Tømmermænd, et udtryk der bruges som synonym for tømmermænd, akut alkoholisme eller forgiftning, er den ubehagelige ledsager af mange loyale eller lejlighedsvise drikkere. Det er i det væsentlige et sæt forstyrrelser, der på mange måder er ubehagelige, forbundet med forbruget af en overdreven dosis alkohol.
Hårfjerningens sværhedsgrad er direkte proportional med mængden af alkohol, der indtages og varierer på baggrund af talrige faktorer, såsom køn (den mest udsatte er kvindelig), genetisk disposition, drikkevaner og samtidig indtagelse af mad, narkotika eller stoffer .
Uanset årsagen er DIY tips og retsmidler varieret og mange, men kun få er virkelig effektive; På den anden side har mange andre ikke den ønskede virkning og kan endda forværre problemet.
Den første og mest banale anbefaling er at drikke en masse vand for at rehydrere kroppen og genoprette væsken tabt på grund af alkohol; Samtidig favoriserer en god hydratisering fjernelsen af en lille mængde ethanol gennem urin og sved (som sammen med åndedrættet repræsenterer hjælpemetoden til leverafgiftning).
Læskedrikke er meget nyttige også til forebyggende formål; hvis en dobbelt mængde vand bestilles sammen med en drink, vil der på den ene side mindre alkohol blive slugt, og på den anden vil eftervirkningerne af en mulig tømmermasse blive falmet; På samme måde for at forbedre situationen ved at vågne op, er det vigtigt at nippe et par glas vand lige før man går i seng.
Så snart du står op, anbefales en simpel morgenmad, hovedsagelig baseret på frugt. Tømmermanden har faktisk svækket hele kroppen og især leveren og maven. Metabolske problemer mangler ikke: blodglukoseniveauerne er lave, frie radikaler depopuleres, blod er surere og nogle B-vitaminer er blevet brugt i afgiftende ethanol. Derfor er det ikke vanskeligt at fordøje mad, men en sund og sund frugtfrugt med et par stykker brød, syltetøj og honning.
Hvis det er muligt, ingen smertestillende midler, fordi mange af dem har mave (NSAID) og lever (nimesulid, paracetamol) bivirkninger.
Selv om det kan synes at være indlysende, er det bedre at påpege, at forbruget af en lille mængde alkohol ved at vågne op, som om det var et homøopatisk middel, helt sikkert ikke lindre symptomerne på tømmermanden, tværtimod ...
Glem ikke at akut alkohol forårsager vasodilation, hvilket øger spredningen af kropsvarme, derfor hypotermi. Derfor, selv når du oplever varme blink og sveder fra panden, er det godt at dække dig selv og undgå at gå ud for at synge, bare chested i sneen!
Ingen cola og kaffedrikke til at afhjælpe tømmermændsymtomer: de stimulerer udskillelsen af mavesaft, irriterer den allerede testede slimhinde i maven og favoriserer diurese, forværrende kroppens dehydrering (som stiger, når du optager).
Kostbar hjælp kan også søges i artiskok og mælkdistriktsekstrakter takket være deres silymarinindhold. Sidstnævnte er sammen med vitaminerne B og aminosyren cystein (forløber af glutathion) en almindelig bestanddel af de såkaldte "nyberede piller", bogstavelig talt "piller for at slippe af tømmermanden", der er meget publiceret på internettet.
En fugtighedscreme sammen med et par stykker agurk på øjnene kan give ansigtet et friskere og mere udhvilet udseende.
Hvis tømmermændene ikke er særlig alvorlige, kan en let fysisk aktivitet hjælpe: Vær forsigtig, men reflekserne vil helt sikkert være mindre klar, risikoen for større dehydrering og nedsat fysisk effektivitet; Aldrig fastende sport, da alkohol forårsager hypoglykæmi og hæmmer gluconeogenese. Det er bedre ikke at spørge for meget af kroppen og begrænse dig til en afslappende gåtur.
Kroppen tager cirka 7 timer at bortskaffe 1/2 liter vin eller 5 små glas super alkoholholdige drikkevarer. Afskaffelsen af ethanol er hovedsageligt betroet leveren (92% - 98%), til lungerne (1, 6% -6%) og i mindre grad at svede, tårer, modermælk og fæces (0, 5 -4%).
Afslutningsvis er der ingen mirakuløse midler til en tømmermænd og det er af en simpel grund: tømmermænd vil kun gå væk, når leveren har metaboliseret al den alkohol der er til stede i blodet. Da hastigheden af leveren afgiftning er næsten konstant (ca. 3-6, maks. 8 gram / time), forbliver det bedste våben forebyggelse: drik lidt, ansvarligt og aldrig i tom mave.