sport og sundhed

Wellness - er det så nødvendigt? -

Af: Balestra Alberto

Udtrykket "wellness" er født som sæt af to udtryk "velvære" og "fitness". Men dens sande betydning forbliver et mysterium blandt de mest uløste inden for Wellness.

Dette udtryk har et ubestridt ry, der er erhvervet i stigende grad i de seneste år. Oprindelsen af ​​dette ord findes i den italienske sports- og ledelsesmæssige sammenhæng. I et interview tilskriver Nerio Alessandri (Præsident Technogym) til sit eget firma opfindelsen af ​​dette begreb og definerer sit begreb som:

"Wellness er den nye livsstil for psyko-fysisk velvære opfundet af Technogym, der har til formål at forbedre livskvaliteten gennem uddannelse i regelmæssig fysisk aktivitet, en afbalanceret kost og en positiv mental tilgang. Det betyder at vælge at leve Nå, forsøger at kombinere den gamle adagio "mens sana in corpore sano"

Alt skal fortolkes som et forsøg på at bringe et velfærd til et individ gennem en livsstil orienteret mod en god fysisk og psykologisk kultur.

I disse år har det på grund af manglen på en bestemt oprindelse i dette begreb startet en proces med "misbrug" af det samme. Der er forskellige felter, der giver den mest varierede betydning, ofte til brug og forbrug af sin specifikke sektor.

For eksempel i herbalist feltet defineres definitionen:

"Udtrykket" Wellness "indikerer velvære forstået som forbedring af organismens generelle betingelser og som styrkelse af vores forsvar gennem integrationen af ​​disse vitamintilskud og mineraltilskud"

For holistiske discipliner har det samme ord en anden betydning med tilføjelsen af ​​en anden oprindelse:

"Wellness er udviklet som en tilgang til livet for nogle tredive år siden i Amerika og understreger, at for livets tilfredshed er det vigtigt at skabe harmoni mellem sindet, det fysiske og den psyke."

Der er en fælles faktor, der forbinder dette udtryk med de forskellige definitioner, der er givet af de tidligere foreslåede discipliner, forsøg på at forbedre betingelserne for ens tilstand af velvære og sundhed. Måden, som denne løsning er foreslået, varierer fra simpel fødeintegration til et komplet psyko-fysisk program.

Wellness = wellness lighed har nogle fejl. For at gøre hullerne i den førstnævnte let forståelige, er det nødvendigt at forklare, hvad der menes med udtrykket Wellness.

Wellness

Den første officielle definition er givet af WHO i 1948:

"Tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk, socialt velvære og ikke det simple mangel på sygdom"

Ifølge denne definition er fysiske tilstand, psyke og samfund de tre grundlæggende aspekter af velvære. Det skal derfor ikke betragtes som en enkelt komponent: det er balancen mellem et sæt faktorer af forskellig art, men af ​​lige stor betydning.

Vi kan argumentere for, at en tilstand af velvære ikke kan eksistere, hvis en af ​​de tre grundlæggende komponenter ikke er tilfreds.

Først og fremmest er det nødvendigt at forstå, hvad underinddelinger af velvære er, og hvad er de almindelige fejl, der skal undgås i planlægningen af ​​en indsats rettet mod dens forbedring.

To overvejelser er af grundlæggende betydning, før du læser resten af ​​artiklen:

Forstå hvordan det kan give en generel ide om, hvad de forskellige komponenter i velvære er og ikke være en universel vejledning til at opnå det.

At erkende, at trivsel og den deraf følgende forbedring skal først og fremmest være et personligt og motiveret valg blandt de forskellige fag og ikke pålæggelse af andre.

Inden for en planlægning for en mulig indgriben om velvære vil den vigtigste faktor være evnen til at lytte og forstå individers eller gruppens behov, som vi skal forholde os til.

Flere makroområder identificeres nedenfor, der igen er opdelt i mikroområder af tilhørende:

Sundhed og fysisk velvære

Et andet vigtigt aspekt at notere er den "påståede" ikke-indflydelse af individets patologiske tilstand. Formentlig sund eller med åbenbar patologi ville sundhed derfor være placeret på en anden placering end den patologiske tilstand.

Som sagt af Gadamer: "I modsætning til sygdom er sundhed aldrig en grund til bekymring, tværtimod er man næsten aldrig klar over at være sund".

Det skal understreges, at sundhed og trivsel tager forskellige betydninger i den kliniske sammenhæng og som sådan har en anden betydning i forhold til citatet:

Sundhedsstilstanden angiver fuldstændig mangel på sygdom. Med dette udtryk betragter vi de såkaldte "tilsyneladende sunde fag", der er karakteriseret ved fuldstændig fravær af både akutte og kroniske tilstande.

Tværtimod tager velvære ikke hensyn til "sundhed" variablen, men vurderer tilstanden af ​​personlig opfattelse af ens liv.

Der er dokumenterede kliniske tilfælde, der viser forbedring af fysiske tilstande hos personer, der lider af diabetisk patologi.

"Konstant træning kan reducere daglige insulinbehov med 20-30%. I type 2 diabetes mellitus har motion vist sig at reducere perifer insulinresistens, plasma triglyceridniveauer og VLDL.

Derfor øger fysisk træning glykæmi, da det bestemmer vægttab, dets vedligeholdelse over tid og nedsættelse af insulinresistens: insulinets øgede følsomhed, der hidrører fra den øgede anvendelse af glukose, forekommer ikke kun under fysisk aktivitet, men fortsætter i de følgende 48 timer. "

Et program baseret på forbedring af fysisk velvære kan føre til en forbedring af opfattelsen af ​​ens sundhed, men ikke for at helbrede fra sin egen patologiske tilstand.

Det er derfor forkert at tro og bekræfte, at fysisk aktivitet forbedrer sundhedstilstanden. Tværtimod er det korrekt og at huske på, at det spiller en afgørende rolle i forebyggelsen:

- af komplikationer på grund af kroniske sygdomme.

- I begyndelsen af ​​patologiske tilstande i tilsyneladende sunde forsøgspersoner.

Ud fra hvad der tidligere er sagt, kan det derfor forstås, hvordan der er en reel forbedring, men velvære og ikke sundhed.

Ernæring og ernæringsmæssig integration

Der skal gives en særlig note til dette emne, som har haft stor succes i løbet af det sidste årti. Effektiviteten af ​​kosttilskud og dets positive aspekter på fysisk velvære er et meget delikat diskussionsemne. På mange måder betragtes integration som en "alternativ" metode til korrekt ernæring for at sikre indtagelsen af ​​alle de mikronæringsstoffer, der findes i fødevarer, som ofte ikke er inkluderet i den fælles kost.

Denne instinktive løsning anses ikke for at være gyldig af mange forskere på området, med henvisning til Katch (2004): "Den generelle opfattelse er, at den fysisk aktive befolkning med en afbalanceret kost ikke har brug for kosttilskud."

Analysen af ​​denne sætning fører os til at forstå det vigtigste aspekt forbundet med denne type velvære: fysisk aktivitet og en afbalanceret kost er grundlæggende. Dem, der respekterer disse to første aspekter, behøver ikke at ty til integration (nda Talen er begrænset til den legende og ikke-konkurrencedygtige sport).

På emner, der ikke respekterer disse to betingelser, har nogle undersøgelser (Vægt 1988) gjort opmærksom på, hvordan integrationen i det konkrete tilfælde af vitaminer kan kompensere for manglerne på grund af en forkert diæt uden dog at føre til reelle forbedringer i staten fysisk.

Efter hvad der er blevet sagt, synes det ikke at være fundamentalt at integrere mad for at forbedre vores fysiske forhold.

Separat tale skal foretages for et hormon, melatonin: fra forskellige undersøgelser udført på dyr (Huether G. 1996) er det blevet bekræftet, hvordan dens korrekte integration øger levetiden og reducerer aldringens hastighed.

Det er altid nødvendigt at bevæge sig forsigtigt inden for dette område og undgå at overdrive og frem for alt undgå at overveje kosttilskud som "mirakelpiller", der kan give os en god tilstand af fysisk velvære ved at kompensere for mangler, der kan henføres til en livsstil, som ikke er helt korrekt.

anden del »