sport og sundhed

Vibration og stilling


Redigeret af: Luca Giovanni Bottoni

Den mekaniske vibration, der anvendes korrekt, giver uden tvivl positive virkninger for organismen. At udføre stillingerne lige korrekt ændrer effekten.

For at opnå et konkret resultat for muskel toning, skal intensiteten af ​​arbejdet være højt; Desuden var efterspørgslen på markedet og er planlagt til et job, hvor høj intensitet er grundlæggende, næsten fra en bibelsk opfattelse, at have en træthed, der nu er forankret i sportsmandens mentalitet. Ved hjælp af en høj intensitet kan holdningen på den vibrerende platform ikke undervurderes for at undgå det ubehag, der især skyldes lumbalområdet for mænd og cervico-lumbal for kvinder samt sensation af resonans i hovedet ("hyppigste tilfælde") ; aldrig at glemme, at den fysiologiske vedligeholdelse af kolonnekurverne er det bedste forebyggelsessystem. Den mest effektive posturale teknik til at overvinde disse problemer, som delvis er ekstrapoleret fra Pilates, er baseret på stillinger i retroversion med arbejde i frivillig isometri på underlivet, både som indeslutning af tarmene og som delvis udladning på lændehvirvel . På denne måde er der en forstærkning af bagagerummet, idet man undgår post-hyperlordosebeholdninger, hvilket giver mulighed for at nå høje intensiteter med deraf følgende tydelige resultater samt en praktisk total reduktion i den ovenfor nævnte smerte. Med hensyn til resonanseffekten på hovedet er det vigtigt at udvikle de første lektioner, således at vægten i oprejste holdninger udelukkende fordeles på fodens forside, men altid hviler helt på fodbrættet. Med nye kunder, der nærmer sig mekanisk vibration, er det også nødvendigt altid at dedikere den første lektion til at øge bevidstheden om "dyb og regelmæssig" vejrtrækning, konstant isometrisk sammentrækning af bagagerummet - under oprejste holdninger - af abdominals og specifik isometrisk muskelkontraktion vigtigste under mekanisk vibration samt gradvis udledning af trapezius, hovedsagelig vedrørende kvinder. Den tekniske evne til at udnytte mekanisk vibration, i sit fulde potentiale og i fuld sikkerhed for perfekt udførelse, bør søges som et grundlæggende punkt i vibratoruddannelsen.