Ifølge visse videnskabelige undersøgelser, der udføres på rotter, skal de ældre, der lider af hjerteproblemer og med en atletisk udholdenhed "forbyde" for meget aerob aktivitet udført i løbet af deres liv.
Atleters hjerte: Sundhed eller sygdom?
En atletes hjerte præget af bedre kontraktile færdigheder, både hvad angår effektivitet og effektivitet. Alt dette takket være forskellige tilpasninger: muskelfibrene (hvilken kontrakt til at pumpe blod) er stærkere og mere elastiske, vægternes dimensioner og hjertekaviteter er større, ventilerne åbner og lukker bedre, det samlede volumen er større, koronar blodtilførsel er højere (ikke på grund af grene men som følge af strømning), muskel myosin har en større ATPase aktivitet og så videre. Sådanne tilpasninger omsætter til funktionelle forbedringer, der forbedrer atletens atletiske og fysiske sundhed; de er: bradykardi (nedsat hjertefrekvens), øget koronar reserve (øget respons på hjerteoxygenering under stress), øget perifer kapillarisering, venøs tilbagevenden og arteriel elasticitet.
Husk at selv atleter, der udøver styrke og magt, gennemgår hjerteændringer, men af en anden art. I dette tilfælde opstår der kun en fortykkelse af de ventrikulære vægge, medens de indre hulrum forbliver uændrede.
Det er klart, at hverken den første eller den anden omstændighed skal forveksles med primitive kardiomyopatier, blandt hvilke for eksempel dilatationer (hvor hjerthulen er usædvanligt forstørret og skaber betydelige ubalancer) og hypertrofisk (kendetegnet ved en abnorm fortykkelse af hjertemuskel uden stigende pumpekapacitet, blandt disse husker vi hypertrofi i venstre ventrikel, en hyppig komplikation af brugen af anabolske steroider til præstationsformål).
På trods af alle disse fordele er der vist en vis stigning i sandsynligheden for at udvikle arytmier hos ældre baggrunde.
Nogle atleter har hjerteproblemer: hvorfor?
Forudsat at de er tidligere elite atleter, det er fagfolk, der udnytter enorme belastninger og mængder aerob træning til konkurrencedygtige formål (cyklister, maratonløbere osv.), Synes det at have nogle af de dårlige funktionsnedsættelser efter at have nået tredje alder.
I lyset af denne mistanke ventede forskerne helt sikkert ikke. Udholdenhedstræning: interfererer med hjerterytme er titlen på en annonce på det velkendte websted "BBC.com" (i nyhedsafsnittet), udgivet 13. maj 2014 og baseret på, hvad der blev offentliggjort på "PubMed" i samme periode: " Øvelse træner reducerer hvilende hjertefrekvens via downregulation af de sjove kanoner HCN4 ". Forfatterne er: D'Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; abstrakt nævner følgende:
"Udholdenhedsudøvere udviser sinus bradykardi, det vil sige en langsom hjerterytme i ro, der er forbundet med en større forekomst af sinus node dysfunktion (pacemakere), der kræver implantation af en elektronisk pacemaker i alderdommen. Disse variationer er derfor ikke skyldes ændringer i det autonome nervesystem, men snarere til egentlige elektrofysiologiske ændringer af den naturlige pacemaker. Vi har vist, at induceret bradykardiedannelse fortsætter efter blokering af det autonome nervesystem in vivo i musen og in vitro med en denervated pacemaker. Pacemakerens ioniske, især reguleringen HCN4 (protein) og den tilsvarende ionstrøm "If". Blokken af "If" afvikler forskellen i hjertefrekvensen hos trænede og stillesiddende dyr in vivo og in vitro. Vi observerer en downregulation af Tbx3, en overregulering af NSRF og miR-1 induceret ved træning, som forklarer l ved nedregulering af HCN4 proteiner. Disse resultater retfærdiggør det patologiske potentiale ved hjertepasning til motion ".
Sammenfattende hævder " British Heart Foundation ", at visse atleter på grund af sådanne molekylære modifikationer kan opleve hjerterytmeforstyrrelser (såsom arytmier) og har brug for et pacemakerimplantat. På den anden side påpeger specialisterne også, at: hidtil har fordelene ved aerob aktivitet større end risiciene, og der er stadig meget forskning for at kunne definere resultaterne bedre.
Afslutningsvis kan overskuddet af aerob aktivitet fortsatte i årtier være skadelig; På den anden side er aerob aktivitet afhængig af nogle enkle anbefalinger langt fra skadelige. Disse er:
- Udfør 150 minutter (2 timer og 30 minutter) aerob aktivitet pr. Uge med moderat intensitet (selvfølgelig udelukker dette udelukkende konkurrencedygtige aktiviteter og er kontekstualiseret på sundhedsområdet)
- Det er ikke nødvendigt at udføre kun en eller to lange sessioner; langt fra det! Bedre at dele lydstyrken i flere talrige og mindre sessioner
- Det er vigtigt at respektere opsvingstiderne mellem sessionerne; Over-træning kan ramme (og derfor svække) selv de stærkeste atleter
- Sørg for at "varme" op muskler og hjerte før intens træning
- Udfør altid træthed og forlængelse ved slutningen af sessionen eller i separate sessioner.
Referencesteder:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- PUBMED: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
