Få opmærksomheder for at opnå en misundelsesværdig fysisk form!

I løbet af min professionelle karriere har jeg været i stand til at reflektere over nogle fejl, som mine kunder normalt lavede, en stor procentdel af folk går ind i gymnastiksalen for første gang (det sker især for mænd)

har en forvrænget vision om kropsbygning, fordi de er betinget af tv, hvor super muskulære mænd er vist, med en fedtmasse på 5% (og jeg har ikke overdrevet!), striber af muskler og blodårer på vilje !! Så når de kommer til mig for at få træningskortet, fortæller de mig straks: "Jeg vil blive som Tizio, hvordan kan jeg gøre?" Vi kunne give hundredvis af forskellige svar på dette spørgsmål, men jeg siger altid det sædvanlige, lad os træne trin for trin, vi brænder ikke stadierne og frem for alt bringer jer selv med så meget viljestyrke!, fjernsynsbyggerne bruger deres liv omkring kropsbygning og benytter ofte "metoder", der er ukloge og meget farlige!

Den person, der begynder at træne for første gang, skal først og fremmest sætte sit eget mål, normalt den første etablerer den med en periode på 3 måneder, i slutningen af ​​hvilken han skal have nået et minimum af synlige resultater på hans fysiske som tilskynder til arbejde, der skal gennemføres i de følgende måneder.

Kortet jeg forbereder mig til de første 3 måneder, har til formål at øge personens basale metaboliske hastighed og lade neophyten kende de grundlæggende øvelser af alle musklerne i vores krop, gå fast og tone dem for at forberede dem til en arbejdsbyrde mere intens i de kommende måneder. Sammen med kortet angiver jeg også en fodringsplan, der skal udføres, da fodring er det vigtigste for en sportsmand, normalt laver jeg mindst 5 måltider fordelt på:

1) Morgenmad;

2) Snack;

3) frokost;

4) Snack;

5) middag

På denne måde har basal metabolisme tendens til at øge hjulpet af en god dosis aerob aktivitet i slutningen af ​​træningen. Desværre har vores tiders hektiske liv ført til forværring af vores kost, vi er mere og mere vant til at springe over morgenmad (hvilket er meget forkert, fordi morgenmaden skal være dagens vigtigste måltid) hurtige måltider i baren med relativt fedtmisbrug eller kostvaner " fra dig ", rig på kulhydrater og lavt proteinindhold.

Vi skal forsøge at genskabe en afbalanceret kost, der er rig på frugt, grøntsager, der indeholder en god dosis protein og kulhydrater. Kun på denne måde vil vi forudbestemme vores krop for at bære arbejdsbyrden i gymnastiksalen.

En anden vigtig ting er gendannelsestiden mellem en serie og en anden, de skal respekteres, fordi meget vigtigt, mange mennesker har en tendens til at blive distraheret med at tale med deres ven eller undertiden sker det, at serien er færdig efter hinanden uden nogen form for gendannelse, du skal kombinere træning og sjov. Vi skal også respektere uddannelsens dage og ikke begynde at springe over dem ... så så genopretning !!

Desværre er det ikke så enkelt at have en skulpturel fysik som de modeller vi ser på tv, vi har brug for tålmodighed og viljestyrke, jeg gentager det igen og igen!

Du vil se, at når din krop bliver vant til en ordentlig fodringsordning og et godt job i gymnastiksalen, vil du føle dig tilfreds, og du vil se resultaterne i spejlet allerede fra de første måneder.

Jeg anbefaler FORCE OF WILL! Og du vil blive tilfreds med dig selv !!!!