Af Dr. Ferdinando Spatalino
Fedme er en vigtig metabolisk lidelse, og det anslås, at 1 ud af 5 er overvægtige. Det er også blevet fastslået, at 97% af de overvægtige ikke har noget problem, hvis de ikke er relateret til spiseforstyrrelser og stillesiddende livsstil; Derfor er en korrekt kost og en konstant fysisk aktivitet de mest effektive midler. En sådan alvorlig vægtforøgelse fører imidlertid til en overdreven ophobning af fedtvæv med en stigning i cirkulerende lipoproteiner, der går til at danne aterosklerotiske plaques; dette medfører forringet hjerte-kredsløbsaktivitet og forhøjet blodtryk, for ikke at nævne følgerne af overdreven vægt på skelet og led, og igen motoriske vanskeligheder, konstante risici for skader og vanskeligheder med at forholde sig til andre for en ikke acceptere ens egen æstetik.
I USA er 67% af mændene og 62% af kvinderne overvægtige eller overvægtige, og forekomsten af fedme er steget med 62% blandt mænd og 52% blandt kvinder mellem 1976 og 1980 og 1988 -1994. Efterfølgende var der en stigning på 34% af mændene og 32% af kvinderne mellem 1988-1994 og 1999-2000. Dataene viste naturligvis mere eller mindre samme forekomst også for Europa. Den mest bekymrende ting kommer fra en anden undersøgelse, der har vist, at siden 1980 har stigningen i fedme også skræmte børn mellem 6 og 11 år, som unge mellem 12 og 19 år.
Så hvis vi skulle have en overvægtig kunde, hvordan indser vi, om vi kan træne ham? Lad os forestille os, at emnet har de rette krav! Vi står over for følgende tilfælde: år = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; som du sikkert har bemærket, er forskellen mellem hvilende hjerteslag og indledende træning (foreslået i sikkerhedsprocenten) meget lav; det betyder, at kunden, så snart han begynder at gå eller at hæve en arm, straks når den hyppighed, der er fastsat af os til træning: derfor, hvis han vil hæve begge arme og måske gå på samme tid, vil han helt sikkert finde sig en betydelig højere frekvens. Hvad skal man så gøre? Her kommer den personlige træneres professionalisme og dermed behovet for at have en baggrund med oplysninger, der gør vores forberedelse unødvendigt og højt. Almindelige mennesker er vores bedste kunder, og det første skridt er at kommunikere gennem kompetence sprog, fordi disse mennesker skal være sikre på at finde deres egne personlige træner på vej og ikke håber, som ofte sker, hvis du er heldig, for at møde den rigtige personlige træner ...
Motion og fedme
Fedme og lændesmerter
Forebyggelse af barndommen fedme
