Hvad er tallonit?
De underliggende årsager til denne lidelse er mange.
Ved oprindelsen af de smertefulde calcaneale symptomer kan traumatiske, metaboliske, neurologiske og medfødte patologier forekomme, hvilket igen kan påvirke de bløde dele (tendinitis, bursitis, senebetændelse, fascitis) eller knoglerne (stressfrakturer, hælsporer, artrose hæl astragalus eller mere sjældent tumorer).
Selv simple postural ændringer kan ændre breech struktur og fordelingen af belastningen på dette område, hvilket resulterer i udseende af hæle.
Årsager
- Fedme / overvægt;
- artrose og reumatiske sygdomme
- primære eller sekundære postural ændringer
- Uegnede fodtøj (høje hæle, sikkerhedssko)
- intensiv eller overdreven sportsaktivitet til dine egne muligheder
- metabolisk (gigt) og reumatiske sygdomme (ankyloserende spondylitis, reumatoid arthritis, chondrocalcinose, psoriasis osv.).
Heelitis symptomer
Se grundig artikel
Tallonite af sportsmanden
Sportsmandens hælite er i de fleste tilfælde opstået på grund af den kontinuerlige stress og mikrotrauma, der lider af foden. Disse er reelle mikrolæsioner, som over tid kan ændre bagfodens normale funktion.
Meget ofte er de tennissko, der findes i supermarkeder, ikke egnede til at modstå de meget stærke funktionelle belastninger, som foden underdriver under motoraktiviteten. I sportsforretninger kan du på den anden side finde specielt fodtøj, som for eksempel er udstyret med stødadsorbering, et specielt materiale i hælen, der kan dæmpe vibrationer og gentagne stødstød.
Hos kvinder, der bærer højhælede sko, kan hælen opstå, når de går fra en sko til en anden. Faktisk reduceres trykket på hælen, da skoenes højde stiger. Når du har en lavere sko, kan hælen være uforberedt til at modstå det øgede tryk på knogler og ligamentstrukturer.
Det er ikke tilfældigt, at overvægtige eller særligt tunge fag anbefales at købe hælede sportssko for at lette trykket på bagbenet og begrænse risikoen for skade.
Selv det land, hvor fysisk aktivitet udøves, er meget vigtig, da især stive overflader som syntetiske felter, asfalt og beton forstærker slagchok. Også dårlig muskulatur og kortfattet atletisk præparation kan bidrage til udseendet af calcaneale patologier.
Heal fra hælens smerte
Vigtigheden af en korrekt diagnose
Som vi har set, er patologier, der påvirker bagbenet, mange og forskellige ætiologier.
Det bliver derfor vigtigt at diagnosticere årsagen til hælens smerter så hurtigt som muligt ved hjælp af en specialundersøgelse (røntgenundersøgelse, posturale undersøgelser, ultralyd, MR, etc.).
REST FØR ALT
Heldigvis helbreder den fælles hæl inden for få dage (1-3 uger afhængigt af typen og omfanget af problemet) undtagen nogle kroniske former, der kan kræve meget længere helbredende tider.
Det er imidlertid af grundlæggende betydning at straks løse problemet for at undgå mulig forringelse og undgå risiko for kompenserende parametre.
Faktisk har den person, der er påvirket af hæl, en tendens til at begrænse belastningen på den smertefulde fod ved at tilpasse kropsholdning og gå. I det lange løb kan sådanne kompensationer medføre alvorlige problemer med andre kropsstrukturer (bækken, ryg og knæ).
Det er derfor tilrådeligt at suspendere fysisk aktivitet i det mindste ved de første smertefulde symptomer, indtil bagfodens normale funktion er blevet genoprettet. Det er også tilrådeligt at anvende is på det smertefulde område i den akutte fase af traumet.
Det er ubrugeligt og farligt at fortsætte med at træne ved at forsøge at undertrykke smerter med smertestillende midler og antiinflammatoriske midler. Overbelastning af en allerede kompromitteret anatomisk struktur kan forårsage meget mere alvorlige skader, og forlængelsen af patologien kan gøre den kronisk, derfor vanskelig at helbrede.
Hvis problemet ikke løses efter at have observeret en hvileperiode på to uger, bør der udføres yderligere undersøgelser for at bestemme mere præcist smertens kilde. Det kan ske, at den enkle radiografiske undersøgelse fører til en ukorrekt fortolkning af patologien.
Stretching øvelser i plantar fascia, kalv og Achilles senen er især nyttige til plantar fasciitis.
I mange tilfælde anbefales associationen med fysiske terapier (ultralyd, cryo-ultralyd, laserterapi, ionoferese, massage). I rehabiliteringsperioden kan proprioceptive og plantar sensibiliseringsøvelser være meget nyttige.
Se også: Tallonitis Medicinering »
