Redigeret af Fabio Grossi
Tidligere blev det sagt, at "alderdom selv var en sygdom": fitness kan være den rigtige løsning til at afvise dette fælles sted.
"Aldring er et privilegium og et mål for samfundet. Men det er også en udfordring, som vil have indflydelse på alle aspekter af det 21. århundredes samfund." Dette er en af de meddelelser, som WHO ( WHO, 2005 ) har foreslået om ældres sundhed, et emne, der i stigende grad er vigtigt i et samfund, vores, der oplever en slags demografisk revolution: faktisk i 2000 i verden var der omkring 550/600 millioner mennesker over 60 år; i 2025 vil der være 1, 2 milliarder op til 2 milliarder i 2050 (FN forventer i alt 9, 1 milliarder mennesker i midten af dette århundrede ...) med et kvinders forhold på 2 til 1 i det meget ældre segment af befolkningen. Begrebet ældning indebærer en proces relateret til stigningen i kronologisk alder, men ikke nødvendigvis svarer til den; Den alder du føler, svarer ikke helt til alderen. Når de ældre og plejere begynder at tænke på alderdom som en forkrøbende tilstand i sig selv, er denne frygt indrettet lidt efter lidt: det er kun ved at stå over for denne tilstand af liv på en kreativ, positiv og dynamisk måde, at selv vanskelige situationer kan vise det bedste og stadig give en stærk betydning til eksistensen. Forbedringen af de generelle levevilkår i de seneste årtier har medført en mere effektiv organisering af forebyggelses- og rehabiliteringssystemer til en betydelig og kvalitativt acceptabel forventet levetid. Selvfølgelig! En ældre kan ikke gøre, hvad unge mennesker gør ... men han gør meget mere og bedre : ikke med magt, hastighed eller takket være agility, men i eftertanke med erfaring og undervisning store virksomheder er færdige. Det er disse kvaliteter, hvor gammel alder ikke kun forbliver uden, men er normalt mere frugtbar. Ved at holde kroppen og sindet i drift kan man opnå ekstraordinære gerninger: Sebastiano Caboto organiserede i en alder af 80 år en ekspedition på jagt efter ukendte lande og lande; Elizabeth I i England, i en alder af 70 år, udførte pligten til at give ret - altid stående! - flere høringer i løbet af dagen. Robert Koch - opdageren af tuberkulosebakterien - i 72-års alderen rejste til Afrika for at studere den såkaldte søvnkræft; Sigmund Freud i en alder af 83 offentliggjorde essayet "Moses og den monoteistiske religion"; Michelangelo Buonarroti på næsten 90 år viet sig til "Pietà Rondanini", og den store maler Tiziano Vecellio arbejdede flittigt, indtil han var nittini år gammel! Idrætsfaciliteterne har derfor skiftet mod befolkningens behov, da det repræsenterer et afsætningsområde for sikker vækst, og målet i de kommende år vil være netop inddragelsen af den såkaldte tredje alder uden en skygge af tvivl om det mest skeptiske og det sværeste at inddrage i moderne sportscentre eller faciliteter på grund af frygt, fordomme, tro og vanskeligheder med at forstå værdien af fitness. I denne fase af livet er fitness ikke kun fysisk, men også psykologisk: at opretholde et højere generelt velværeniveau og bekæmpe de klassiske lidelser bidrager til at øge stemningen og holde dig i live og dynamisk. For en ældre persons legeme er fysisk aktivitet virkelig vigtig: det er vigtigt at bruge tid til motion, en reel mulighed for at genvinde bevidstheden om ens liv som et øjeblik med socialisering og integration med andre mennesker. Det vil være meget vigtigt at øve en medium-lys motor eller sportsaktivitet - endnu bedre, hvis det er udendørs - og deltage i gymnastikskurser for voksne eller ældre, guidet og efterfulgt af kvalificerede lærere og personlige trænere, der ved, hvordan man retter fejlen i udførelse, der foreslår de mest egnede øvelser baseret på individuelle færdigheder og personlige behov. Alderdom er ikke selv en sygdom, som de gamle romere hævdede ("Senectus ipsa morbus" - Terence), og som mange stadig i dag fortsætter med at tro. Fitness kan være den rigtige måde at nægte denne daterede og gulede udsagn.
Men isoleringen af "over tresserne" afhænger ofte af det miljø, vi lever i. Det fysiske dekadens - hvor de ældre konfronterer og identificerer sig - er frygtede af nutidens samfund til fordel for en logik af forbrug, produktion og effektivitet, som udelukker og afskriver dem, der ikke kan opnå visse forestillinger. Så lad os tænke på Cicero, som for et par årtusinder siden kunne forklare sin filosofi i De Senectute og fremhæve, hvor gammel alder kan være en glad fase for dem, der har kendt, hvordan man arbejder klogt og med stor retfærdighed i deres liv. såvel som for de mennesker, der ved, hvordan man sætter pris på og værdsætter dette øjebliks eksistens. Vi er klar over, at vi alle tidligt eller senere ikke længere er helt effektive, men vi har næsten altid tendens til ikke at genkende disse problemer ved at undgå direkte konfrontation med de ældre, i stedet for at værdsætte deres værdi og respektere deres erfaringer. Fitness og en god personlig træner kan virkelig hjælpe de ældre: at opretholde muskel effektivitet, for at komme ud af ensomhed for at afværge farlige depressive tendenser. Fysisk aktivitet kan blive et dybt øjebliks kontakt og gavnligt samspil mellem forskellige generationer, hvilket giver psykologiske fordele for alle, fra de ældste til de yngste! Et par anbefalede tekster? På alle de klassiske og allerede omtalte "De Senectute" af Cicero og den seneste "Vecchio vil være dig!" (Moving, thinking, communicating) af Marcello Cesa Bianchi og Carlo Cristini.
