Af Dr. Vianini, direktør for Pilatech Srl
Pilates-metoden blev opfundet af den tyske Joseph Hubertus Pilates i begyndelsen af det tyvende århundrede.
Det er baseret på nogle principper med ideen om at optimere brugen af ens krop for at forbedre fysisk kondition og opretholde balance mere effektivt. Pilates er et fusionspunkt mellem orienteringsprincipper for orientalske discipliner (harmoni og langsommelighed i bevægelse) og moderne vestlige videnskabelige evolutioner inden for kroppens genoplæring, fysisk kondition, proprioceptiv og postural gymnastik.
Pilates er en holistisk gymnastik, hvis formål er at gøre hele krop og sind arbejde i hver øvelse. Pilates lærer at bevæge sig i harmoni og balance, ledsager bevægelsen med væske og fuldstændig indånding og udånding, med det resultat at reducere energiforbruget.
Pilates-metoden tillader en reel neuro-muskulær omprogrammering via en proprioceptiv tilgang.
Denne "magi" erhverves gradvist inden for et par dusin sessioner og opfattes med en følelse af velvære, af lettelse fra smertefulde muskelspændinger, der er forbundet med en mental fornøjelse af afslapning. Denne underlige fysiske og mentale fornemmelse fanger behageligt, med en følelse af velvære på grund af glæden ved den "muskel, der fungerede" og samtidig til sensationen af lyshed og forlængelse.
Kroppen lærer en ny måde at udgøre, flytte, ånde, flytte i rummet uden at generere unormal muskulær hypertonicitet uden overbelastning af artikler, det vil sige uden at skabe de faktorer, som efterfølgende er ansvarlige for de ubehagelige muskuloskeletale symptomer, så almindelige at være betragtes som næsten normal og "uundgåelig".
I Pilates sker muskulært arbejde gennem kinetiske kæder og muskelområder: På denne måde er hele kroppen involveret i de forskellige øvelser. med prævalens af rygsøjlens dybe-posturale muskulatur.
Pilates-metoden anvendes i dag på forskellige områder: fra fysioterapi rehabilitering til fitness; for nylig har selv den mest avancerede verden af sport inkluderet sine principper i atletiske træningsprogrammer.
Et af Pilates grundlæggende træk er, at det kun skal praktiseres under ledelse af erfarent personale, også og især når det er nødvendigt at understrege dets terapeutiske aspekt. Det er faktisk en af de mest komplette, strukturerede og pålidelige metoder til rebalancering af kropsholdning (så meget som i udlandet bruges på mange hospitaler), men overlader det til dem, der kender lidt eller ikke tilstrækkeligt dybtgående anatomi, fysiologi og teknikken som helhed kan udgøre risici for patientens / klientens helbred.
Derfor skal pilates trainers være certificeret, så de har gennemført en komplet træningsproces.
Desuden skal de være i stand til at foretage en grundig første evaluering af kundens forhold for at vælge den mest egnede kombination af værktøjer og øvelser, der skal foreslås i forhold til de forskellige problemer.
Pilates skal praktiseres med brug af passende og sikkert udstyr: Reformatoren, Cadillac, Tønde, Stolen er de grundlæggende maskiner. Til disse kan du tilføje en række tilbehør, der opfylder specifikke behov.
Maskinen, der i øjeblikket tilbydes, samtidig med at de væsentlige principper, som ledte Joseph Pilates i udformningen af hans værktøjer, er vedligeholdt, udgør en mere moderne og effektiv udvikling.
Værktøjer, der ikke tillader eller garanterer ikke en perfekt bevægelsessymmetri, fjedre, der ikke garanterer identiske spændinger, og tekniske løsninger på lavt niveau skal absolut undgås og arbejder på den posturale holdning.
Pilates tilbydes kun i mange centre i fri kropsversionen eller "Mat Work".
Denne tilstand giver dig helt sikkert mulighed for at blive fortrolig med disciplinen, men vi må ikke glemme, at det kun er en del af metoden, og at i hvert fald kun ved brugen af udstyret kan du virkelig "skære i størrelse" denne vidunderlige metode og få alle de fordele, som pilates kan potentielt give os.
