Smadren

Grundlæggende principper for angrebet:

1) slå så højt som muligt

2) ramt så hårdt som muligt

3) varierer stregerne

4) ikke lave fejl

Når vi taler om angreb, må vi også tale om angrebstider:

1st Time. Angriberen kommer fra jorden, når bolden er i dribblerens hænder

2nd tid. Angriberen starter det sidste trin i løbet, når bolden er i dribbelderenes hænder

3. gang. Angriberen starter løbet, efter at bolden er kommet ud af driblerens hænder.

Valget af tid afhænger af stigningszonen (zone 1, 2 eller 3) og på højden af skålen. Den tredje gang er den sværeste dunk, fordi væggen er placeret, forsvaret er klar, og hver gang jeg skal kigge efter en anden tid.

Den arm, der ikke angriber, skal balancere bevægelsen, det vil sige at gå op og holde hverken høj eller lav, men fremad. Den samme arm, for at skabe den størst mulige forlængelse, derfor den største hastighed af slagtilfælde, begynder afstamningsbevægelsen i forvejen med hensyn til den, den angriber: den må ikke falde ned fra siden, men falde "naturligt".

Armen, der angriber, fortsætter enten bevægelsen til siden, til ryggen eller stopper foran kroppen.

Bolden skal rammes:

høj, med åben hånd
foran
til højre (til højre) for at være i balance under flyvefasen.

I slutningsfasen sænker venstre arm albuen og underarmen og lukker i midten af kroppen. Den højre arm (efter slaget) går for at nå venstre armkorsning eller passerer tæt på hans side.

Rincorsa

Den forberedende fase er en, hvor man bevæger sig, når bolden går mod setteren. Dette skift skal være så hurtigt som muligt, da det skal give dig mulighed for at være på det mest passende punkt i feltet, før du starter op.

Tempoet i løbet fra det langsomme til det hurtige og det sidste trin skal være et spring (længere og hurtigere trin).

I det mest avancerede spil er det ikke altid muligt at vinkle opkørslen korrekt; således bliver det af afgørende betydning, at atleten styrer føddernes støtte i slutfasen for at favorisere den korrekte position af brystet og skulderens åbning.

I løbet af den første fase af oprydning bevæger armene sig, når de går. I løbet af det sidste trin skal våbenene hoppe så langt tilbage som muligt (jo mere vi hopper jo mere vi hopper, sommetider er den mindre balance i flyvningen på grund af mangel på momentum). På pause tidspunkt hjælper begge arme med at skubbe hurtigt fra baglæns til høje.

Under luftfasen forbereder armene sig på angrebet og udfører det. Hånden, der angriber, forbliver altid i overensstemmelse med underarmen (den bør ikke flyttes baglæns eller holdes fjedre). Stroppen skal udføres med den konkavede hånd for at give, med lukningen af håndleddet, en roterende effekt til bolden. Armens bevægelse skal være lyn og tør.

NØGLEPUNKTER TIL DEN BEDSTE TILFØLGNINGSSUCKES

(Kilde: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Grundlæggende uddannelsesmanual for trænere og spillere - Udgiver: CALZETTI MARIUCCI)

forberedelse

1-Begynd at nærme sig, når bolden er halvvejs mellem dig selv og løfteren

2-De sidste to trin er: højre fod venstre fod, der konvergerer (omvendt for venstrehåndede personer)

3-sving begge arme tilbage ned lavt

4-De sidste 2 understøtninger er lavet med hælen

5-våben, der vender frem for høj og kropsvægt, der bevæger sig til fodspidserne, inden de forlader jorden

udførelse

1-Kontakt bolden med armen ved maksimal forlængelse

2-Kontakt bolden foran den fladende skulder

3-Bolden er påvirket af håndfladen