er de fødevarer, der bedst giver sig til at øge deres diætindtag, friske og rågrøntsager og frugter.
  • Magnesium: Som den forrige, favoriserer den nedsættelse af blodtrykket. Doser på 120-973 mg / dag (over 200% af kravet) har vist sig at være effektive til reduktion af hypertension. Det findes hovedsagelig i fødevarer af vegetabilsk oprindelse; især: fuldkorn og klid, oliefrø, kakao, grøntsager mv.

Forbruget af ekstra jomfruolie er omvendt proportional med højt blodtryk. Dette kan ikke nødvendigvis skyldes oliesyre (omega 9); Faktisk er dette dressingfedt også rig på flerumættede fedtsyrer, E-vitamin, polyphenoler og phytosteroler mv.

For dem, der lider af andre metaboliske lidelser eller åbenlyst metabolisk syndrom, kan det være nyttigt at øge indtaget af:

  • Omega 6 fedtsyrer.
  • Omega 9 fedtsyrer.
  • Vitamin A, vitamin C og vitamin E.
  • Lecithiner.
  • Polyfenoler og phytosteroler.

Hvad ikke at spise

  • Natrium: direkte og indirekte relateret til højt blodtryk, det bør fjernes fra kosten. Vi taler om den tilsatte natrium, der er den til stede i madlavning salt (natriumchlorid) og anvendes som konserveringsmedium til: hærdede kød, pølser, dåsefisk, dåsefisk, syltede eller saltede fødevarer mv. De er også rige: salte snacks, fastfood og junkfood generelt.
  • Mættede og hydrogenerede fedtstoffer, sidstnævnte først og fremmest i transkonformation: de er relateret til en stigning i blodtryk, kolesterolemi og systemisk inflammation. Mættede fedtstoffer findes især i: fede oste, fløde, fedtstykker af fersk kød, pølser og koldt stykker, hamburgere, frankfurtere, palmekerner og palmeolie, andre bragmenterede olier mv. Hydrogenerede fedtstoffer, som kan have en høj procentdel af kæder i transform, er frem for alt indeholdt i: hydrogenerede olier, margariner, søde snacks, salte snacks, emballerede bagværk mv.
  • Alkohol: Det er et molekyle direkte involveret i den patologiske stigning i blodtrykket. Alle drikkevarer er involveret, fra de letteste til spiritus. Det skal dog præciseres, at en eller to enheder rødvin pr. Dag ikke betragtes som kardiovaskulære risikofaktorer, tværtimod. Takket være koncentrationen af ​​polyphenoler synes de at udføre en forebyggende funktion.
  • Lakris: Meget udbredt for maveproblemer (for eksempel gastritis og reflux), men det har bivirkningen ved at øge blodtrykket meget.

Naturlige helbredelser og retsmidler

  • Motoraktivitet: især for stillesiddende emner, langvarig aerob aktivitet (rask gang, cykling, roning, svømning, løb osv.) Favoriserer reduktionen af ​​højt blodtryk.
  • Kosttilskud:
    • Af omega 3, baseret på olier stammer fra fiskevarer og frø:
      • Torskeleverolie: rig på omega 3 essentielle fedtsyrer (EPA og DHA), vitamin D og vitamin A.
      • Krill olie: er en del af zooplankton og er rig på omega 3 essentielle fedtsyrer (EPA og DHA).
      • Tangolie: rig på omega 3 essentielle fedtsyrer (EPA og DHA).
      • Hvede, hørfrø, sesam kimolie osv. Indeholder ALA og vitamin E.
    • Arginin: Det er en aminosyreprecursor af nitrogenoxid, et essentielt molekyle til opretholdelse af vaskulær endotelfunktion. Et par gram arginin om dagen kan have en positiv effekt.
    • Diuretika: de er produkter, der kan øge nyretilfiltreringen. Ved at fremme produktionen af ​​urin reduceres mængden af ​​blodplasma og tryk. Det er tilrådeligt ikke at overdrive det og undgå dem i nærvær af en lægemiddelbehandling. Nogle er: ananas, birk, artiskok, agurk, valnødblade, løg, hestetail, fennikel, æble, nælde, elderflower, majs stigmas og mælkebøtte.
    • Hypotensive planteekstrakter: De synes at virke anderledes end diuretika, men har stadig en gavnlig virkning på højt blodtryk. Nogle er: hvidløg, løg, rauwolfia, birk, hagtorn, hjerte, ginkgo biloba, blåbær, orthosifon, mistelte, rødvin, oliven, periwinkle, uncaria, lily of the valley, ligustico, carcadè (hibiskus), evodia og iransk yarrow.

Farmakologisk behandling

De er af forskellig art:

  • Diuretika: ligesom naturlige fødevarer, men mere effektivt øger disse lægemidler produktionen og udvisningen af ​​urin ved at reducere blodvolumen og tryk.
  • Sympatolytiske eller adrenerge hæmmere: De er opdelt i alpha- og beta-blokkere. De er receptorantagonister i det sympatiske system og forhindrer interaktion med adrenerge molekyler, som fremmer vasokonstriktion.
  • Kalsiumkanalblokkere: De virker på glatte muskler i blodkar og blokerer calciumionkanalerne. I praksis forhindrer de sammentrækningen af ​​muskelfibrene og holder skibets vægge afslappet.
  • Renin-angiotensin system hæmmere: dette link er grundlaget for trykregulering. Ved at reducere renin-angiotansinsystemet fremmer disse lægemidler nedgangen i blodvolumen og dilaterer arterierne.
  • Direktevirkende vasodilatorer.
  • Hypertensive akutmedicin: de er ikke en terapi, men et øjeblikkeligt middel til alvorlige tilfælde.

forebyggelse

  • Opretholde en normal vægt.
  • Øv regelmæssig motoraktivitet, især aerobic.
  • Undgå rygning og alkoholisme.
  • Udfør en korrekt kost, der begrænser de anbefalede fødevarer og øger dem, der er gunstige for højt blodtryk.

Medicinske behandlinger

Der er ingen andre medicinske behandlinger end lægemiddelbehandling til behandling af højt blodtryk.