Puden er ikke et simpelt rektangel af stof fyldt med blødt materiale, men en ægte følgesvend, der understøtter hovedet mere eller mindre generøst i ca. en tredjedel af livet.
Puden, som nettet og madrassen, er faktisk et afgørende element for søvnkvaliteten.
De vigtigste egenskaber er helt sikkert den rigtige højde og en passende konsistens, elementer der er grundlæggende for sin optimale komfort.
Når du sover, skal hele ryggen være i en naturlig og afslappet position, lige fra den livmoderhalske kanal. Bredden af puden skal først og fremmest være omkring en meter for at tilpasse sig skuldrene og forhindre at hovedet glider til den ene side om natten.
Højde er også afgørende. Hvis vi forestiller os at ligge i liggende stilling (maven), indser vi, hvordan en pude, der er for lav eller fraværende, styrker nakken for at fremhæve sin krumning (lordose) for at kompensere for den dorsale (kyphosis). Det er som om fra siddestillingen, hvorfra du læser denne artikel, lader du hovedet falde lidt tilbage og tvinge det til en unaturlig stilling. Resultatet af denne tvungne holdning er den nattlige afstivning af musklerne, der understøtter hovedet, med det deraf følgende udseende af smerter i nakken og skuldrene efter at have vågnet op. På samme måde vil en pude, der er for høj, tvinge hele søjlen og muskulaturen, som understøtter den til en unaturlig stilling, der holdt så lang tid (ca. en tredjedel af vores dag), kunne forårsage mange problemer ved opvågnen. Vi mærker de irritationer, der skyldes denne forkerte holdning, når vi kører i lang tid med hovedet bøjet fremad: kolonnen er ikke i den rigtige position og nakke musklerne stivner.
Hvis vi sover på siden på en pude, der er for høj eller for lav, taber søjlen sin linearitet igen. Det er som om vi var længe med nakken bøjet til venstre eller til højre, kunne fornemmelsen også være behagelig i umiddelbar, men bestemt ikke i det lange løb.
Højden af puden er derfor en meget vigtig parameter, tæt forbundet med dens konsistens. Hvis puden er for blød, sænker halsen ind i den, mens hvis den er for stiv, bliver problemet op og ned. I begge tilfælde er ryggraden i rygsøjlen tvunget til at opretholde en unaturlig stilling, som muskulaturen forsøger at kompensere for og dermed udgøre en potentiel kilde til smerte.
Valg af materiale er også meget vigtigt. For eksempel bør astmatikere og allergikere nærmer sig de klassiske puder, der er fyldt med gåsfjeder, temmelig komfortable men ikke vaskbare og let koloniserede af mider.
De i skumgummi er mere hygiejniske, så nyttige til dem, der lider af allergisk rhinitis; for varmt om sommeren, i nogle tilfælde kan de dog forårsage problemer af forskellig art til nakken på grund af deres større stivhed.
Et godt kompromis mellem komfort og hygiejne er repræsenteret af latexpuder, fordi de er vaskbare og anti-mide; selv i dette tilfælde kan de dog være for stive for dem, der lider af livmoderhalskræft.
På markedet finder vi også "nye alder" puder, som den såkaldte "aqua", som tilpasser sig hovedets form, når det skifter stilling, dem der giver afslappende / stimulerende essenser eller dem, der er forbundet med bestemte sten, såsom ametyst, med Formålet med at gøre drømme mere levende og klare.
Mikrofiberpuder er nok den mest moderne og komfortable løsning. Takket være den særlige fletning af maskerne tillader de omfordeling af vægten, så den tilpasser sig den naturlige krumning i den cervikale region. Systemet ligner det af latexmadrassen, som, hvis det er godt studeret, sænker ved trykpunkterne for at følge formen af hoved og nakke. I nogle tilfælde er disse fibre udstyret med det såkaldte "permanente anti-mitesystem". Disse er syntetiske materialer, der er specielt designet til at afstøde støvmider, hvilket giver mere hygiejnisk og afslappet søvn til dem, der lider af allergiske problemer.
Men de mest avancerede puder er dem, der er udstyret med det såkaldte "memory foam" -system. Takket være specialdesignede geler eller til bestemte latexskum kan de ikke kun tilpasse sig formen på hovedet og brugerens hals ved hjælp af den varme, som dette kommer fra, men endda at huske det i nogle få sekunder. Når du vender i søvn, går "hukommelsen" tabt inden for få sekunder, og puden tilpasser sig øjeblikkeligt til den nye position. Det er derfor ikke hovedet og nakken, der passer til puden, men omvendt.
Naturlige og organiske puder er også meget populære, lavet med korn eller kornkorn (sædvanligvis boghvede, som for at fortælle sandheden er ikke korn, selvom det almindeligvis er inkluderet i kategorien). Tilstedeværelsen af biologisk materiale bidrager til at gøre puden omsluttende og afslappende, meget cool om sommeren.
Der er derfor ikke noget ideelt og universelt produkt, der er godt for alle, præference af en type snarere end en anden er helt personlig. Generelt er den bedste pude baseret på de produkter, der for øjeblikket er til rådighed, den der har følgende egenskaber: let vaskbar og hypoallergen, åndbar, med et permanent anti-mitesystem og lavet af et formhukommelsesmateriale.
Så generelt skal en "standard" pude være omkring en meter bred for en højde, der varierer fra 10 til 20 cm. Desuden bør individuelle præferencer og fornemmelser ikke undervurderes, enten på kort sigt, men frem for alt på lang sigt. For at forhindre, at det bliver til en beholder af bakterier og snavs, er det godt at belaste det hver dag, helst ikke udsætte det for direkte sollys; Det er også vigtigt at vaske det, når det er muligt, og brug udskiftelige bomuldsdæksler. Den gennemsnitlige varighed afhænger af brug og slid er 2-5 år.
Memory skum puder online
Online er der et par hukommelseskumpude med Aloe Vera-foring, der er effektivt til at acceptere vægten af beklædningsgenstanden på en progressiv måde, idet man følger hver bevægelse uden at komprimere og gradvist og konstant vender tilbage til deres oprindelige form. De sikrer også en anatomisk korrekt position, minimerer trykpunkter og fremmer blod og lymfestrømme.
Aloe Vera-foringen er antiinflammatorisk, antibiotisk og regenerativ, styrker immunsystemet og regenererer vævene med respekt for den naturlige rytme af celleudvikling.
Takket være de råmaterialer af høj kvalitet opretholder puderne deres egenskaber over tid.
Tilgængelig online
Alternativt kan du vælge Bio Memory foam pude model sæbe bar, 12 cm høj og udstyret med en Memory Bio side og en anden Super Soft, som giver mulighed for dobbelt brug. Designet til at garantere excellence med hensyn til ergonomi og støtte, giver denne pude faktisk alle mulighed for at vælge den ideelle side at sove efter deres behov og hvilepreferencer: Memory Bio-siden med sin kapacitet Tilpasning til vægt og tryk i hoved og nakke, det er ideelt til at undgå ubehagelige cervicale smerter. Super Soft-siden, fleksibel og blød (men også holdbar og holdbar) sikrer uovertruffen blødhed og ensartet fordeling af trykbelastninger. De huller, der påføres produktet, giver derefter en ekstraordinær åndbarhed, friskhed og luftcirkulation.
Ortopædiske puder og specielle puder
Den såkaldte "rulle" pude er en af de mest anvendte i nærvær af cervikal slidgigt, en af de mest almindelige årsager til smerte i dette delikate kropsområde. Den bør placeres under halsens normale lordotiske kurve for at holde de livmoderhvirveler i let trækkraft og, takket være den mulige tilstedeværelse af laterale forhøjninger, undgår uønskede hovedbevægelser. Den samme "strukturelle" ordning er almindelig for mange andre typer formede puder, der altid er nyttige i nærvær af livmoderhalssmerter og skal anvendes strengt i den liggende stilling. Nogle af disse hjælper med at støtte hovedet korrekt, hvilket forhindrer sidstnævnte i at optage forkerte stillinger selv med hvile på sin side.
En normal pude, der ligger under knæene, hjælper med at reducere rygsøjlenes lordose og kan derfor være nyttig for dem, der lider af lændesmerter.
Altid at være placeret under benene, er der også specielle puder, de såkaldte elevatorpuder, til dem der lider af kredsløbsproblemer, der er særligt almindelige i det kvindelige køn. Meget højere end traditionelle puder, letter de venøs tilbagevenden til hjertet og er derfor nyttige i tilfælde af trætte og hævede ben, åreknuder, vandretention, kramper i kalve og under graviditet.
En anden kategori af puder, forenet af kileformen, er blevet undersøgt og reproduceret for at holde skuldrene og brystet oprejst under hvile. Denne type pude er et glimrende valg for dem, der lider af dorsal hyperkypose (den såkaldte "pukkel") eller åndedrætsbesvær, såsom astma, søvnapnø og snorken (snorken); den lille forreste bøjning af brystet letter vejrtrækningen.
Der er også puder dedikeret udelukkende til kvinder og især nye mødre og dem, der lider af præmenstruelt syndrom, dysmenoré eller mastopatier. Formet på brystet, med to hulrum i overensstemmelse med brysterne, giver det dig mulighed for at sove på din mave uden smertefulde kompressioner.
Også for gravide er der specielle puder, som skal passeres under maven og mellem benene for at sove på den ene side og undgå farligt pres på maven.
I hvert fald skal valget af en ortopædisk eller speciel pude altid foretages i forhold til individuelle egenskaber, hvilket kan gøre det kontraindiceret i ét tilfælde, nyttigt i en anden eller omvendt. Af denne årsag er forebyggende konsultation med en specialist meget vigtig.
Sponsoreret indhold: My-personaltrainer.it præsenterer produkter og tjenester, der kan købes online på Amazon og / eller på andre e-handelswebsteder. Når et køb sker via et af linkene på siden, kan My-personaltrainer.it modtage en kommission fra Amazon eller anden citeret e-handel. Vi informerer dig om, at priserne og tilgængeligheden af produkterne ikke opdateres i realtid og kan ændre sig over tid, så vi inviterer dig til at tjekke tilgængelighed og pris på Amazon og / eller på andre citerede e-handel.
