kosttilskud

Fucoxantina

generalitet

Fucoxanthin er et naturligt molekyle, der er steget til overskrifterne på grund af sin påståede evne til at reducere overskydende fedt, især i abdominalområdet.

Det er et vegetabilsk pigment, en karotenoid, der er typisk for brune alger, som giver den sin karakteristiske farve, der overlapper de grønne nuancer af klorofyl (se figur).

De mest almindelige og generøse kilder til fucoxanthin er Undaria pinnatifida (wakame), Laminaria japonica (Ma-kombu) og Hijikia fusiformis (Hijiki), alle alger, der i vid udstrækning anvendes i orientalsk køkken.

Lavere mængder af fucoxanthin findes også i nogle røde og grønne alger.

Koncentrationen af ​​fucoxanthin i algerne, herunder de brune, er imidlertid klart lavere end de doser, der anvendes til at undersøge dyrets funktionelle egenskaber.

For at opnå tilsvarende mængder vil det være nødvendigt at tage disse fødevarer i doser, der gør dem toksiske på grund af den store mængde indtaget jod og den deraf følgende risiko for hypertyreose; Vi må også ikke glemme de mange rapporter om, at alger og derivater er udsat for en reel fare for arsenforurening.

Ud over dette og deres indhold i fucoxanthin er alger stadig en glimrende kilde til jod (som ved passende doser er afgørende for at stimulere skjoldbruskkirtelaktivitet og basal metabolisme) og alginsyre (et polysaccharid, som forøger densiteten af maveindhold, stimulerer følelsen af ​​mæthed og virker som en mild masse afføringsmiddel).

Indikationer

Hvorfor anvendes fucoxanthin? Hvad er det for?

Selv om virkningsmekanismen af ​​fucoxanthin endnu ikke er fuldt kendt, antyder nyere eksperimentelle beviser en særlig kompleks biologisk rolle.

Mere præcist vil fucoxanthin udøve:

  • Direkte antioxidantaktivitet, som virker som en scavenger af oxygenfri radikaler;
  • En antiinflammatorisk aktivitet, der er effektiv til at reducere koncentrationer af inflammatoriske cytokiner, såsom TNF-alpha og PGE2, normalt involveret i dannelsen af ​​den inflammatoriske proces;
  • En anti-obesigena aktivitet, sandsynligvis knyttet til evnen af ​​fucoxanthin til at styre aktiviteten af ​​opstrøms PPAR og termogeniner nedstrøms.

    Disse to proteiner, også kendt som UCP eller uncoupling proteiner, udtrykkes normalt i brunt fedtvæv, en type fedt, der er dårligt repræsenteret hos mennesker.

    Med deres aktivitet synes disse proteiner at bidrage til udslippet af energi opnået fra fedt i form af varme; de ville derfor være grundlaget for en menneskelig krops medfødte forsvarsmekanisme fra overskydende fedt og koldt.

  • En antitumoraktivitet, observeret i nogle indledende undersøgelser af cellekulturer og i høj grad relateret til evnen til at regulere proliferationshastigheden - differentiering af disse kloner.

I øjeblikket er hovedbrug af fucoxanthin hovedsageligt rettet mod fedmeforvaltningen.

Ejendom og effektivitet

Hvilken fordel viser fucoxanthin under undersøgelserne?

De meget interessante egenskaber ved fucoxanthin har ikke været tilstrækkelige til at skubbe forskere mod den kliniske anvendelse af dette molekyle.

Derfor lever de fleste af de foreliggende data hovedsageligt fra eksperimentelle beviser, der udføres på cellelinjer eller på små forsøgsdyr.

Desværre har vi indtil dato (februar 2016) kun registreret en klinisk undersøgelse, "Diabetes Obes Metab. 2010 Jan, 12 (1): 72-81." dobbeltblind versus placebo.

I dette eksperimentelle studie blev fucoxanthin indgivet til en gruppe på 151 overvægtige, ikke-diabetiske kvinder i forbindelse med granatæbleolie, der registrerede et vægttab på 4, 9 kg over 16 uger med betydelige forbedringer også i blodindikationer af leveren sundhed.

Under undersøgelsen blev der anvendt et produkt, der hedder Xantigen-600, indeholdende 300 mg granatæblefrøolie forbundet med 300 mg tangekstrakt (hvilket giver 2, 4 mg fucoxanthin).

Fucoxanthin har også vist sig at øge basal metabolisme på en dosisafhængig måde op til 8 mg.

Det er vigtigt at bemærke, at disse forskelle kun blev realiseret efter 16 ugers behandling (de var ikke akutte), og at den minimale effektive dosis var 2, 4 mg dagligt.

I afventning af yderligere undersøgelser vil fucoxanthin fortsat blive anvendt som en flirtende ingrediens i mange kosttilskud, dvs. som et stof indsat i produktet ikke så meget for dets reelle og dokumenterede effekt, men til den kommercielle appel det har for offentligheden.

I løbet af deres forsøg [1] har japanske forskere konkluderet, at fucoxanthin fremmer reduktionen af ​​abdominal fedt hos genetisk fede rotter. I undersøgelsen blev virkningerne af fucoxanthin undersøgt ved doser på 0, 1% og 0, 2% af kosten (som viste sig at være lige effektive i rotten, forudsat at det i det første tilfælde er forbundet med et olieindtag af fisk på 6, 9%) det betyder, at et menneske, der introducerer ca. 1.000 gram mad om dagen, skal proportionerligt tage 1.000 / 2.000 mg fucoxanthin / dag.

I andre undersøgelser blev igen testet på rotter, fucoxanthin ved 10 gange lavere doser (0, 02%), men stadig høj, hvis de blev overført til mennesker (som skal tages i doser på ca. 200 mg / dag).

Hvis vi læser det gennemsnitlige indhold af fucoxanthin i specifikke kosttilskud, bemærker vi, at dette er omkring 5/10 mg pr. Tablet; samtidig med at sådan fremsyn beskytter forbrugerne mod risikoen for hypotetisk overdosering, på den anden side kan man gætte, hvordan dens vægttabs effektivitet i det mindste er tvivlsom.

Doser og anvendelsesmåde

Hvordan man bruger fucoxanthin

I øjeblikket er der ingen undersøgelser, der med sikkerhed kan definere en effektiv og reproducerbar daglig fucoxanthin dosering.

Fra forskellige arbejdspladser er det hyppigste anvendelsesområde mellem 2 og 5 mg om dagen.

Biotilgængelighed hos mennesker - udtrykt i form af forhøjede plasmakoncentrationer af fucoxanthin efter oral indtagelse - ville være meget beskeden. For at overvinde denne hindring anvendes således associationen af ​​fucoxanthin med en kostkilde af fedtstoffer (generelt en vegetabilsk olie) generelt.

Ved disse doser vil mængden af ​​indtaget jod være meget tæt på den anbefalede Derfor bør samtidig indtagelse af fødevarer, der indeholder jod, undgås.

Bivirkninger

Selvom den korrekte brug af fucoxanthin generelt var godt tolereret, ville det være hensigtsmæssigt at huske de potentielle bivirkninger, både metaboliske og toksiske, forbundet med mulig indtagelse af fødevarer indeholdende fucoxanthin i store mængder.

Disse virkninger skyldes den massive tilstedeværelse af jod, som - hvis det tages i overskud - forstyrrer skjoldbruskkirtlen og kan forårsage nogle former for hyperthyroidisme.

Selv i kosttilskud er stoffet ikke altid rent; Oftere bruger vi ekstrakter af Undaria pinnatifida titreret til 10% i fucoxanthin, hvor der også er en ikke ubetydelig procentdel af jod.

Derfor er valget af den relevante integrator, hvad angår produktkvalitet og rensning, et centralt element i succesprincippet og tolerancen af ​​tillægsprotokollen.

Hvornår skal fucoxanthin ikke anvendes?

Anvendelsen af ​​fucoxanthin er kontraindiceret i tilfælde af overfølsomhed overfor stoffet og kontekstmæssige skjoldbruskkirtler.

Farmakologiske interaktioner

Hvilke stoffer eller fødevarer kan ændre virkningen af ​​fucoxanthin?

Den metaboliske virkning af fucoxanthin udsætter dette molekyle for bemærkelsesværdige lægemiddelinteraktioner.

Mere præcist:

  • Anvendelsen af ​​kontekstuel kolestyramin, colestipol, mineralolier, orlistat og pectin kunne reducere tarmabsorptionen af ​​fucoxanthin;
  • Indtag af beta caroten, vegetabilske og animalske olier og triglycerider med mediumkæde kunne i stedet forøge tarmabsorptionen af ​​fucoxanthin.

Forholdsregler ved brug

Hvad skal du vide, før du tager fucoxanthin?

Brug af fucoxanthin under graviditet og efterfølgende amning, såvel som hos børn, bør undgås.

Nøje lægehjælp under anvendelse af fucoxanthin ville i stedet være nødvendigt hos patienter, der lider af forskellige sygdomme eller udsættes for samtidig lægemiddelbehandling.

Anvendelsen af ​​fødevarer, der indeholder fucoxanthin, kan medføre store mængder af jod, med mulige metaboliske konsekvenser.