hjemme fitness

Home fitness special

Opsæt dit eget private gym!

Hvis du har valgt at øve hjemme fitness, bør du stille dig selv følgende spørgsmål:

  • Hvad er mine mål og hvad udstyr og tjenester skal jeg nå dem?
  • Hvor meget er jeg villig til at bruge på mit velbefindende?
  • Hvor meget plads har jeg?

Hvad er mine mål og hvad udstyr og tjenester skal jeg nå dem?

Analysen af ​​ens egne mål er det første skridt, der skal tages for at rationalisere ens eget hjemmeværelse. For eksempel vil en maratonløber, der ønsker at træne hjemme i regnvejr, uundgåeligt nødt til at vælge en professionel trædemølle, mens fru Maria, der ønsker at miste et par pund udnytte de bekvemmeligheder, som hendes hjem tilbyder, vil kunne vælge enklere og billigere udstyr.

Valget af tjenester er også vigtigt. Du kan beslutte at gøre brug af den faste tilstedeværelse af en personlig træner, hans periodiske høring, eller hvis du har den nødvendige viden, kan du gøre din træning i total autonomi.

Hvor meget er jeg villig til at bruge på mit velbefindende?

"Sundhed er det vigtigste aktiv", "Penge giver ikke lykke", ja, på trods af den dybtgående sandhedfulde af disse udsagn er en af ​​de hyppigste indvendinger blot at sige: "Jeg gør det ikke fordi det koster for meget".

Under salget løber folk til butikkerne på jakt efter købet, og du ser dem komme ud glade og overbeviste om, at de brugte 200 € godt til en hvid bomuldst-shirt med et tryk af den trendy designer. Og så bliver vi fortalt af de samme folk at fire timer om måneden med personlig træning derhjemme til den samlede pris på 160 € er for dyre. Hvor meget koster det dig at gå til fysioterapeuten for at lave en 10-minutters iontoforese?

Er en bomulds skjorte virkelig mere værd end dit helbred og trivsel?

I dag byder markedet på en bred vifte af produkter til hjemmekondition, der starter fra de klassiske bænke og trin for at nå de nyeste generationsværktøjer, der massivt annonceres af medierne.

Husk at pris og kvalitet oftest vokser sammen. Altid bede om en garanti på produktet, og hvis du har mulighed for det, så spørg din personlige træner for en mening.

Hvor meget plads har jeg?

I mange tilfælde repræsenterer rummet den vanskeligste hindring for at overvinde for at kunne oprette dit eget "hjemmegymnastik". Heldigvis er forskellige typer værktøjer nu tilgængelige på markedet, der nemt kan gemmes efter brug. Men i mange tilfælde går kvaliteten af ​​udstyret hånd i hånd med rummet, det er faktisk svært at oprette et professionelt træningscenter i små rum.

Det er også vigtigt at kontrollere alle detaljer, såsom æstetik og harmoni af værktøjet med rummets stil, tilstedeværelsen af ​​elforsyninger i nærheden (hvis brug af elektrisk strøm er nødvendig), gulvet og dets Tæthed (en professionel tredemølle kan overstige 150 kg i vægt).

Hvis du kommer til at købe frie vægte, foretrækker de gummerede, eller køb måtter for at beskytte dit gulv.

Vi har skabt tre eksempler på mellemstore fitnesscentre (6 kvadratmeter) baseret på dit fitnessniveau.

Vælg dit niveau fitness niveau: avanceret mellemliggende begynder